Top 6 nepričakovanih vzrokov slabega zadaha

Top 6 nepričakovanih vzrokov slabega zadaha

Se vam še zdi, da imate slab zadah tudi po pravilnem ščetkanju, grgranju ali mahanju? Obstajajo lahko tudi drugi razlogi, ki jih morda ne poznate.

Stvari lahko postanejo neprijetne, ko ti nekdo diskretno šepeta o tvojih manj kot prijetnih izpušnih sistemih. Še bolj nerodno je, če se to zgodi med pomembnimi dogodki - delovnimi predstavitvami, razgovori za delo, prvim zmenkom - poimenujete.

Vendar sem si umila zobe in grdela, protestirate sami sebi, zakaj še vedno imam slab zadah? Osemdeset odstotkov vseh primerov slabega zadaha izvira iz ustnih virov (kot so gingivitis, zobni nos, delci hrane, ki se vlečejo med zobe, razpokane zalivke in podobno). Ostalih 20% pa povzročajo drugi dejavniki, ki niso povezani z usti in zobmi. Tukaj je nekaj najbolj presenetljivih dejavnikov, ki vam lahko povzročijo slab zadah:

# 1 Težave z izpiranjem ust

mlada ženska pokaže zobe, medtem ko drži steklenico za izpiranje ust


Včasih je krivec za vaš slab zadah lahko izpiranje ust, ki ga uporabljate. Medtem ko boste takoj po grgranju začutili njene mehke sveže učinke, nekaj trenutkov kasneje svežino ni več in suha usta so vam ostala, suhost pa lahko povzroči težave z dihom. Ko gre za izbiro pravega sredstva za izpiranje ust, poiščite sredstvo za izpiranje ust, ki vsebuje malo ali brez alkohola, da se usta ne izsušijo in zadah ne ustali.

# 2 Zlasti in zdravila

Če vas čaka prehlad, imejte ta tkiva in nekaj dlesni pri roki. Izcedek iz nosu vam preprečuje, da bi direktno vdihnili skozi nos, zato boste prisiljeni držati usta odprta. Vaša usta se izsušijo in bakterije napadejo, da vdrejo v usta, zaradi česar imate slab zadah. To je splošno pravilo: bolj suha so usta, več bakterij se lahko množi in slabše postane dih. Pazite tudi, da jemljete zdravila, ker lahko nekatera zdravila usta izsušijo in zmanjšajo tvorbo sline.

Hlade, alergije in težave s sinusi lahko povzročijo tudi kapljanje po nosu, kar pomeni, da lahko nekaj sluznice ali nosne tekočine teče iz zadnje strani grla, kar lahko povzroči rast bakterij, ki se lahko kaže tudi v slabem zadahu.


# 3 Preskakovanje zajtrka

Angleški zajtrk s ocvrtimi jajci

V svojo dnevno rutino zaslužite več časa za zajtrk. Če ves večer na tešče pustite na prazen želodec, lahko pride do dviga želodčne kisline, kar povzroči precej oster vonj. Ta vrsta slabega zadaha ne mine s ščetkanjem in izpiranjem. Če vas mudi delo, lahko vzamete kos sadja ali jabolko. Ni važno, kaj jeste (ali koliko malo jeste), dokler nekaj vtaknete v trebuh.

# 4 Dihanje z usti

Nekateri radi dihajo z usti, nekateri pa morda ne bi opazili, da to sploh počnejo. Dihanje skozi usta povzroči, da se tudi posuši.


# 5 Dietne zadeve

mlada ženska z zelenim merilnim trakom, ki pokriva usta

Mnogi ljudje, ki želijo izgubiti, ponavadi zmanjšajo vnos ogljikovih hidratov. Preskočijo na testenine, kruh, riž in podobno. Vendar lahko znižanje količine ogljikovih hidratov v vaši prehrani vodi tudi do slabega zadaha. Ko vaše telo predela veliko beljakovin, proizvede veliko amoniaka, ki ga razpršimo skozi sapo. Pogosta predelava amoniaka in proizvodnja ketonov povzroči, da dih diši po gnilem in ogabnem.

# 6 Alkohol

Ja, prav ste slišali. Tudi vaša nočna skodelica (ali zabave za zabave) lahko povzroči slab zadah. To je zato, ker alkohol suši usta, zaradi česar lahko uspevajo bakterije.

Ravno ko mislite, da lahko slab zadah povzroči le gingivitis ali pozabite ščetkati zobe ali grgljati umivanje ust, sčasoma ugotovite, da dejansko obstajajo presenetljivi vzroki. Ne dovolite, da vas to ujame!

Kaj lahko narediš

Z nitko, krtačo, grgljajte redno in si vzemite čas za ogled svojega zobozdravnika vsaj dvakrat letno in naredite naslednje, da vam usta dobro dišijo. Če obstajajo drugi dejavniki, se ne smete zanašati samo na nitke, ščetkanje in grgranje. Poskusite preveriti, ali imate katerega od teh nepričakovanih vzrokov. Ali pijete alkohol? Običajno dihate z odprtimi usti? Ali imate alergijski rinitis? Zastavite si ta vprašanja in morda si boste preprosto priborili nekaj odgovorov. Ko to storite, lahko nato sprejmete potrebne ukrepe za reševanje kakršnih koli težav.

Ali občasno imate težave s slabim zadahom? Kaj mislite, da to povzroča?

Your Highest Experience Takes Place in Your Own Heart (Februar 2024)


Oznake: prehrana s slabim zadahom navade, ki ohranjajo zdravje

Podobni Članki