Imate 99 težav, ampak preprosto vam ni vseeno. Včasih se morate oddaljiti od čustvenih zahtev ljudi in družbe.
Ljudje izraz povezujemo s čustveno ločenostjo z dvema različnima zadevama. Ena definicija je "čustveno nedosegljiva" in se uporablja, kadar se človek izogne nečemu, zaradi česar lahko občuti močna čustva, kot je tesnoba. Veste, kot je fobija vaše bivše zaveze.
Čustvena ločenost, o kateri bi rad govoril, je zdrava in zaželena. Povedano povedano, čustvena ločenost pomeni oddaljevanje od drame.
Žal vas dramatika pogosto povsod sreča v obliki družine, s katero ste obtičali. Fizično se ne moremo distancirati (opomniti moram, da če to storite, potem vstopite v čustveno nedosegljivo kraljestvo), vendar se lahko izognete, da bi bili vsesani. Če se sesujete v dramo, je dopustiti, da čustva prevzamejo nadzor.
Kadar čustva poganjajo vaše odločitve, ste pripravljeni na neučinkovite odzive
Ne govorim samo o vročini trenutka, temveč po tem, ko je trenutek minil. Pustiti, da vas neprijetne izkušnje preveč motijo, je nevarno. Bili boste nesrečni ali si boste izbrali slabe navade, da se začasno izognete bolečini.
Običajno se ljudje znajdejo na rolerjih, kjer podležejo negativnim čustvom v zameno za občasno sproščanje, recimo s pitjem. Saj veš bolje in si zaslužiš boljše.
Življenje vrže težave vsem. Ne jemljite osebno. Namesto tega se osredotočite na pozitivne stvari in poskusite ne skrbeti toliko. In voila, to je to!
Ne, res je. Vem, da ste skeptični in do zdaj neotesani, saj moje nasvete jemljete zgolj kot nesnago. In tako se zate še bolj poglobim v proces čustvenega odvajanja.
Preden začnem, je težko sprejeti objektivne napotke, zlasti od tujca. Sama sovražim idejo terapevtov. Vendar to ni objektivno vodilo.
Ker se spopadam z lastno dramo in dramo moje družine - sestavljeno iz kronične bolezni in odvisnosti - je čustvena ločenost povsem osebna.
Preprosto, ja. Lahko, ne.
Čustveno se ločiti pomeni sprejeti stvari takšne, kot so. Pretekle travme, ljudje in vesolje. Običajno najdem način, kako samopomoč razčleniti na logične korake in cilje.
V tem primeru jih ni. Sprejemanje je nezapleteno, a strašno naporno. To je odločitev, ki jo sprejmete za preživetje, za samoohranitev. To je vaša izbira.
Druga komponenta čustvenega odklona je, da nikoli ne daš svojega nikogar nikomur. To se romantikom morda sliši neprivlačno.
Čeprav ni primeren za srhljiv romantični roman, je v resničnem svetu potreben. Če daste svoj celoten jaz na voljo drugim, bodo ljudje, ki bodo to izkoristili. Sčasoma ne boste imeli nič.
Kot hči samohranilke vam lahko povem, da vam bodo otroci vzeli vsako zadnjo kapljico in tako prihranili nekaj za njih! Verjamem, da so otroci edina bitja, ki jim je vredno dati ves svoj jaz. Seveda je to ob predpostavki, da se boste odločili za otroke.
Čustveni odmik zahteva koncentracijo in raziskovanje. Osredotočiti se morate na tisto, nad čimer imate nadzor, saj sprejemanje ne pomeni skladnosti.
Če še niste našli zadovoljivega in donosnega načina, da bi prispevali, potem morate raziskati. Raziščite različne ljudi, skupnosti in dejavnosti, dokler ne najdete nekaj, kar deluje. Nato se osredotočite na spreminjanje.
To velja za družino, družabno življenje in kariero. Tako kot bi delovali v službi, se osredotočite na stvari, nad katerimi imate nadzor. Morda boste morali to ponovno oceniti in se naučiti kompromitirati. Če nekomu delite kri ali streho, vam ne izda nadzora nad njihovimi dejanji.
Boste postali hladnokrvni?
Ne, vendar vas ljudje lahko tako dojemajo. Prvič, biti čustveno odmaknjen ne pomeni čustveno otrplosti. Vsem je v interesu, da se ločijo od negativnih čustev, tako svojih kot tistih drugih. Vseeno bi bilo življenje brez čustev, še posebej prijetnega, nesmiselno.
Tudi če se naučite ločiti od negativnih čustev, ne boste vedno okoli ljudi, ki to počnejo. Ko reagirate drugače od nekoga drugega, jih lahko težko razumejo.
Vaša navidezna neskladnost, ki je pravzaprav mirnost in stabilnost, bi lahko razlagali kot neobčutljivost. Vem, kako boleče je to lahko še posebej, ko prihaja od ljubljene osebe. Vendar pa je dolgoročno manj boleče od konfliktov, ki jih ustvarite, če pustite, da vaša čustva pridejo nad vas.
Doseganje notranjega miru in solidarnosti
Oddaljevanje od svojih čustev ni zagotovilo za srečo. Skoraj nič ni. Učinkovit način doživljanja notranjega miru, čustvenega odklona, je tik do najbližje stvari sreči.
Z iskanjem miru v sebi odvračate škodljive navade, ki bi čustveno ločevanje le še otežile. Prenajedanje, alkoholizem ali celo kronični pesimizem so alternativni in moram omeniti nezdrave načine, kako ljudje najdejo mir.
Te vrste sproščanja od čustvene bolečine so občasne in nasprotujoče si, saj škodujejo vašemu duševnemu in telesnemu zdravju.
Kolikor bolj se boste lahko ločili od čustvenih življenjskih zahtev, boste postali močnejši. Z analizo in ohranjanjem svojih čustev dejansko postanete bolj udobni pri vseh vrstah čustev.
Ko ste prepričani, da vas čustva ali občutki drugih ne morejo zaužiti, postanejo manj strašljivi. Sčasoma vam ta moč pomaga, da rastete trdno ramo za nekoga, ki je v stiski.
