Zdi se, kot da so vsi v zadnjih nekaj letih začeli sokovati, vendar je resnično vprašanje zakaj? Navedli vam bomo vse podrobnosti o prednostih sokov za vaše zdravje.
Sok se že dolgo uporablja, zakaj je v zadnjem času postal tako priljubljen? Je to zato, ker vidite, da se vaši kolegi zvezdniki fotografirajo in kupujejo njihov super zelen sok iz trendovske sokove v Zahodnem Hollywoodu? Ok, to ima verjetno veliko opravka s tem. Vendar pa obstaja tudi veliko koristnih razlogov, zakaj ljudje sočijo in zakaj bi tudi vi!
Različni sokovi, različne koristi
Bodimo iskreni, razlog, da večina ljudi soka ali želi sok, je shujšati, toda ali ste vedeli, da različni sokovi koristijo različnim delom telesa? Nekateri sokovi bodo pomagali vaši koži, drugi pa lahko pomagajo pri razstrupljanju telesa. Torej, ne pozabite brati, če se želite naučiti različnih načinov sočenja, ki lahko pomagajo telesu, in zakaj, če še niste začeli s sokom, začnite zdaj!
Koristi za zdravje
Sok zagotavlja veliko zdravstvenih koristi, vključno z zmanjševanjem kalorij, spodbujanjem zdravih prehranjevalnih navad, napolnjevanjem telesa z mikrohranili in, poleg vsega, okusno je. Sveže sadje in zelenjava, ki se pridobiva iz sokov, vsebuje večino vitaminov, mineralov in rastlinskih kemikalij (fitonutrienti), ki jih najdemo v polnem sadju.
Izguba teže
Bodimo iskreni. Kdo noče izgubiti kilograma ali dveh zdaj in potem. Večino časa je razlog, da ljudje izberejo 8 oz kozarec soka namesto obroka, da shujšajo. No, pomembno je vedeti, kateri so najboljši sokovi za hujšanje:
Korenje je odličen vir za hujšanje. Imajo izjemno malo kalorij in veliko vlaknin, kar lahko pomaga, da se želodec dlje časa zadržuje in pomaga preprečiti, da bi prišlo do hrepenenja med obrokom. Grenivka je tudi odlična izbira za hujšanje, saj vam pomaga, da boste dlje časa polni telesa.
Poskusite ta smoothie iz korenja in grenivke. To je popolna kombinacija za vaš sok za hujšanje! Vse, kar potrebujete, je:
- 1 roza grenivka
- 1 veliko korenje
- 2 TS limonin sok
- 1 palček ingverja
Olupite kožo z grenivke, vse dajte v mešalnik ali sokovnik in mešajte, dokler ne postane gladko. Spij!
Detoxes telo
Ko pijete sok z namenom razstrupljanja, ga pijete izključno za to, da se znebite toksinov v telesu. Najverjetneje pa boste izgubili tudi nekaj kilogramov, odvisno od tega, kako dolgo sok pijete.
Sok lubenice in mete je odličen razstrupljevalec. Ne samo, da je okusna, ampak je hitra in enostavna. Želeli boste izbrati lubenico s črnimi semeni, ki so bogata z minerali in vsebujejo veliko količine cinka in selena. Pitje lubenicnega soka lahko jetra in ledvice razbremeni strupenega bremena in odplakne odpadke iz telesa. Meta je tudi močan antioksidant in čistilec krvi.
Za sok lubenice in mete boste potrebovali:
- 2 skodelici lubenice (sesekljane)
- Sok 1 male apna
- 1 TB sveža meta (sesekljana; neobvezno)
- 1 ts svežega ingverjevega korena (nariban; neobvezno)
Vse sestavine zmešajte skupaj, dokler niso gladke in uživajte!
Koristi za kožo
Če se borite z aknami ali le hrepenite po zdravem videzu in žareči koži, ali ste vedeli, da lahko pitje sokov z določenim sadjem in zelenjavo dejansko pomaga izboljšati videz vaše kože?
Pesa in korenje sta odličen vir za izboljšanje videza kože. Korenje vsebuje veliko količino vitamina A, ki je močan antioksidant, ki pomaga upočasniti proces staranja vaše kože. Vitamin A proizvaja tudi kolagen, ki je potreben za preprečevanje nastanka gubic in elastičnosti na koži.
Pesa je tudi polna hranil, ki pomagajo prispevati k žareči koži. So bogati z železom, kalijem, bakrom in vitaminom C, ki pomagajo očistiti kri in jetra. Pomembno dejstvo, ki se ga večina ljudi ne zaveda, je, da je čiščenje krvi nujno, ko poskušate izboljšati videz kože! Tako je pesa odličen vir za vas, če poskušate doseči naraven, čudovit sijaj.
Preizkusite ta sok za zdravo, sijočo kožo:
- ½ Majhno rdeče zelje
- 1 srednja pesa
- 1 Korenček
- 1 srednja kumara
- 1 Oranžna
- ½ apna
- Ščepec ingverja (neobvezno)
Vse, razen pomaranče in limete, vrzite v sokovnik ali mešalnik in mešajte do gladkega. Nato stisnite v sok iz pomaranče in limete in uživajte!
S temi odličnimi in koristnimi načini za izboljšanje svojega telesa znotraj in zunaj, zakaj ne bi poskusili sokov, če še niste! Razen zgoraj omenjenih nekaj je tudi drugih okusnih receptov za vaš namen sočenja. Delite svoje najljubše recepte za sočenje.
