Delo Derriere, zabavna pot

Delo Derriere, zabavna pot
Vsi iščemo način, kako priti do popolnega kroga derrière. Govorim o tem, da Beyonce, Kim Kardashian, J.Lo gledajo za seboj. Medtem ko vam bo dieta z vsemi ogljikovimi hidrati / vsemi sladoledi zagotovo pustila balonski plen, ima lahko nekaj manj kot zaželenih stranskih učinkov… kot baloniranje vsega drugega. Naučite se, kako razviti svoj plen na zabaven in vznemirljiv način.

Če boste iskali po internetu, bodo na voljo nasveti za plen, ki vsebujejo vse, kar kaže na prehrano z veliko beljakovinami, veliko počepov in lugnjev ter veliko eliptičnega dela. Vendar, kdo ima čas za telovadnico? Če je med doseganjem zabave mogoče doseči enake rezultate, zakaj ne bi šli za to?

Tudi zdravniki in dietetiki dejansko predlagajo, da za vsakodnevno vadbo resnično uživate, saj obstaja večja verjetnost, da boste ohranili zdrav življenjski slog in ne izgubili zanimanja. Za vas smo zbrali nekaj zabavnih aktivnosti, povezanih s spodbujanjem pleničk!

Sobno plezanje po skalah

Dekle v zaprtih stenah


Stopite v zaprto telovadnico za plezanje in poglejte gor. Prva stvar, ki jo boste videli, je, da so vsi ljudje zadaj. To je zato, ker je za uspešno plezanje po skalah poz, ki vam omogoča gibanje z največ svobode, v bistvu počep. Kolena držite blizu prsnega koša, tako da vas bodo noge, ko se zdi, izven dosega, spodbudile.

To je idealno za ženske, ki morda nimajo moči zgornjega dela telesa. Medtem ko je sama aktivnost res vadba celega telesa, uporabljate veliko mišic zgornjega dela stegen in gluteus maximus. Številni notranji telovadniki, ki plezajo po skalah, ponujajo celoletno članstvo, kar bo olajšalo vadbo na vaši denarnici. To je tudi odličen kraj za srečanje moških. Samo pravim….

Vkrcanje na vesla

Dekliški vkrcavanje


Če imate srečo, da živite v bližini velikega vodnega telesa, vam priporočamo, da to izkoristite in vključite v svoje delo. Najnovejša norost v vodnih športih je veslanje z vesli. Trend prihaja s Havajev in se je pojavil povsod od plaž LA od Mehike. Razredi so dokaj cenovno dostopni in ko jih odložite, je enostavno najti nekje, ki vam bo izposodil desko po uri (ali celo kupil svojo!). Trik na začetku je znižati ravnotežje, ko enkrat ugotoviš, da je to lahko zelo sproščujoč šport. Tisti miroljubni trenutek za deskanje na kristalni vodi zlahka preseneti, da vas je kričal vaš inštruktor za predenje.

Velik del je, da ko ste zunaj, ne zaznate, kaj neverjetnega dela imate. Najbolj priljubljena napačna predstava pri Paddle Boarding je, da se zgornje telo zaradi vsega vesla. Resnica pa je, da so vse mišice, ki jih imate na stezi, skrčene, da ohranite ravnotežje na deski, na stegnih in zadaj. Nekaj, kar boste zagotovo čutili zjutraj. Vkrcanje na vesla skupaj je odlična aktivnost za vaše telo in um. Poleg tega izgledaš precej kul, medtem ko to počneš.

Poljski ples

4 deklice Poljaki


Gospodarstvo je lahko naporno, toda ena izmed karier, ki se bodo vedno dogajale, je odvzem. V redu, torej morda ne iščete izbire kariere v načrtu B, vendar to ne pomeni, da se ne morete naučiti ničesar ali dveh od gospodaric Poljaka. Pole Dancing postaja resna norost vadbe. Ženske povsod (in nekateri moški) se zbirajo v polnih plesnih studiih in se tresejo, kot da bi na avdiciji za Showgirls 2.

Kot da se to ne sliši dovolj zabavno, pouk spodbuja učence, da si med telovadbo opustijo mucka, pete in kratke hlače. Poskusite nositi svoj Manolos na eliptičnem in poglejte, kaj se zgodi. Medtem ko ples na palicah dela čudeže za vaš abs, je moč, ki jo uporabljate v nogah in derrijah, zagotovo prikazana. Poleg fizičnih koristi je povečanje vaše samozavesti astronomsko. Torej, pojdi naprej in sporoči svojemu fantu, da se prijavljaš na tečaj polnega plesa, počakali bomo…

Rolanje

Dekliško rolanje

Se spomnite Srednje šole? Vi in vaše deklice se vrtate okoli rolerja, z roko v roki? No, zdaj je še vedno tako zabavno kot takrat. Pustite iPod doma in se med kroženjem po drsališču obdržite ob stari glasbeni šoli.

To je odlična dejavnost, da se spremenite v zmenek zvečer ali zberete staro bando, da podoživite tiste pred najstniške dni. Če še nikoli niste rolali ali rolali, boste opazili, da potisnete noge navzven, da se poganjate naprej. To je odlično delo za zadaj in kvote se boste smejali ves čas.

Salsa ples

Ste že kdaj preverjali zaostale plesalce? So popolnoma okrogle in živahne! Pridobite si plen svojega plesalca z malo plesne kaliente salse. Všeč vam bo, da se bosta glasba in kolkanje zibala in težko boste verjeli, da hkrati tonirate. Ples z salso je tudi čudovit način za spoznavanje novih ljudi, saj se na veliko predavanjih vrtiš s partnerji.

Ena ura plesa ni dovolj? Brez težav, nove poteze pojdite v salsa klub in vadite ob zvokih žive skupine.Preden to veste, bo edino, kar je "loka", kako čudovito videti od zadaj!

To je šele začetek. Obstaja veliko drugih načinov, kako izboljšati svoj zadaj. Korak nazaj, J. Lo, v mestu je nova kraljica.

Mihael Žmahar: Delo z nadangeli (Maj 2021)


Oznake: večja ritna zabava v fitnesu

Podobni Članki