Letenje mnogim ljudem daje sogovornike. Pravzaprav je 25% popotnikov do neke mere nervozni letalci. Tukaj je vaš mali vodič za sprostitev.
Strah pred letenjem marsikoga ne ustavi pri potovanju, zagotovo pa povzroči veliko neprespanih noči in vozlov v trebuhu pred potovanji, ne glede na to, kako navdušena je oseba glede cilja.
Za nekatere je to nemir. Ure tresenja in nenadnih padcev med letom vas lahko privedejo v kroglico in se zamerijo, da bi se letali v prihodnjih letih.
Lahko so tudi različne druge stvari. Klaustrofobija, nadzorni problemi, novice o nedavni letalski nesreči ali preprosto ideja, da bi sedli v kovinsko cev, ki jo poganja zrak 30.000 ft nad tlemi. Vse to so dobri razlogi, da se prestrašite.
Dobra novica je, da obstajajo načini za obvladovanje strahu pred letenjem, da ne vplivajo na vašo željo po raziskovanju sveta. Preberite si nekaj osnovnih dejstev, ki bi vam lahko pomagala umiriti živce.
Številke delujejo v vašo korist
Vir- Vaše možnosti za smrt v letalski nesreči so 1 na 11 milijonov, v primerjavi z 1 na 5.000 za prometno nesrečo. Zaradi tega je letenje bolj varno kot vožnja do letališča.
- Turbulenca še nikoli ni spuščala komercialne letalske družbe. Udarci so posledica sprememb tlaka v zraku in so povsem normalni na nadmorski višini, na kateri leti večina letal.
- Jet-motorji so veliko bolj preprosti od tistih, ki jih boste našli v avtomobilu ali celo kosilnici, letalo pa deluje popolnoma v redu z le enim delujočim.
- Ko dosežete 30.000 čevljev, je približno 20.000 funtov pritiska, ki vrata zaprejo. Če to ne bo zaprto, nič ne bo!
- Za vsako uro leta letenje letalo opravi 11 ur vzdrževanja. To je 55 ur za 5-urni let. Se spomnite, kdaj se je vaš let zavlekel, ker se zavesa med poslovnim in ekonomskim razredom ni zapirala? Ja, niso se šalili.
Naš 10-stopenjski program "ostanite hladni"
VirČe vam dejstva ne pomagajo, da se umirite, lahko poskusite z naslednjimi metodami za obvladovanje strahu med letom:
- Stroke na žaru
Če vas bo razumevanje, kako deluje letalo, pomirilo, poiščite prijaznega pilota ali inženirja, ki bo pristal na prijateljskem klepetu. - Izogibajte se akcijskim filmom
Raziskovanje novic o letalskih nesrečah ali gledanje filmov o ugrabitvi se vam bo verjetno le poslabšalo, čeprav so morda odlični za zmenek na terenu. - Lokacija je pomembna tudi na ravnini
Ko rezervirate svoj let, obvestite predstavnika letalske družbe, da ste nervozni letalec. Če sedite na sedežu na hodniku blizu sprednjega dela letala, bo pomenilo manj turbulenc in klavstrofobije. Pomeni tudi lažji dostop do posadke, če kaj potrebujete. Če vas zanima, kako se počutite, bodo z veseljem odgovorili na vsa vprašanja ali pomisleke, ki bi jih imeli med letom. - Prepustite strokovnjakom
Na uspešnost letala morda nimate vpliva, vendar ne pozabite, da je pilot verjetno boljši pri letenju letala kot vi. Če vas vznemirja pomanjkanje nadzora, se spomnite, da ste se odločili za potovanje in odločite se, kako se boste spoprijeli s trenutno situacijo. - Ne pustite, da se vaše oči sprehajajo
Če imate klavstrofobijo, vas bo razmišljanje o tem, kako malo prostora okoli vas in gledanje v strop, samo še bolj ujeto. Osredotočite se na film, sudoku, dobro knjigo ali delo in pomagalo vam bo odvrniti pozornost od tega, kje ste. - Misli vesele misli
Ne glede na to, ali gre za čudovit kraj, kamor potujete, čokoladno torto ali zadnji zadnji neverjetni zmenek, se boste teleportirali drugam, ko se boste začeli počutiti zaskrbljeni, pomagal, da se boste počutili bolje. Če vam je to težko, si priskrbite meditacijski podcast, glasbo ali zvočno knjigo, ki vam bodo pomagali odvzeti um. Če vaš um začne teči po scenarijih "kaj če", ko se znak za varnostni pas vključi, ga preusmerite čim hitreje, tudi če to pomeni, da šteje do 500. - Preskočite kofein
Pitje kave ali čaja vas lahko naviti in poveča tesnobo. Bojim se, da enako velja za čokolado, čeprav vas zagotovo osrečuje, medtem ko jo jeste! - Dihajte, kot da ste na joga mat
Na svojem tečaju joge sem se naučil, da vas lahko vdih skozi nos in skozi usta spusti v cono in vam pomaga, da dekomprimirate. Če to počnete počasi in globoko, bo le nekaj minut spremenilo. - Vzemite legalna zelišča
Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom, vendar imajo dodatki, kot je Valerian, pomirjujoče učinke. Prav tako lahko v kriznih situacijah prinesete vrečko ali dve zeliščnega čaja, da jo popite. - Vzemite leteče lekcije
Čeprav se to morda sliši skrajno, se mi zdi čudovito. Letenje v oblake se je spremenilo v igro in turbulenca je postala zgolj vožnja po kamniti cesti
Tukaj so srečnejši, sproščujoči leti!
Katere tehnike uporabljate za umiritev sebe med letenjem? Radi bi slišali več od vas.
