Se počutite kot ne glede na to, kaj počnete, se nikoli ne počutite dovolj srečni? Kot da vam v življenju morda nekaj manjka, a tega ne morete čisto s prstom? Če je tako, potem morate prebrati ta članek.
Vsi imamo slabe dni. Dnevi, ko smo izčrpani in psihično in komaj čakamo, da gremo spat. Dnevi, ko se počutimo premagane zaradi stresa, frustracije in negativnosti, na katere naletimo. Dnevi, ko smo vse prej kot srečni.
Če pa se ti dnevi spreminjajo v tedne in se tedni spreminjajo v mesece, potem morate vedeti, da je šlo nekaj hudo narobe. Tukaj je naših osem najboljših razlogov, zakaj ste trenutno nesrečni.
1. se osredotočate na to, da ste srečni
Veste tisti stari pregovor: "Pazi lonec nikoli ne vre"? Trdno verjamem, da je to eden najpomembnejših nasvetov za srečo tam.
V svetu, kjer tvitnemo svoje občutke, delimo svoje najljubše slike in objavljamo svoje vsakodnevne dileme, je samopregledovanje postalo tako pričakovano in normalno, kot je pomanjkanje spodnjega perila Britney.
A ste se kdaj ustavili, da bi razmislili, kaj nam v resnici dela ta nenehna samoanaliza? Zdaj smo pritisnjeni, da vsak trenutek vsak dan čutimo in mislimo nekaj. In potem, ko smo ugotovili to misel ali občutek, bomo pričakovali, da jo bomo delili s svetom. Ker navsezadnje to ni misel ali čustvo, dokler nekdo drug ne ve za to, kajne?
Uh, narobe.
Ne samo, da nas vse te samoanalize grozno vključujejo v nas, ampak nas spreminjajo tudi v kup filozofskih čustev. Dejstvo.
Danes me je Facebook pozval, naj svojim socialnim omrežjem povem, kako se počutim. Kaj mislim In sem si mislil: "saj veste, kakšen FB, eff". Danes ne želim deliti svojih misli. In nočem deliti svojih občutkov. Želim si, da bi za enkrat ostalo vse zasebno. Neopažen. Naravni. Ker dobrota ve, da je od tega pojava minilo nekaj časa.
Zato si nekega dne v tem tednu želim, da se usklajeno potrudite, da ne boste preučili svojih misli ali občutkov. Namesto tega želim, da naredite Johna Lennona in to pustite.
Sreča ne bo nikoli obiskala, če čakate na zvonec. Sploh se ne zavedaš, da je že tam, sedi na kavču, žveči po kokicah in se zazre v tebe kot idiot. Spremljali boste zvonec na vratih in čakali na znak, da ste srečni. Da se počutiš dobro.
Prenehaj.
Ne potrebujete znaka. Samo začutite. Samo počuti se srečno. Ne preučuj ga.
2. Ne mislite, da si zaslužite biti srečni
Ta mi resnično grene na živce, ker je zdaj tako običajno, da se počutim nezasluženo od sreče. Mislimo, da zato, ker imamo pomanjkljivosti, napake in prekrške, ne bi smeli biti srečni.
In pravzaprav podzavestno počnemo vse, kar lahko ogroziti naša sreča. Dramo ustvarjamo tam, kjer ni drame, stvari naredimo osebne, kadar so kaj drugega, in kritiziramo sebe, da delamo napake.
Res je, da se vedno napihneš močneje (psihično) kot kdo drug za nagajanje, kar posledično lahko privede do občutka samozavesti. Do sebe smo vedno bolj kritični kot do vseh drugih. Vedno iščemo znake in kazalce, da smo naredili kaj narobe.
Toda nič od tega ne pomaga vašim nivojem sreče. Namesto tega in zdi se, da v zadnjem času to veliko govorim, vas preprosto sprejmite takšne, kot ste, bradavice in vse.
Zasluži si srečo. Zasluži si vsak kos sreče na svetu.
Pojdi iskat.
3. Nimate čemu težiti
Ste že kdaj doživeli občutek laganja na plaži ali plavanja na kavču in nejasno nezadovoljnega, a ne veste, zakaj? Verjamem, da ta občutek izvira iz pomanjkanja ciljev.
Vsi potrebujemo stvari, za katere si lahko prizadevamo in si prizadevamo. Stvari, ki nas motivirajo, nas navdihujejo in silijo k boljšemu.
Če se želite počutiti srečne, si privoščite nekaj, v čemer se boste počutili srečne. Zastavite si cilj in si nato privoščite občutek dosežka (in sreče), ko dosežete vsak mejnik.
4. Nisi hvaležen za to, kar imaš
Če berete ta članek, ste med prvimi 10 odstotki prebivalstva. Imate zavetišče, hrano in dostop do čiste vode in še korak dlje, možnost izobraževanja in navdiha.
Skratka, zelo ste privilegirani. Tam so ljudje, ki ne vedo, kje bodo nocoj spali. Obstajajo ljudje, ki jih ne jedo več dni. Ljudje ne bodo nikoli brali tega članka, saj je ideja o dostopu do interneta tako oddaljena, da bi se nasmejali, če bi jo sploh predlagali.
Vsi smo videli meme o "težavah prvega sveta". "Zlomil si je noht in nocoj imam zmenek! Težave prvega sveta. "" Ne morem ugotoviti, ali naj oblečem roza ali črno obleko! Prvi svetovni problemi. "" Argh! Na svoj esej sem prejel B MINUS! Prvi svetovni problemi. "
In čeprav se mi zdi, da bi brali tovrstne stvari, potem ko ste me poslušali, srbeč o tistih, ki so manj privilegirani kot mi, ampak resnica je, da vam vse to sranje preprečuje, da bi bili srečni. Tisti zlomljeni žebelj, nemogoča odločitev, nižja od pričakovane stopnje, se je spopadla z mamo ... vse bledi v primerjavi z vprašanji iz resničnega sveta.
Torej, dvignite glavo iz zadnjice in cenite, kar imate. V bistvu napišite seznam.
Ko priznate vse, za kar morate biti hvaležni, se boste v svojem življenju počutili osupljivo in spoznali, da tiste stvari, ki vas zrušijo, sploh niso vredne vašega časa.
5. Dovoliš si, da negativno razmišljanje vpliva na to, kako se počutiš
Ne vem, kdaj nam je postalo kul diss, toda če bi ti na dan dali natisnjeno skriptu vseh misli, bi se čudil, kako pogosto pomislimo na negativne, sitne in grozne stvari.
Ne glede na to, ali gre za velikost rit, velikost bančnega stanja ali pomanjkanje socialnih spretnosti, lahko vedno pomislimo negativno. Toda negativno razmišljanje vodi v negativno čustvo, ki je približno tako daleč od sreče, kot ga lahko dobite.
Če se želite počutiti srečne, začnite razmišljati srečno. Osredotočite se na pozitivne in ostalo bo prišlo. Kot je rekel Peter Pan, "Samo pomislite na srečne stvari."
6. Vaše zunanje okoliščine so nezaželene
Imate sranje službo? Slab fant? Zlobni prijatelji? Če je tako, potem je precej običajno, da vaše jezero sreče doživlja sušo. Kolikor smo vsi radi, da smo Zen Buddha, ki ga zunanje okoliščine ne morejo premagati, je resnica, da vsi vplivamo na stvari, ki se dogajajo vsak dan, in še bolj na to, kako se počutimo ob teh stvareh.
Če ste si že od nekdaj želeli biti umetnik torte, trenutno pa ste skrbnik, naredite spremembo. Če se zdaj družite z gospodom, namesto z g. Right, nadaljujte. Če so vaši prijatelji manj podporni kot vaš osemletni modrček za treniranje, potem pretresite stvari.
Dobra stvar pri zunanjih okoliščinah, kot je ta, je, da jih lahko spremenite. Pridobite novo službo. Odloži fanta. Prijateljev odvažite. Živite življenje, ki ste si ga vedno želeli.
To lahko storite in počutili se boste neverjetno.
7. Obstoječa si, ne živi
Kdaj ste zadnjič gledali sončni vzhod? Kdaj ste zadnjič odšli nekam na novo, ne da bi se fotografirali? Kdaj ste zadnjič imeli vikend na družabnih medijih?
Naše življenje je postajalo vedno bolj povezano z obstoječimi. O tem, da opravljate delo od 9 do 5, pripravite večerjo, opravite opravila, dokončate domače naloge, se držite naših odgovornosti ... Toda nobena od teh stvari vas ne poživi. Nobena od teh stvari nas pravzaprav ne živi. Pri nas obstajajo.
Zato se potrudite živeti, ne obstajati. Uživajte v sončnih vzhodih, navdihnite jih čudovite pokrajine in se vsakič odklopite s telefona.
Tam zunaj čaka neverjeten, osupljiv, navdušujoč, ki vzbuja srečo in čaka, da ga odkrijete.
8. Preveč pritiskate na svoj merilec sreče
Vsi imamo merilec sreče. To je majhen notranji mehanizem, ki skrbi za naše stopnje sreče. Ureja, kdaj smo srečni, kdaj nismo in kako lahko smo srečni.
Nekateri ljudje so po naravi srečnejši od drugih. Od desetih bi lahko redno sedeli ob osmi na merilniku sreče. Ker bi lahko sedli ob 6 ali 7. To ni slabo, ampak samo delate. To ne pomeni, da ne morete biti srečni, ampak pomeni, da je pričakovanje, da boste ves čas na srečanju na sreči, malo neresnično.
Če želite presoditi svoj merilec sreče, vzemite dnevnik sreče dva tedna. Zabeležite, kako se počutite nekajkrat na dan (običajno zjutraj, kosilo in noč) in ocenite svojo srečo od desetih. V dvotedenskem obdobju, če se ni zgodilo nič nenavadnega, bi morali imeti možnost, da dobite svojo povprečno vrednost.
Ko spoznate to številko, lahko ugotovite, ali izvajate prevelik pritisk na sebe, da se boste ves čas počutili srečne. Nismo zasnovani tako, da bi bili veseli 24/7. Zato je to čustvo - ker je hitro. Naše naravno stanje ni nujno sreča. Pravzaprav mislim, da bi bilo za vaše prevladujoče čustvo bolj potrebno zadovoljstvo, kot sreča.
Zato se prepričajte, da ne izvajate preveč pritiska nase, da bi bili ves čas srečni. V redu je, da ne boš vesel. V redu je izkusiti celoten spekter čustev. Dokler se počutite zadovoljni in izpolnjeni, ste na pravi poti.
Zdaj pojdite ven in uživajte v svetu. Zaslužiš si.
Opomba: Če imate depresijo ali verjamete, da imate depresijo, se obrnite na zdravnika. Te informacije nikakor ne nadomestijo zdravniškega nasveta.
