Ste se že kdaj vprašali, zakaj nekateri lahko prenašajo večino vsega, kar se zgodi na njihovem svetu, pa vendar se vam zdi, da ne obvladate niti najmanjših motenj? Se vam zdi, da je potrpežljiva vila preskočila nad vami ob rojstvu in se zato trudite, da bi bili mirni v situacijah, ki to zagotovo zahtevajo?
Potrpežljivost je ena tistih vrlin, ki ji je zavist vse tiste, ki je nimajo. Zdi se, da imajo ljudje, ki lahko uveljavijo določeno mero umirjenosti in razumevanja, ko se soočajo s težkimi in stresnimi situacijami, višjo raven delovanja kot ostali.
Zdi se, kot da lahko lažje uspejo, ker so v težkih časih sposobni ohraniti svojo pamet, namesto da bi bili vsi frustrirani in jezni. V bistvu se ne morejo držati svojega razmišljanja, ko smo ostali pripravljeni potegniti lase in zakričati na vrhu pljuč.
Se lahko naučite biti potrpežljivi, tudi če še nikoli niste bili potrpežljivi? Odgovor je pritrdilen. Ti lahko spremenite se iz nore, preveč čustvene in lahko vznemirjene živali v tiho, umirjeno in racionalno človeško bitje ... in to je dokaj enostavno storiti, če naredite prave korake.
To so:
1. korak: ko se vam kaj (ali nekdo) spusti pod kožo, ne povejte besede
Ko razmišljate o osebi, ki je potrpežljiva v primerjavi z nekom, ki ni, kaj je ena od glavnih razlik, ki jo prepoznate? Verjetno je tisto, kar pravijo (in ne, kot je to slučaj).
Na splošno oseba, ki je strpna, ne odpre ust in ne začne izgovarjati besed, ki jih bo kasneje obžalovala. Prvi korak je torej, da se naučite, kako držati usta zaprta, ko se srečujete s situacijo, ki vas takoj pošlje na konec vrvi.
Razlog za to je tako pomemben, da ne morete istočasno razmišljati in govoriti. Morda mislite, da lahko, vendar če ste vznemirjeni ali razburjeni, je malo verjetno. Če torej želite svojemu umu dati čas za predelavo tega, kar se dogaja, potem to zahteva, da molčite.
Če hočete interno povedati kakšno stvar ali dve, da se sprostite nekaj stresa, je to v redu. Ampak, ne dovolite ena beseda pusti ustnice, ker ko to stori, ga ne moreš dobiti nazaj. Potem ne samo, da nimate potrpljenja, da bi se spoprijeli, ampak zdaj morate najti način, kako poskusiti popraviti, ker ste verjetno rekli kaj bolečega ali zlobnega.
2. korak: Prepoznajte, da je to vaš problem, ne njihov
Preprosto je pogledati, kdo nas frustrira in se jeziti nanje, toda v resnici je tako naš problem če nam primanjkuje možnosti, da bi se z njimi spopadli. Konec koncev smo odgovorni za to, kako se odzivamo na druge in na situacije. Nadziramo lastna dejanja in odzive.
Ni takega, da bi vas kdo "razjezil", razjezil ali razburil. Tudi če vam priklenejo lisice in imajo pištolo do glave, ste še vedno odgovorni za svojo reakcijo. Torej, ne jezite se nanje, če ti obnašajte se kot gnus in izgubite nadzor. To je vaš krivda, ne njihova.
Zavedanje tega preprostega dejstva vam omogoča, da se osredotočite nase, namesto na njih, kar je super, ker vas ohranja tudi na voznikovem sedežu.
Če so težava je potem lahko zelo frustrirana, saj jih ne morete spremeniti ali nadzorovati. Če pa ti si težava, vsaj lahko naredite spremembe, ki bodo verjetno odpravile situacijo.
3. korak: Vprašajte se, zakaj ste tako razburjeni
Če želite pridobiti potrpljenje, se morate zavedati, kaj je tisto, zaradi česar se počutite nestrpni. Kaj pa je s situacijo ali osebo, ki vas pošilja čez rob? To bo morda zahtevalo kopanje pod površino, da ugotovite, kaj točno vam je to pod kožo.
Mogoče vas opominjajo na nekoga drugega, ki vam ni najbolj všeč, ali pa ste morda privezani na čas in imate občutek, kot da ne dosežete tistega, kar bi želeli doseči. Karkoli vas muči, mu morate dati ime in ga prepoznati. Ne moreš se ukvarjati z nečim, česar ne razumeš.
4. korak: Poiščite rešitve
Ko izolirate pravi vzrok za frustracije ali pomanjkanje potrpljenja, je čas, da poiščete načine za ublažitev stresa in tesnobe, da vas ne bodo potisnili do meje.
Na primer, če se zlahka razburite, ko vaši otroci ne sedijo in opravljajo domače naloge, saj jemljete kot znak, da jim ne bo uspelo, se lahko odločite za nekaj, zaradi česar se bodo resnično veselili sedenja in napenjanja njihove možgane. Mogoče se strinjate, da jim boste dodelili nagrade za dobre ocene ali jih počastili z njihovim najljubšim filmom, ko je delo končano.
V idealnem primeru želite ustvariti rešitev win / win. Naj bo to nekaj pozitivnega za oba. Bolj kot ti vsak izstopite iz njega, bolje bo.
5. korak: Ohranite svojo perspektivo
Tudi pri predhodnih štirih korakih lahko naletite na trenutke, ko ste še vedno poskušali doseči maks.Tudi če zaradi nestrpnosti ne rečeš ničesar, prepoznaš, da si to ti in ne ti, ugotoviš, zakaj si tako vznemirjen in prišli do rešitve, čustva lahko še vedno včasih preglasijo najboljše občutke. Morda se boste počutili, kot da bi slama počila hrbet kamele in se odločila, da se boste ohladili.
Če lahko le obdržiš svoje perspektiva v takšnih časih povzroča izbruhe, za katere kasneje obžalujete veliko manj verjetno. Čeprav vam je trenutno vseeno, se morate vprašati, ali vas bo skrbelo pet ali deset let. Je to? res vprašanje, ki je vredno vložiti toliko energije?
Če je odgovor ne, potem ga morate pustiti. Zakaj bi zapravili svoj čas in trud, ko vam ni treba? Če je odgovor pritrdilen, bo pomembno, potem je vredno narediti pravilno. Nekaj pomislite, kako se boste spopadli s situacijo, da se vam ne bi razneslo v obraz. Izvlecite čustvo iz njega in dejansko delajte na težavi, namesto da se obnašate kot norec (ki vas nikamor ne dobi).
Potrpežljivost ni najlažje obvladati vrlin, vendar je to mogoče storiti. Ne samo, da vas bo naredil boljšega človeka, ampak vam bo dal tudi občutek mirnosti in nadzora, ki ga ni mogoče premagati.
Končno boste odgovorni za svoje življenje in počutilo se bo dobro.
