Kaj se je zgodilo, ko sem dva tedna nehal piti soda (2024)

Čeprav smo že prej slišali ta opozorila, se nam še vedno težko odrečemo najljubših pijač. To boj vem iz prve roke.

Do zdaj ste verjetno že videli, kako priljubljen video je naokoli, kjer je nekdo skuhal steklenico sode v loncu in je bil videti resno zlovešče. Obstaja toliko raziskav o nevarnosti pitja pijač, ki vsebujejo sladkor.

Že od nekdaj vem, da je moja obsesija s sodo nezdrava navada, in vendar me to ni ustavilo, da bi včasih sesedla dve pločevinki v enem sedenju.

Kadarkoli bi šel s prijatelji na večerjo, sem močno zadel ta neomejena brezalkoholna pijača. Pil bi dovolj vode, da bi šel naprej, vendar bi se vedno prikradel v Sprite, če bi imel izbiro.

Najbolj čuden del tega je, da kadar sem doma, ni možnosti soda. Edina pijača, ki jo imam neomejeno, sta voda in čaj. Zakaj se torej na kosilu ne morem odločiti, da bi pil kaj drugega kot pločevinko? Zadrževanje sode zunaj hiše ni bilo dovolj, da bi se izognila moji nenehni potrebi po pitju, ko sem bila zunaj, zaradi česar sem si želela, da bi spremenila svoj življenjski slog, ne bi bila tako preprosta, kot bi se znašli vsi.

Branje o vseh škodljivih učinkih, ki jih ima soda na telo, je bil klic, ki sem ga potreboval. Od praznih kalorij do resnih tveganj za zdravje, kot so bolezni srca in jeter, obstaja veliko razlogov, zakaj vam bo na koncu koristila soda.

Prvi dan: ponedeljek

Vir

Vedela sem, da me bo s poskusom, da zaustavim svojo obsesijo s sodo hladno purano, še bolj pila, zato sem naredila načrt, da se počasi odvajam od nje. Zjutraj imam vedno skodelico čaja brez dodanega sladkorja.

Da se pripravim na tisto, za kar sem mislil, da bo naporna naloga, sem si rekel, da bom to konzervo sode s kosilom zamenjal z drugo skodelico čaja. Tako bi se, če bi pozneje spil soda z večerjo, počutil manj krivega. V trenutku, ko sem ugotovil, da se kosilo bliža, sem se bal, da bom začel izziv. Težko mi je jesti, ne da bi imela pri roki pijačo, tako da nisem bila prepričana, ali bom v zadnjem trenutku počila ali ne.

Ko je prišel čas razstav, ni bilo tako hudo, kot sem mislil, da bo. Ker sem še vedno jemal enako količino kofeina, v resnici nisem čutil razlike.

Začutil sem se, da se bo to dolgoročno izplačalo. Vendar sem vedel, da moram storiti več kot le zamenjati eno od svojih dnevnih pločevinke sode s čajem.

Tretji dan: sreda

Moja prva dva dneva sta minila brez zadržkov, za kar bom priznal, da sem se nekoliko zajebal. Ponavadi načrtujem s svojim najboljšim prijateljem ob sredah (načrti, ki skoraj vedno vključujejo hrano) in ta dan ni bil nič drugačen.

Po mojem dvodnevnem uspehu sem bil precej prepričan, da bo vse gladko plulo od tu naprej. Konec koncev, če bi lahko šel skozi kosilo brez pitne sode, kako težko bi bil storiti isto, ko pride večerja?

Končal sem, da sem moral ostati v službi dlje, kot sem pričakoval, in tekel sem nekoliko pozno. Moj najboljši prijatelj se je odločil, da bo lažje in hitreje zgrabiti mizo, kot da bi čakal, da pridem tja.

Ko sem končno prišla tja, sem opazila, da se je že predal za predjed, ker vedno dobimo isto, ne glede na to, kam gremo. Dejstvo: nikoli ne morete iti narobe z vodnimi vprašadilami ali okusno špinačo.

Seveda mi je naročila Sprite, ko sem se sprehodil do naše mize in sem se skoraj soočil s tem, kako skušen sem, da bi svojo odločnost vrgel skozi okno. Kar naprej sem si govoril: "En kozarec ne bo poškodoval."

Namesto tega sem tako hitro spil kozarec vode, da se je nekaj razlila po moji majici.

Peti dan: petek

Po incidentu z večerjami sem se še bolj zavzel za sledenje. Pitje čaja med mojim kosilom mi je resnično uspelo, kar ni popoln šoker, če upoštevam dejstvo, da sem velik ljubitelj čaja. Da bi preizkusil delež, sem v mešanico dodal steklenico vode. Preden sem se odločil, da bom prekinil navado soda, nikoli nisem bil zares velik pri pitju vode. To je bila motivacija, ki sem jo potrebovala, da sem začela bolj zdrav način življenja.

Presenetljivo je tudi moj telefon igral veliko vlogo pri tem izzivu. Prenesla sem aplikacijo za sledenje vnosa sode in vode v upanju, da me bo to še bolj resno zanimalo. Prva sem prenesla aplikacijo "Soda Stopper", ki beleži vsakič, ko ste izbrali steklenico vode nad sladko pijačo. Prav tako vam omogoča, da veste, koliko praznih kalorij ste se izognili vnosu v telo. Ima precej preprosto postavitev, hkrati pa je tudi zelo učinkovita.

Nato sem začel uporabljati aplikacijo "Water Your Body", da ne samo sledim, koliko vode spijem na dan, in jo prilagodim glede na svojo težo, ampak tudi, da se spomnim, kako bi mi na koncu vse to trdo delo koristilo .

Sedmi dan: nedelja

Vir

Ker v svoji hiši nimam sode, me konec tedna ni prevzelo. Voda je v teh dveh dneh postala moj najboljši prijatelj. Pohajal sem se po mestu s svojim najboljšim prijateljem in imel improvizirano fotografiranje, da bi proslavil, kako dobro se počutim ob vsem

Dan deveti: torek

Ponedeljek je minil brez incidentov, vendar sem se približal lomljenju.Moja nekdanja sodelavka me je sporočila o novem bivalnem prostoru, ki ga je odkrila v središču mesta in se želi srečati. Nisem je videl že dolgo in nisem bil bolj navdušen, da bi končno dojel.

Ena stvar, ki jo morate vedeti o meni, je, da ne pijem - ne družbeno ne redno. Lahko odprem lepo steklenico belega vina za posebne priložnosti, kot je noč z vinom in sirom, s svojimi puncami, toda to se tiče moje tolerance. Če res pomislim na to, je to najverjetneje razlog, da se vedno, ko sem zunaj s prijatelji, vedno obrnem na sodo.

Če se sprašujete, ali sem dejansko vso noč hranil vodo, ste pravilno uganili. Pojasnila, zakaj je bilo na začetku malo čudno, vendar je sčasoma razumela, od kod prihajam. Škoda, da sem zavrnil mojo prošnjo za solidarnost!

Enajsti dan: četrtek

Vir

Z bližajočim se vikendom in samo še tremi dnevi sem se počutil zelo samozavestno, da lahko to dejansko storim. Pograbil sem poceni, a okusne cmoke v Chinatownu in se napotil v park, da se odvijem.

S ponosom lahko rečem, da sem se zanesel na svojo zaupljivo steklenico z vodo, ko bi se namesto tega spustil na Sprite.

Štirinajsti dan: nedelja

Do cilja sem prispela! Šel 14 trdnih dni brez umetnega sladkorja je bil brutalen, a moje telo ne bi moglo biti bolj srečno.

Ena zanimivost, ki sem jo opazil, je, da se je moja koža počutila veliko bolj gladko. Preden sem se lotila tega detoksa, bi mi koža izbruhnila na različnih področjih na obrazu.

Običajno bi ga pripisoval stresu, nanašal naravne lepotne maske in se naprej gibal. Toda videl, kako jasno je izgledala moja koža, je bil zame še en poziv k prebujanju.

Čeprav se v zadnjem času razpravlja o tem, ali lahko soda zamaši pore, ne morem zanikati, da sem videla resne rezultate.

Ironično je, da sem največjo lekcijo, ki sem si jo privoščil, to, da me je bolj mikalo, da bi pil sodo, ko sem se postavil v družbene razmere. Do tega trenutka nikoli nisem zares razumel, zakaj ljudje prisegajo, da imaš prijatelja za vadbo večjo težo. Mislim, da bi bilo verjetno lepo (in desetkrat lažje) imeti nekoga, ki z mano dela izziv, vendar sem hvaležen, da nikoli nisem obupal, ne glede na to, kolikokrat me je moje telo želelo.

Prav tako me je presenetilo, koliko energije sem imel, ko sem se opustil teh praznih kalorij. Prej sem včasih po dolgem delovnem času zrušil konec dneva. Zdaj sem vedno v gibanju.

Ne rečem, da se morate temu takoj odpovedati. Ta izkušnja me je naučila, da je v redu, če želite uživati soda vsake toliko časa, dokler količina vode, ki jo popijete, odtehta vaš vnos umetnega sladkorja.

Če menite, da je voda dolgočasna, jo poskusite preliti z vročo limonino vodo ali celo z zelenjavnimi in sadnimi smoothieji. Ne pozabite le, da bi morali telesu vedno dati gorivo, kot si ga zasluži.