Čeprav so lahko strije del življenja, so še vedno grde. Tukaj je opisano, kako se lahko znebite teh črt na telesu.
Žalostna resnica je, da mnogi od nas postanejo žrtve neprijetnosti strij, ki lahko samozavest zrušijo za nekaj ali več. Lahko so zmede in nam povzročajo čustvene in psihološke stiske.
Večina nas sprejema, da je to le ena od tistih stvari, ki jih ne moremo spremeniti, in živimo svoje življenje, ko zakrijemo prizadeta območja ali se v njih počutimo pretirano samozavedne. Sporočil vam bom skrivnost: lahko se znebite strij.
V tem vrhunskem priročniku boste našli veliko idej, ki jih lahko izbirate v svoji ponudbi, da se znebite strij. Vključuje vse, od najbolj priljubljenih izdelkov na trgu, najučinkovitejših naravnih zdravil, najboljših načinov zdravljenja in najbolj koristnih, ko gre za preprečevanje nastanka strij.
Kaj so strije?
Če se nekoliko pozanimate o tem, kako nastanejo strije, boste lažje razumeli, kako jih zdraviti.
Koža ima tri plasti: povrhnjico (zunanjo plast); dermis (srednja plast) in podkožna ali hipodermis (najglobja plast).
Strije se tvorijo v dermisu, ko se vezivno tkivo prekomerno razširi preko meja lastne elastičnosti. To je posledica hitrega raztezanja ali krčenja kože zaradi nenadne rasti ali povečanja telesne mase.
Nenadno raztezanje povzroči, da se dermis raztrga, globlje plasti kože pa se pokažejo skozi, kar tvori strije.
Strije se predstavljajo kot ozke črte ali črte na površini kože in so rdeče ali vijolične barve (odvisno od vašega ton kože).
Ko zbledijo, puščajo na koži srebrno blede sledi. Izgledajo tako, ker se krvne žile strdijo in bleda maščoba pod površino kože postane vidna.
Področja telesa, ki jih najraje prizadene, so: trebuh, prsi, zadnjica, bok, boki in stegna. Še več, pogosta oblika med nosečnostjo, zvišanjem telesne mase ali nenadnim hujšanjem in med puberteto.
Najboljši izdelki proti strijam
1. TriLastin-SR krema za raztezanje največje jakosti
Ta formula je najprej pridobila priljubljenost, potem ko ji je supermodel Tyra Banks podelil pečat odobritve. Gre za izjemno formulo, ki cilja na zgornji sloj kože, hkrati pa deluje globoko v globoke plasti, da izkorenini strij in prepreči nadaljnje sledi.
Edinstveno mešanico sestavin sestavljajo: esencialne aminokisline, ki spodbujajo proizvodnjo kolagena; soja za preprečevanje nastajanja prihodnjih znamenj in vitamin E za ohranjanje kože in videza. Za delo na starih in novih ocenah dobi bonus točke.
2. Revitol krema za raztezanje
Revitol-ova krema za strije obljublja, da bo pomagala preprečiti nastanek strij in zmanjšala pojav obstoječih znamk. Vsebuje močno mešanico sestavin, ki skupaj s telesom spodbujajo proizvodnjo kolagena. To posledično bledi videz obstoječih strij, dokler le te niso težko vidne.
Večina uporabnikov te kreme obožuje naravne sestavine, ki vključujejo: vitamin E in ekstrakt semen grenivke, ki pomagajo krepiti kolagen; vitamin D3 za pospeševanje proizvodnje dermalnih celic in olje aloe vere za pomoč pri odpravljanju strij.
3. Intenzivna terapija s strijci
Ta čudovit izdelek trdi, da boste rezultate videli v dveh mesecih. Če imate strij, se bo to slišilo kot glasba do ušes.
Aktivne sestavine zdravila Skinception so: Regestril, ki zmanjša globino strij, zaradi česar so manj vidne; Darutosid, ki zmanjša dolžino znamk; Pro-Sveltyl za spodbujanje proizvodnje kolagena in Pro-Coll-One +, ki deluje na gladko površino kože. S svojim ciljem spodbujati proizvodnjo kolagena in elastina naj bi vam ta krema povrnila zdravje kože.
4. Dermology Stretch Mark preventivna krema
Dermološka krema za preprečevanje strij poskuša kožo zdraviti na način, ki preprečuje nastanek strij. Poudarek je na izboljšanju elastičnosti kože.
Ta krema je še en izdelek z naravnimi sestavinami in vsebuje: vitamin A za zmanjšanje drobnih linij; aloe vera, da se pomladi in zaceli; vitamin E za zmanjšanje škode in mehčanje kože, ter olje skvalena, ki preprečuje, da bi se bodoče sledi oblikovale.
5. Remescar silikonska krema za brazgotine
Ta krema vsebuje silikon, ki ustvarja oviro pred strijami. Ta pregrada ohranja območje hidrirano in omogoča, da sledi zbledijo. Zaradi tega, kako deluje, koža postane bolj gladka, videz pa se takoj izboljša z izravnalnim učinkom, ki ga ima ta krema.
6. Novartis Trofolastin Anti-Stretch
To je rezultat nadzorovane znanstvene študije Novartisa v Španiji. Izkazalo se je, da vsakodnevno nanašanje zdravila Trofolastin preprečuje in uspešno zmanjšuje pojav strij.
7. CeraVe intenzivna krema proti striženju
Kaj bi lahko bolj zaupali kremi, ki so jo razvili dermatologi? CeraVe intenzivna krema proti strijam ne zmanjšuje le pojava strij, ampak pomaga popraviti in obnoviti zaščitno pregrado kože. To takoj izboljša zdravje kože in tako prepreči nastanek novih strij.
8. Mederma terapija z raztegljivimi markami
Zagotovo boste želeli vzeti ta mali dragulj pri njegovi ponudbi, da v roku 12 tednov izboljšate svoje strije. Z aktivnimi sestavinami centella in hialuronsko kislino, ki mehčajo kožo in pomagajo elastičnosti, je ta krema klinično dokazana, da pomaga preprečevati in zmanjševati strije, če jih uporabljamo vsak dan.
9. Re-gen krema
Kaj pa žareča koža z zmanjšanjem vaših strij? Ta krema ima vitaminsko obogateno formulo, ki vlaži in je učinkovita pri srebrno nastalih strij in rdečih brazgotinah. Zadržuje se vlaga in sčasoma zbledi.
10. vlažilno kremo Aveeno
Aveeno je priljubljena blagovna znamka in uporabna za tiste, ki trpijo s suho kožo. Ta krema vsebuje koloidno ovseno kašo, ki ne samo neguje suho kožo, ampak tudi dela čudeže pri preprečevanju in bledenju strij.
11. Krema proti strijam Aleva Naturals
Ekološko karitejevo maslo, oljčno olje in ekstrakti bučnega semena sestavljajo to naravno kremo proti strij. Ta krema se ponaša z naravno formulo, ki bo zbledela vaše strije in zgladila vašo kožo.
12. Balzam za odpravo pommade božanske narave
Ta balzam naj bi ustvaril kemik kraljeve družine pred več kot 200 leti. To bi vas zagotovo moralo! Uporabljata jo kraljica Viktorija in lističi, kot je Sienna Miller, ta balzam pa bo z vašo ključno sestavino: rafinirano karitejevo maslo zbledel vaše strije.
13. Bio olje
Z napredno formulo, ki vsebuje PurCellin olje, je Bio-Oil zelo učinkovito pri izboljšanju videza obstoječih strij. Poveča tudi elastičnost kože in preprečuje, da bi se novi znaki oblikovali.
14. TEN krema za raztezanje
Mandlji, aktivna sestavina tega čudovitega pridelka, so odlični na toliko načinov: njihovo olje je dobro in jih je dobro jesti. Ta krema narejena s sladkim mandljevim oljem je odlična za zmanjšanje in preprečevanje strij. Olje sladke mandlje je bogato z vitaminom E in minerali, kot je magnezij, ki negujejo kožo. Krema vsebuje še karitejevo maslo, ki je bogato z antioksidanti, in avokadovo olje, ki lepo navlaži vašo kožo.
15. StriVectin-SD intenzivni koncentrat za strige in gube
Ko gre za vodilno vlogo pri odstranjevanju strij, ima StriVectin po vsem svojem imenu. Ta krema obljublja, da bo izboljšala videz tako strij kot gub v samo dveh tednih vsakodnevne uporabe! Čeprav na strani previdnosti navaja, da lahko nekatere znamke trajajo približno osem tednov, da se izboljšajo. Ne glede na to, ali traja dva tedna ali osem, se obe slišita kot neverjetni možnosti, še posebej, če se svojih znamk nenehno zavedate in si želite, da bi odšli.
NIA-114 in peptidi, ki tvorijo kolagen, so aktivne sestavine tega izdelka. NIA-114 je nastala v 35 letih kliničnih raziskav. Deluje tako, da klinično krepi in obnovi kožno bariero. Brez parabena in brez mineralnih olj, zemeljskega olja, umetnih barvil in barvil.
Ta izdelek za odstranjevanje strij je klinično dokazano delujoč, zato bodite prepričani, da boste, če to dosežete, videli rezultate.
16. Sieva krema za odstranjevanje kože in brazgotine Skincare
Ta krema vsebuje poseben kompleks za obnovo kože, ki pomaga izboljšati naravni proces zdravljenja vaše kože. Vključuje sestavine moči, kot so karitejevo maslo, kakavovo olje, oljčno olje, jojobino olje in olje semenca šipka. Ta krema deluje tako na nove kot tudi stare strije.
17. Maroc100 krema za hidratacijo vrtnic za vrtnice
Ta krema vsebuje najboljše naravne in organske sestavine, ki so znane po zmanjšanju pojava strij. Predstavljajte si, da pridobite hidracijo iz arganovega olja in bogatega karitejevega masla, kožo pomirite z eksotičnim izvlečkom japonskega zelenega čaja in modro zelenimi algami, kar je fantastično za optimizacijo prometa kožnih celic.
Kreme za nosečnost in po porodu
Te kreme so bile zasnovane posebej za nosečnice in po porodu. Večina je namenjena preprečevanju strij in zdravljenju novih znamk, ki se oblikujejo, ko se koža razteza.
1. Mustela krema z dvojnim delovanjem
Ta krema daje nekaj drznih obljub, ki so vsekakor upravičene po kliničnih preskušanjih, v katerih je 96% bodočih mater poročilo, da med nosečnostjo po uporabi te kreme niso razvile strij. To število ljudi je izjemno. Krema vsebuje naravne sestavine, ki bodo pomagale ohraniti elastičnost kože; spodbuja tudi obnovo celic in obnavljanje kože.
2. Mama Mio trebušno olje
Izdelano z omega 3, 6 in 9, lahko to olje za doječe matere uporabljate po vsem telesu in tako zagotovite popolno pokritost in zaščito pred strijami. Priporoča se tudi uporaba, ko se vam želodec po nosečnosti začne skrčiti nazaj.
3. Dream Belly Stretch Mark krema za nosečnost
To je posebej zasnovano za tiste, ki so noseči ali po porodu. Vsebuje ključne sestavine, kot so aloe vera, izvleček grozdnih semen, vitamin E, olje šipkovega olja in čudovita mešanica naravnih masla in olj.
4. Palmerjevo kakavovo maslo formule za moške iz strij
Ta izdelek obstaja že od nekdaj in ga priporočajo iz generacije v generacijo. To je verjetno prvi izdelek, ki si ga ljudje omislijo, ko želijo kremo proti strijam. Dermatolog, preizkušen tudi v kliničnih okoljih, je odličen za zdravljenje strij med nosečnostjo in po njej. Aktivne sestavine so vitamin E, kolagen in elastin. Ima dodaten bonus, da je dober za tiste z občutljivo kožo.
5. Weleda nosečnost olje za nosečnost
To je lahkotno olje, ki ga lahko uporabljamo na želodcu, stegnih, zadnjici in dojkah. Odličen je za preprečevanje strij, lahko pa tudi izboljša obstoječe strije.
V bistvu je dober izdelek za manjše strij. Aktivne sestavine vključujejo olje sladkega mandlja, jojobino olje in arnico. Priporočljivo je, da ta izdelek nanašate trikrat na dan. Prav tako je varna uporaba od začetka nosečnosti do treh mesecev, preden boste rodili otroka.
6. Neal's Yard materino masažno olje
Ta formula, narejena iz soje in mandljev, je res neverjetna za povečanje elastičnosti vaše kože. Za to kremo lahko jamčim osebno in lahko vam povem, da je dejansko odstranila moje stare brazgotine (ki so bile pravzaprav grde) in tudi nove brazgotine. Pomagalo je tudi zategovati ohlapno kožo, ki sem jo imela okoli prizadetih območij. Ima bogato konsistenco, ki takoj izgine v kožo. Popolnoma brez parabenov in vsebuje naravna olja, ki pomagajo tonzirati kožo in preprečujejo nastanek strij.
7. SilDerm
SilDerm je olje za zaščito kože, ki je oblikovano posebej za bodoče matere. Ima znanstveno dokazane rezultate, da lahko znatno zmanjša nastanek strij.
Naravna sredstva za odstranjevanje strij
Tu je nekaj zaupanja vrednih naravnih zdravil, ki so bila uporabljena za odstranjevanje strij.
1. Sladkor
Dobro je, da sladite svoj čaj in še boljši za piling, saj sladkor lahko odstrani odmrlo kožo in zmanjšate pojav strij na telesu.
Sladkor je eno najbolj znanih zdravil za odpravljanje strij. Vsebuje naravni vir glikolne kisline, to je alfa hidroksična kislina, ki spodbuja nastajanje mlajše in sveže kože. Majhni delci sladkorja odpravijo kožo in odstranijo odmrle kožne celice.
Tukaj je opisano, kako ga uporabiti:
- V majhno skledo položite nabrano žlico sladkorja.
- V posodo iztisnite sok iz ene limone in 1 žlico mandljevega olja.
Mešajte skupaj 5 minut in nanesite na prizadeto mesto kože. Izperite s toplo vodo in nanesite vlažilno kremo.
2. Aloe vera
To je čudovita rastlina, ki je bila desetletja znana, da odpravlja številne težave s kožo. Aloe vera je s svojimi hlajenjem in zdravilnimi sestavinami učinkovita za zmanjšanje pojava strij.
Preprosto vzemite rastlino in postrgajte sok. Nanesite in pustite na koži približno 30 minut do eno uro. Izperite z mlačno vodo.
3. Krompirjev sok
Odličen za čips / krompirček in dober za kožo. Krompir je poln mineralov in vitaminov, ki pospešujejo rast in obnavljanje kožnih celic. Zaradi tega so odlični za odstranjevanje strij. Vse kar morate storiti je, da krompir narežete na debele rezine in ga na koži držite 5-10 minut. Krompir lahko tudi sok in sok nanesete na znamke z vato. Ko se sok suši, ga pustite vklopiti še nekaj minut, preden ga izperete z mlačno vodo.
4. oljčno olje
Oljčno olje je bilo stoletja zaupanja vredno olje za številne namene. Je odličen naravni vlažilec, hranila in antioksidanti pa so odlični tudi za strije. V oljčnem olju so štirje glavni antioksidanti, ki mu omogočajo, da deluje kot čistilec, vlažilec in zaščitnik kože. Ti antioksidanti vključujejo vitamin E, ki pomaga nevtralizirati učinek prostih radikalov, ki lahko poškodujejo kolagen, in vitamin A, ki zgosti in spodbuja pretok krvi na površino kože in dermisa.
Vsakodnevna uporaba kot vlažilna krema bo pripomogla k zmanjšanju videza strij. Nanesite ga tako, da oljčno olje segrejete med rokami, nato pa ga vmasirajte na prizadeta mesta.
5. ricinusovo olje
Poleg tega, da je dobro sredstvo proti aknam, sončnim opeklinam, suhi koži, bradavicam, vnetjem in atletovim stopalom med številnimi drugimi, je ricinusovo olje fantastično naravno olje, ki lahko zmanjša pojav strij. Ricinusovo olje spodbuja proizvodnjo kolagena in elastina. Za odlične rezultate lahko olje vsak dan preprosto vmasirate v kožo.
Drug trik je masiranje debelega sloja ricinusovega olja na strije in območje ovijte s plastiko, kot je lepljiv film. Ko ste zaviti, 20 minut nanesite steklenico s toplo vodo. Bodite prepričani, da steklenica s toplo vodo ni prevroča, ampak ravno prav vroča, da ogreje območje. Ne želite sežigati.
6. Kokosovo olje
To čudo olje ima sposobnost negovanja kože. S polno nasičenih maščobnih kislin kožo ščiti pred škodljivimi poškodbami prostih radikalov. Za zdravljenje strij nanesite tako, da ga vmasirate v kožo, dokler se ne vpije. Mešate ga lahko tudi z drugimi olji, kot sta ricinusovo in olivno olje, za svojo posebno mešanico močnega olja.
7. Alfalfa
Listi lucerne so dobro znani po svoji bogati ponudbi aminokislin. Aminokisline so gradniki beljakovin, ki gradijo in obnavljajo tkivo. Za strije je to odlična novica.
Če želite uporabiti to čudovito rastlino, zmešajte približno čajno žličko lucerne v prahu z eno čajno žličko kamilice. Mešajte, da ustvarite pasto, in vmasirajte v kožo 2-3 krat na dan.
8. limonin sok
Limonin sok je dobro znan po odstranjevanju strij. Je poln alfa hidroksi kislin (AHA) in vitamina C. Vitamin C spodbuja proizvodnjo kolagena, ki pomaga pri rasti celic in krvnih žil ter deluje na ohranjanju čvrstosti, elastičnosti in trdnosti kože.
Za uporabo preprosto sok nekaj limon in masirajte sok na kožo. Predel umijte s toplo vodo in nanesite vlažilno kremo.
9. Beljaki iz jajc
Morda mislite, da se to sliši čudno, ampak v resnici ni. Jajčni beljaki so lahko odlični za zmanjšanje videza kakršnih koli znamenj, ki uničijo videz vaše kože. Zdravilne lastnosti jajčnega beljaka izvirajo iz obilice aminokislin in beljakovin v njih, ki močno obnavljajo kožne celice.
Za pripravo mešanice, dva beljaka v skledi in stepite.Zmes nanesite na kožo in pustite, da se posuši vsaj 10 minut, nato pa kožo sperite z mlačno vodo. Vsak dan se prijavite za najboljše rezultate.
10. Rose Hip olje
Šipkovo olje mnogi ljubijo za vse vrste stvari. Zelo jo podpirajo zvezdnice, kot je Miranda Kerr, in Kate Middleton jo uporablja. tudi. Varno lahko rečemo, da če vojvodinja to uporablja, to vsekakor pove veliko! Poleg vsega, kar to olje počne, so njegove esencialne maščobne kisline in vitamini kot nalašč za bledenje strij.
11. Domača krema iz kakavovega masla
Kakavovo maslo in surovo karitejevo maslo sta vrhunsko naravno maslo s priznanimi lastnostmi, ki lahko zmanjšata strije. To lahko zmešate skupaj v majhnem kozarcu v enakih delih in dvakrat na dan nanesete neposredno na prizadeta območja za optimalne rezultate.
Oglejte si YouTubove videoposnetke Ele Gale in Sonia Goyal, da boste dobili več idej, kako sestaviti svojo mešanico naravnih zdravil
Tretmaji za odstranjevanje strij
1. Retin-A
Retin-A spodbuja proizvodnjo kolagena. To pomaga koži, da se raztegne, hkrati pa se izogne solzam. Vendar tega izdelka ne smete uporabljati, če ste noseči ali dojite, ker lahko povzroči prirojene okvare.
2. Glikolna kislina
Če se uporablja na strijah, lahko to poveča proizvodnjo kolagena, zaradi česar je koža bolj elastična. Ima enake spojine kot tiste, ki se uporabljajo v nekaterih kemičnih pilingih kože. Glikolna kislina je med nosečnostjo varno nanesti na kožo, vendar je treba paziti, da kožo zaščitite, ko ste na soncu.
3. Kombinacija glikolne kisline in retina-A
Če se uporabljata posamično, sta ta dva odlična, vendar, če se uporabljata skupaj, sta neverjetna in lahko drastično izboljšata videz strij.
4. Lasersko zdravljenje
Laserske terapije spodbujajo proizvodnjo kolagena in elastina v koži. Lasersko zdravljenje vas, kot poročata model Cindy Crawford in igralki, kot sta Halle Berry in Kate Beckinsale, lahko ustvari čudeže za vas.
Impulzni barvni laserji (vaskularni laser) se običajno uporabljajo za nove strije. To zdravljenje je najbolje uporabiti takoj, ko se začnejo oblikovati sledi. To bi bile znamke rdeče in še danes niso srebrno obarvane. Zdravljenja se običajno izvajajo v treh do šestih sejah in so običajno precej draga, odvisno od klinike.
Frakcijsko lasersko zdravljenje (lasersko rezkanje) najbolje deluje pri starejših strijah. Te ponavadi so oznake, ki so se na površini kože oblikovale vdolbine. Laser gladi površino kože tako, da cilja na robove, kjer so se oblikovale strije. Običajno jih je mogoče izvesti v treh sejah in kot da je impulzni laser za barvanje precej drag. AMA nega kože ima odličen video, ki prikazuje postopek.
5. Kemični pilingi
Kemični pilingi se običajno uporabljajo za zdravljenje gub, starostnih peg in brazgotin od aken. Zelo učinkoviti so tudi pri odstranjevanju strij. Kemična raztopina pilinga se nanese na kožo, ki nato odstrani zgornje plasti poškodovane, odmrle kože, da se lahko aktivira nova tvorba kožnih celic. Vrste uporabljenih kemikalij se lahko razlikujejo glede na stopnjo obdelave, ki je potrebna. Obdobje obnovitve se tako lahko razlikuje. Za dosego želenih rezultatov bo morda potreben tudi postopek zdravljenja. Če dobite kemični piling, se lahko strije ne odstranijo v celoti, vendar jih zagotovo zbledi in koža bo videti bolj gladka, bolj zdrava in bolj mladostna.
6. Mikrodermabrazija
Tovrstno zdravljenje izvajamo z uporabo naprave, ki kristalno piha na kožo. Z nanosom kristalov se odstrani fini sloj kože. Rezultat tega je pridobitev kože, ki je bolj elastična in bolj gladka. Postopek je neboleč in zahteva malo časa za okrevanje. Za dosego želenih rezultatov je pogosto potreben postopek zdravljenja.
7. Terapija z modro svetlobo
To je še ena oblika zdravljenja, ki se pogosteje uporablja za akne. Toda terapijo z modro svetlobo lahko uporabimo tudi za izboljšanje videza strij. Zdravljenje vključuje nanašanje fotosenzibilnega gela na kožo. Sledi izpostavljenost svetlobni energiji. Mnogi bolniki, ki so se zdravili proti strijam, poročajo o izboljšanju, zlasti z novimi znamkami.
8. Kirurška odstranitev strij
Upamo, da je to zadnja možnost, vendar kljub temu obstaja možnost. Abdominoplastika, bolj znana kot trebušček, je postopek, ki se uporablja v tem primeru. Stisne trebušne mišice in odstrani odvečno kožo v sredini do spodnjega dela trebuha. To je posebej za trebuh; trenutno ne obstaja noben drug kirurški postopek za odstranjevanje strij na drugih delih telesa, ki deluje tako, kot deluje abdominoplastika.
Preprečevanje strij
Ta priročnik vam ponuja ogromno informacij in upam, da ste se bolj seznanili s tem, kako se znebiti strij. Razvajali ste se nad najboljšimi kremami, ki jih je mogoče kupiti, in obstaja dobra kombinacija naravnih zdravil in možnosti zdravljenja.
Kot pri večini stvari je tudi preventiva vsekakor boljša od zdravljenja. Torej, tukaj je nekaj stvari, ki vam bodo pomagale preprečiti nastanek strij.
1. Vlažite kožo
Vlaženje je bistvenega pomena in vsekakor lahko te sledi obdrži, saj ohranja kožo prožno in hidrirano. Koži preprečuje, da bi postala suha, zato je šibkejša in nagnjena k nastanku strij.
Osredotočite se na ciljna področja, kot so trebuh, hrbet, stegna in noge. Prepričajte se, da uporabljate tudi učinkovito vlažilno kremo. V razdelku "Najboljši izdelki za striženje" v tem priročniku je nekaj izdelkov, ki jih lahko uporabite za preprečevanje strij - še posebej, če ste noseči.Vsi vemo, da je verjetno, da boste verjetno dobili strij, zato pazite, da zmanjšate svoje možnosti za to (glejte poglavje "Nosečnost in poporodni izdelki").
Poskrbite tudi, da se vlažite vsaj dvakrat na dan - še več, če lahko. To si najlažje zapomnite zjutraj in zvečer po tuširanju ali kopanju.
2. Uporabite kremo za zaščito pred soncem
Če boste na soncu, nanesite dodatno kremo za zaščito pred soncem, zlasti če ste noseči.
3. Jejte prehrano, obogateno s hranili
Prepričajte se, da jeste prehrano, ki je koža negovana in ji pomaga, da ostane elastična. Tukaj je nekaj dobrih idej o hrani, o katerih morate razmišljati:
a. Živila, ki so bogata z antioksidanti: Ta bodo negovala in zaščitila vašo kožo. Jejte veliko špinače, borovnic, jagod in drugega svežega sadja in zelenjave.
b. Hrana, bogata z vitaminom E: To bo dobro za zaščito membrane kožnih celic. Nekaj primerov hrane, ki jo lahko vnesete v svojo prehrano, so: oreščki, semena, avokadov brokoli in zelena ogrinjala.
c. Hrana z vitaminom A: Korenje, sladek krompir, mango, bučk in rdeča paprika so odlični za obnavljanje kožnega tkiva.
d. Omega 3: Živila, bogata z omega 3, kot so riba, ribje olje, orehi, jajca in ostrige, so odgovorni za ohranjanje zdravih celičnih membran.
4. Imejte več želatine
Da, želatina. To spodbuja proizvodnjo kolagena v koži. Želatina je pravzaprav drugo ime kolagena. Če imate v telesu več kolagena, je odličen način za preprečevanje strij. To bi morali kupiti v supermarketu. Na voljo je tudi v obliki prahu, ki ga lahko dodate gravizam, juham, omakam in enolončnicam.
5. Ostanite hidrirani
Nikoli ne boste verjeli, kako pomembno je piti dovolj vode. Presenečeni boste, ko boste slišali, da lahko pitna voda pomaga preprečevati nastanek strij. Pomembnosti, da ostanemo hidrirani, ni mogoče poudariti dovolj.
Potrudite se, da bo vaše telo hidrirano, zlasti med nosečnostjo, kadar je povpraševanje po hidraciji večje. Optimalna elastičnost se pojavi, ko je vaša koža hidrirana. Dnevno priporočilo je, da vsak dan vzamete 8-12 kozarcev vode, vendar nič ne preprečuje, da bi imeli več vode - še posebej v vročih dneh ali če ste v vroči državi. V teh primerih bi zagotovo morali zaužiti več vode.
Voda ne samo da razstruplja telo, ampak ponuja številne druge prednosti, med drugim: ohranjati kožne celice zdrave, kožo sijaj in videti bolj jasno, za strije pa bo pomagala ohraniti kožo dovolj prožno, da se lahko spopade s stresom, ki ga povzroča raztezanje, kot je tisto, ki se pojavi v nosečnosti.
Čeprav se vse te točke slišijo odlično, je težko poskrbeti, da boste vsak dan dobili dovolj vode, še posebej, če imate naporen življenjski slog. Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo v pomoč:
a. Razmislite o tem, da bi si zastavili cilj spiti 8 kozarcev vode na dan. Poskusite si zamisliti načrt, ki bi lahko deloval okoli vašega dnevnega urnika, zato si morda privoščite kozarec, ko se zjutraj zbudite, nekaj pa z zajtrkom. Nato odložite ostale kozarce okoli kosila in večerje. Nositev steklenice z vodo je prav tako dobra ideja. Tako bi ga lahko čez dan srkali in napolnili.
b. Pijte zeliščne čaje. Zeliščni čaji ne vsebujejo kofeina in bodo imeli prijeten okus. Nekateri bodo pomagali tudi pri razstrupljanju.
c. Vključite več vodnega sadja in zelenjave. Jejte sadje in zelenjavo, kot so: kumare, sveža paprika, zelena, lubenica, jagode in medica.
6. Povečajte vnos vitamina C
Vitamin C telo uporablja za proizvodnjo kolagena in za izgradnjo hrustanca. Vitamin C zmanjšuje tudi vpliv poškodb prostih radikalov. Prosti radikali lahko zaužijejo in porabijo kolagen in elastin. Uživanje najboljše hrane v telesu za boj proti prostim radikalom bo koristno za vaše zdravje in preprečevanje nastanka strij. Nekaj primerov živil, ki jih lahko vključite ali povečate, so: rdeča in zelena paprika, guava, ohrovt, peteršilj, zelenica, repa in brokoli.
7. Cink
Cink je naravni mineral v sledovih, ki pomaga pri proizvodnji kolagena. Ima tudi visoko vsebnost antioksidantov. Pomanjkanje cinka je eden od razlogov, zaradi katerih ste bolj nagnjeni k nastanku strij. Najverjetneje se tudi ne boste zavedali, da imate pomanjkanje cinka, razen če niste opravili kakšnega testa, da bi to ugotovili. Če želite zagotoviti, da v prehrani dobivate dovolj cinka, vključite v prehrano katero od naslednjih živil: piščanec, jagnjetina, govedina, jajca, oreščki, stročnice in polnozrnata žita.
8. Vadite suho krtačenje
Suho krtačenje kožo lušči in izboljša cirkulacijo. Priporočajo ga tudi kot preventivno tehniko za preprečevanje nastanka strij na njihovih tirnicah. Če želite to narediti, si zagotovite suho krtačo iz naravnih vlaken, da krhlje ne bodo preveč trde ali hrapave na koži. Kožo potisnite navzgor, izogibajte se občutljivim predelom. Ko končate, se lahko tuširate, da očistite odmrlo kožo. Nadaljujte z vlažilno kremo.
9. Ne uporabljajte močnih kemikalij na svoji koži
Opazili boste, da so ideje o izdelkih in naravna zdravila, navedena v tem priročniku, nežni in učinkoviti za kožo. Izogibajte se izdelkom, ki vsebujejo sulfate in preveč parabenov.
Ti izsušijo kožo in zmanjšajo njeno elastičnost. Izdelki, na katere želite biti pozorni, so stvari, kot so umivanje telesa in čistila, pilingi in vse drugo, kar nanesete na telo. Izberite izdelke, ki so na naravni osnovi in bodo obdržali kožo hidrirano, da zadrži vlago.
Kako se z vadbo znebiti strij
Vadba lahko dela čudeže za vaše splošno zdravje in dobro počutje.Deluje lahko tudi na zategovanje kože, kar lahko zmanjša strije in prepreči njihovo oblikovanje. Tu je nekaj idej, ki jih lahko poskusite:
1. T Pushups
Te so dobre za vaše prsi in jedro. Začnete v standardnem položaju potiska, tako da so roke postavljene pod ramena.
Nato držite položaj na plošči približno tri sekunde. Zvijte zgornji del telesa proti stropu in dvignite roko navzgor v ravni liniji.
Glejte naj bodo gležnji skupaj in držite položaj nekaj sekund. Vrnite se na položaj za potisk. Poskusite ciljati na približno dva niza po 15 ponovitev na vsaki strani.
2. Stranski krogi nog
To je super za boke in stegna. Bočni nožni krogi lahko zgradijo vaše mišice in zategnejo kožo. Eno nogo iztegnete in poskrbite, da jo boste imeli na ravni, kjer vam je udobno in da se ne naslanjate.
Z dvignjeno nogo počasi in postopoma naredite majhne kroge. Poskusite narediti približno 10 naprej in 10 nazaj na vsaki nogi. Če je lažje, če za dodatno oporo naslonite roko na steno ali na hrbtni del stola.
3. Enojna noga medeničnega potiska
Odličen za strije na zadnjici. To naredite tako, da ležite ravno na preprogi z upognjenimi koleni pod približno 90-stopinjskim kotom, pri čemer stopala držite na tleh.
Iztegnite eno nogo približno štiri centimetre od tal, tako da bo noga ravna, dvignite boke navzgor. Pomembno je, da se zgornji del hrbta drži na tleh in ne obokan.
Držite ta položaj 3 sekunde in nato spustite boke. Ponovite to vajo, tako da naredite dva niza po 10 ponovitev na eni strani, preklopite noge.
To je nekaj najboljših načinov, kako se znebiti strij, ki ste se do zdaj morda zdeli nepopravljivi.
Ne glede na to, ali se boste odločili za nakup že izdelanega izdelka ali pa se boste odločili za katero od omenjenih naravnih zdravil, boste zagotovo izboljšali vidnost in resnost strij. Torej, kaj čakaš? Poskusite eno od teh zdravil ali nam sporočite, kako delujejo za vas!
