Danes se s stresom srečujemo praktično ves čas. Delo, šola, javni prevoz, odnosi; zdi se, kot da vas kamor koli pogledate čaka stres.
Sodobni ljudje so svoj pobeg našli v starodavni praksi, ki uporablja taktiko dihanja in držo, da pripelje svoj um do popolne sprostitve, znane kot nirvana.
Lahko jogo naredite za sprostitev, raztezanje, dihanje, meditacijo ali za lajšanje stresa
Najprej morate pozabiti vse, kar ste se do zdaj naučili o jogi in gibljivosti. Se poslušajte: za vadbo joge vam ni treba biti zelo prilagodljiv. Iskreno to mislim. Pravzaprav je pri jogi vse sprejeto. Sprejemanje telesa takšno, kot je, in ljubeč iz tega razloga. Lahko in postali boste prilagodljivi, če boste vadili jogo vsak dan. Nikoli pa se ne smete počutiti slabo, ker ne morete narediti določene asane. S časom se bo vaše telo prilagodilo in pozitivno boste presenečeni.
Joga je pravo zdravilo za lajšanje stresa, ker se boste zavedali dejstva, da vaše telo in um delujeta skupaj kot sinergijo in lahko z jogo zdravite svoje telo in um pred strupenim okoljem, v katerem vsi živimo.
Vsakdo lahko čuti prednosti joge zares hitro. Sprva boste začutili, da vam bodo asane, joga predstavljale pomoč pri osredotočanju na dihanje in tako znižale krvni tlak ter vam pomagale ostati v formi, tako psihično kot fizično.
Če imate stresno delo in ga večina od nas počne, bo joga močno pomagala vašemu srcu tako, da bo znižala krvni tlak in znižala raven holesterola.
Poleg tega bo joga zmanjšala vašo tesnobo in se boste lahko bolj osredotočili na svoje delovne aktivnosti, hkrati pa imeli čas za svoje zasebno življenje. Zasebno življenje ne bi smelo trpeti zaradi preobremenjenosti z vašim delom, ker so spremembe razpoloženja resnična grožnja za vaše družinsko življenje.
Joga bo telesu pomagala tudi zmanjšati stres s sproščanjem več kisika v glavo in tako se bo nenehna bolečina v glavi ustavila brez zdravil. Tudi ljudje, ki jogo izvajajo vsaj 3-krat na teden, bodo imeli boljši spanec in čez dan bodo lahko imeli bolj stabilno raven energije.
Poleg tega, če imate alergije, ki jih nenehni stres še bolj izzove, vam lahko pomagajo tudi joga položaji. To vam lahko tako pomaga, da lahko celo brez alergij preidete na obdobje alergij. Delovalo je zame, zato ga vsekakor poskusite.
Stres ponavadi povzroči nenehno razmišljanje o prihodnosti, strogi roki in osredotočenost v tem določenem trenutku vam lahko pomaga znižati raven stresa. Ko ste v položaju joge, ste osredotočeni na svoje dihanje in vaše telo ima od tega koristi, pa tudi svoj um. Če se osredotočite na zdaj, ne da bi skrbeli za svoja pretekla dejanja in načrtovali svoje prihodnje, se boste spet počutili kot svoboden otrok.
Dobra stvar joge je, da jo lahko izvajate kjer koli. V službi, v šoli, pred preskusom in kadarkoli začutite, da vas izzivi vsakodnevnega življenja dohitevajo.
Veliko ljudi jogo misli kot raztezanje, a joga je pravzaprav toliko več. Upam, da vas je to besedilo vsaj zanimalo, če boste vzeli tisti prvi razred in preizkusili nekaj asan, ki vam bodo ustrezale. Vaše telo bo hvaležno.
