Vsi se občasno lahko počutimo na smetiščih, na srečo obstaja veliko stvari, ki jih lahko storimo, da dvignemo svoj duh. Tukaj je 9 odličnih izboljšav razpoloženja.
Ne more biti nič bolj motečega, ko se počutite nekoliko navzdol, kot če nekdo pride zraven in vam reče, da se razveselite, ponavadi nas to samo poživi. Zato smo sestavili naslednje koristne nasvete, ki jih lahko sami uresničite.
# 1 Pojdite na sprehod v naravo
Nikoli ne zavrzite moči sprehoda v naravi, še posebej na lep dan.
Nekaj o tem, da si v naravi, se lahko počutiš povezano, oživljeno in "ob enem"; pravzaprav je pogosto dober sprehod, da si očistite glavo, da se spet počutite svetlejši. Ne samo to, ampak dobro je za vas!
Vzemite list iz znamenite knjige Waldeja Davida Thoreaua 'Walden', knjige, ki jo je napisal, ko je eno leto preživel v divjini, "izven mreže" in v kateri to piše; "Nebesa so nam pod nogami in tudi nad glavami."
# 2 Vzpostavite stik s starim prijateljem, s katerim že dolgo niste govorili
Vsi imamo nekoga, s katerim že nekaj časa nismo bili v stiku, morda je to posledica drugih obveznosti, kot so delovne ali družinske obveznosti, ki so nam vzele čas, ali pa smo se zaradi nekega posebnega razloga samo razšli. Če vam je ta oseba pomembna, potem dvignite telefon in jih pokličite ali še bolje, da se dogovorite za zmenek.
Nič drugega ni, če stopimo v stik s prijatelji za dober stari klepet in nas dohitevajo, da nas spravijo v svetlejše razpoloženje. Prijatelji nam lahko pomagajo postaviti stvari v perspektivo in nas spodbuditi, da smo tudi vredni prijatelja.
# 3 Naredi nekaj, kar rad počneš
To je preprost in učinkovit način, s katerim lahko poskrbite za odlično razpoloženje. Ljubeče slikanje? Potem pojdi iz ščetk! Ljubeče petje… krasno… pejte svoje srce pod tušem.
Karkoli že radi počnete, izkoristite priložnost za to ... takoj se boste počutili bolje.
# 4 Vadite hvaležnost
Bodite hvaležni za vse, kar že imate; če pogledate okoli sebe, boste verjetno ugotovili, da je precej, ne glede na vašo situacijo.
Imate streho nad glavo in hrano za jesti? Imate ljudi, ki vas imajo radi? Ste odlični v nečem, na čemer ste bili nekoč začetnik? Karkoli že je, samo pomislite na vse stvari, za katere morate biti trenutno hvaležni.
In ne pozabite; vse, kar imaš zdaj, v nekem trenutku nisi imel in želel. Kako čudovito je to!
# 5 Izvedite naključno dejanje prijaznosti
Če se želite počutiti odlično, je nekaj boljšega od dajanja, pa naj bo to čas ali kaj drugega, ko stvari iz srca daste tako vi kot prejemnik vaše prijaznosti, prejmete čudovito darilo.
Naključna dejanja prijaznosti so še močnejša, saj veste, da ste dan popolnega neznanca naredili boljši, in še enkrat, obstaja možnost, da se to dejanje odigra naprej, tako da je vaše eno dejanje povzročilo zagon in se bo malo razširilo prijaznost in ljubezen po vsem svetu.
Zdaj, če to od vas ne bo notranje toplo, potem ne vem, kaj bo!
# 6 Odstranite toksine iz svoje prehrane
Jejte čisto!
Vsi se na neki ravni zavedamo, kaj je zdrava prehrana, vendar iz neštetih razlogov ne sledimo vedno zdravi prehrani. Ni vam treba biti neka kraljica fitnesa, da bi jedli čisto, pravzaprav je precej preprosto in vključuje izogibanje predelani hrani in stvarem, ki se ne strinjajo z vami, jesti sezonsko in v svoji prehrani zaužiti veliko sadja in zelenjave; po možnosti organsko, če jo lahko dobite.
Če imate vrt, zakaj ne bi poskusili gojiti nekaj lastne hrane, lahko to storite celo iz stanovanja. Na internetu je veliko informacij o urbanem vrtnarjenju, kjer lahko dobesedno gojite hrano v škatlici za rože.
Nikoli ne veš, morda se celo spremeni v strast, še ena stvar, ki jo lahko narediš, da se počutiš bolje.
# 7 Preberite ali si oglejte nekaj navdihujočega / motivacijskega
Ničesar ne more dvigniti vašega duha, kot je dobra knjiga ali odličen motivacijski film. Na srečo pri OrandaStyle imamo veliko člankov o motivacijskih filmih, knjigah in celo motivacijskih zvočnikih, ki jih lahko izbirate.
Zato dvignite noge in pripravite svoje možgane, da se bodo napolnili z motivacijskimi in dvigajočimi mislimi!
# 8 vaja
Ja! Ona stara grba.
Tudi v telovadnici vam ni treba dolgočasiti smrti. Vadba je brezplačna! Ne le to, ampak obstaja veliko načinov, kako vadbo vključiti v vsakdanje življenje.
Če so vam všeč skupinske dejavnosti, zakaj ne preizkusite nekaj novih skupin in si ogledate, s katerim športom ali dejavnostjo bi se radi ukvarjali. Nikoli ne veš, morda celo ugotoviš, da imaš naravno naklonjenost nečemu, kar se ti prej ni zdelo mogoče, ker tega nikoli nisi poskusil. Lahko bi bila naslednja nova kraljica joge!
Za karkoli se boste odločili, je vadba odlična za dvig vašega razpoloženja, saj sprošča endorfine, ki ustvarijo naravno višino; kakšen boljši način za izboljšanje razpoloženja in obenem kondicijo in zdravje.
# 9 Preživite kvaliteten čas z nekom (ali nečim), ki ga imate radi
Ni treba biti romantično nekdo, ki ga imate radi; lahko je družina ali prijatelji.
Kogarkoli boste izbrali, pa preživite kvaliteten čas s tistimi, ki jih imate radi in pozitivno vplivate na vas, je zelo pomembno za vaše splošno počutje.
»Ljubezen«, ki ga ljubiš, ni nujno, da je človek. V veliko zadovoljstvo mi je, da preživim kvaliteten čas s svojim psom, ko grem na sprehod v park ali se igram na vrtu.
Če imate hišnega ljubljenčka, ki ga imate radi, ne zavrzite moči dobrega srčka. Terapija s hišnimi ljubljenčki je izjemno močan in učinkovit način, da se počutite srečnejše. Kot je rekel Ben Williams, "na svetu ni psihiatra, kot mladič, ki vam liže obraz."
Pri občutku, da se počutimo nizko, moramo samo to, da spremenimo način, kako gledamo na stvari in kako se počutimo, samo mi, nihče drug pa nam tega ne more storiti. Na nas je, da se trudimo in kar najbolje izkoristimo svoj dragoceni čas na tej zemlji.
