S staranjem ljudi njihova koža postane starejša, lasje pa postanejo beli. To je naravni proces staranja in vsak človek mora skozi to. Temu se ne moremo izogniti, zagotovo pa lahko preprečimo prezgodnje staranje, pa tudi prezgodnje sivenje las.
Z upoštevanjem spodnjih nasvetov boste znatno povečali verjetnost, da boste dlje časa ohranili svojo naravno barvo, hkrati pa upoštevali vse potrebne varnostne ukrepe, da preprečite rast sivih las.
Samo nekaj besed o sivih laseh
VirNaši lasje postanejo sivi, ko začnejo izgubljati svoje naravne celice, ki proizvajajo pigment, znane kot melanociti, ki lasem dajejo barvo.
Sivenje las je večinoma posledica staranja, lahko pa ga povzročijo tudi številni drugi dejavniki, kot so genetika, stres, podhranjenost ali motnje v zdravju, pa tudi nekatere slabe izbire življenjskega sloga.
Če pa boste v vsakdanjem življenju res uporabili vse naslednje nasvete, vam bo verjetno uspelo obdržati sive. Vsaj za malo dlje.
Bolj ko kadite sivke, ki jih dobijo lasje
VirGovorjenje o slabih življenjskih slogih je kajenje zagotovo eno izmed njih. Kajenje pospeši proces staranja celotnega telesa, vključno z vašimi lasmi. Torej, prva stvar, da preprečimo, da bi se sivi lasje poslabšali, je prenehati kaditi.
Zbogom kava, alkohol in neželena hrana
Preveč alkohola in kofeina, pa tudi prehrana, bogata s škodljivo hrano in z malo vitaminov, je lahko zelo slaba za vašo kožo in lase in lahko povzroči prezgodnje staranje.
Izogibajte se predelani in neželeni hrani ter omejite vnos bele moke in rafiniranega sladkorja. Ta živila bodo le zmanjšala vašo energijsko raven in od njih ne boste dobili ničesar. Vaše telo in lasje potrebujejo hranila, da ostanejo mladi.
Voda je ime igre
Če niste dovolj hidrirani, bodo hranila težko dosegla lasne mešičke. Pomanjkanje hidracije in hranilnih snovi bo torej povzročilo sivenje vaših las.
Ste pod prevelikim stresom?
Sive lase lahko povzročijo tudi stres in tesnoba. Dolgotrajna napetost, živčnost, tesnoba, skrb ali druga podobna psihološka stanja lahko privedejo do nenadnega ali postopnega pojava belih las.
Nadzorujte svoj stres z izvajanjem tehnik sproščanja, kot so joga, globoko dihanje, meditacija itd. Vaši lasje bodo hvaležni!
Boljša vzmetnica vam ne bo le pomagala bolje spati, temveč bo tudi upočasnila sive lase
Premalo spanja je dober način za zmanjšanje stresa in ohranjanje telesa, kože in las zdravih in mladih.
Tudi vadba vsakodnevno pomaga
Dobra prekrvavitev in ustrezen pretok krvi sta ključnega pomena za preprečevanje sivih las, saj zagotavljajo, da vsa potrebna hranila dosežejo vaše lasišče in lase. Pravzaprav je skoraj neuporabno uživati pravilno hrano, vitamine in minerale, če ti ne morejo priti v vaše lasne mešičke.
Da bi zagotovili dobro preskrbo kože z lasiščem, jo morate redno masirati z ustreznimi olji, pa tudi vsakodnevno telovaditi, da povečate prekrvavitev in izboljšate pretok krvi.
Uživanje več piščanca lahko upočasni sive lase? Veš da.
Beljakovine so potrebne za proizvodnjo melanina, pigmenta, ki vašim lasem in koži daje barvo. Da bi ustavili sive lase, jejte veliko hrane, bogate z beljakovinami, kot so puran, piščanec, vzhajane polnozrnate žitarice, žita in soja.
Vzemite vitamine skupine B - B2, B6 in B12
Pomanjkanje teh vitaminov lahko povzroči prezgodnje sivenje las. Morate jesti živila, bogata z vitaminom B, kot so polnozrnat kruh, žitarice, banane, jajca, mlečni izdelki, perutnina, meso in zelena listnata zelenjava.
Kar ješ, je tisto, kar dobiš.
Pomanjkanje bakra lahko bistveno pripomore tudi k prezgodnjemu sivenju. Eden od načinov, kako preprečiti sive lase, je naravno uživanje hrane, ki vsebuje veliko bakra, kot so repa zelenja, špinača, goveja jetra, sončnična semena, oreški, leča, mandeljni, školjke, raki, ostrige, jajčni rumenjak in gobe.
Postavite hrano, bogato z jodom, na seznam živil
Jod je še en mineral, ki je pomemben za ohranjanje barve las. Živila, bogata z jodom, vključujejo banane, korenje, špinačo in ribe.
In selen!
Selen lahko pomaga tudi pri preprečevanju sivih las. Hrana, bogata s selenom, so školjke, tuna, losos, koruza, pšenica, soja, orehi, brazilski oreški in sončnična semena.
Kaj pa domači tretmaji za lase?
Obstaja nekaj res dobrih lasnih tretmajev, ki lahko znatno pomagajo preprečiti sive lase. Če pa res želite, da od njih koristi, morate poskrbeti, da jih redno uporabljate. Spodaj so navedene najučinkovitejše.
1. Amla je indijska kosmulja in je eden najboljših tretmajev za preprečevanje sivih las. Preprosto redno vtrite pasto amla v lasišče in videli boste neverjetne rezultate.
2. Fo-ti je kitajsko zelišče, znano tudi kot tonik za dolgoživost, ki se že stoletja uporablja za preprečevanje sivih las in prezgodnjega staranja. Ime mu pomeni črnolasi gospod He.
3. Masirajte lasišče s kokosovim oljem in limono. To je še en dober način za preprečevanje sivih las.
Tu ga imate. Če resnično upoštevate vse zgoraj omenjene nasvete, vam bo uspelo obdržati sive in ohraniti naravno barvo las tako dolgo, kolikor vam dopušča starost.Če imate še kakšne zanimive nasvete, jih prosimo, da jih delite z nami ali s prijateljem, ki bi te nasvete morda potreboval.
Naslovna fotografija: //www.pinterest.com
