Zakaj se toliko znojim?

Zakaj se toliko znojim?
Splošno vemo, da je potenje zdrav in normalen proces, s katerim naša telesa odstranjujejo toksine. To ni veliko tolažbe, ko med pomembnim sestankom ali pogovorom za službo opazite mokre sledi pod rokami. Če iščete odgovor na vprašanje "Zakaj se toliko znojim?", Preberite dalje. Tu je seznam najverjetnejših vzrokov za prekomerno potenje in predlogi, kako ga ustaviti.

Naj najprej povemo, da je potenje proces, ki ga vaše telo uporablja za uravnavanje svoje temperature. Popolnoma normalno je, da se med telovadbo ali vročim vremenom znoite; telo se segreva in potenje je način, da se ohladi. Enako se zgodi, ko ste pod stresom ali imate strah od odra. Ker je znoj sestavljen iz vode, soli in elektrolitov, je zelo pomembno, da zaužijemo dovolj tekočine, predvsem mineralne vode, da se izognemo dehidraciji. Najpogostejši vzroki za prekomerno potenje so:

1. Hormonske spremembe

Ženska se zelo slabo znoji pod pazduho

Puberteta, PMS, nosečnost in menopavza povzročajo hormonske spremembe. Nalet hormonov v krvni obtok povzroči prekomerno potenje. Nekaterim ženskam se zdi to posebno neprijetno ponoči; pogosto se zbudijo, da bi našli nočno obleko ali celo posteljnino mokro.


Kaj lahko storite, da preprečite prekomerno potenje?

Poskusite nositi ohlapne bombažne krpe in vzeti veliko vode. Čez dan si zapestja postavite pod pretok tekoče, hladne vode in mokri papirnat prtiček ali brisačo za vratom, da se telo ohladi.

2. dieta

Odgovor na vprašanje "Zakaj se toliko znojim?" Pogosto najdete v vaši prehrani. Morda boste uživali indijsko in kitajsko hrano, vendar začimbe, kot so curry, čili, zeleni poper in ingver, ogrevajo naša telesa in signalizirajo telo, da zažene svoj mehanizem hlajenja.


Mastna hrana, pice, gazirane pijače imajo enak učinek, saj telo porabi veliko časa in energije za njihovo prebavo.

Če so začinjena in hitra hrana pogosto na vašem jedilniku, se jih izogibajte 2-3 tedne in preverite, ali se bodo spremenile. Hitro hrano nadomestite s svežim sadjem in zelenjavo ter začimbami, kot so sveža bazilika, meta in peteršilj. Pijte veliko vode in se izogibajte coli, čaju in kofeinu.

3. Stres

ženska z ventilatorjem


Stresne situacije, npr. ustni izpit, pomemben sestanek in neprijeten pogovor lahko vse privede do prekomernega potenja. Vlažne dlani so v teh situacijah še posebej neprijetne. Ustavite se in pomislite, ali je prekomerno potenje lahko povezano z vašim čustvenim stanjem. Če med obema najdete povezavo, poskusite z dihalnimi vajami, ki vam bodo pomagale zmanjšati stres. Nekaj ​​minut počasi vdihnite in izdihnite in zaužijte nekaj požirkov hladne vode, ko začnete čutiti živčnost ali strah.

4. Medicinska stanja

Prekomerno potenje je lahko včasih simptom resne zdravstvene težave. Prekomerno znojenje pogosto spremljajo prekomerno aktivne bolezni ščitnice, diabetes, bolezni srca in pljuč ter virusne in bakterijske okužbe.

Če ste odstranili naštete vzroke prekomernega potenja, zlasti če imate utrip hladnega znoja, morate obiskati zdravnika. Obvestite ga o težavah, ki jih imate, in o zdravilu, ki ga jemljete, da bi lahko postavili pravo diagnozo.

Dokler ne boste našli vzroka za prekomerno potenje, si pomagajte tako, da nosite krpe iz naravnih vlaken in s seboj nosite antiperspirant. Ves čas imejte s seboj tanko jakno ali pulover, da si jo lahko oblečete in pokrijete mokro majico.

Nekatere ženske se izogibajo nošenju antiperspirantov zaradi možne povezave med njimi in rakom dojke. Zaenkrat še ni znanstvenih dokazov, ki bi podkrepili to trditev, če pa ne želite tvegati, preverite ponudbo v trgovinah z zdravo hrano. Tam najdete naravne deodorante in brez aluminija. Ne skrbi; problem je neprijeten, vendar ga ni nemogoče rešiti.

Dedo ogorčen i ljut: "Od muke se znojim i vičem. Zemlja se trese od pogani" (Junij 2021)


Oznake: nasveti za zdravje

Podobni Članki