So ponedeljkova jutra dolga in naporna in se bojite, da bi se vsak dan zbujali? Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti, kako spremeniti svoje življenje na bolje in prevzeti nadzor nad njim.
Tako si niste predstavljali svojega življenja. Imate občutek, kot da počasi izgubljate oprijem resničnosti in da vse zdrsne od vas. Toliko je potreb, ki jih morate izpolniti, in vi nejevotno dirkate, da nadzirate vse.
Če je vaše življenje postalo monotono, kaotično ali premočno do te mere, da se počutite, kot da ne morete nadaljevati, je zdaj čas za spremembo. Zdaj je čas, da prevzamete nadzor nad svojim življenjem.
Prekini vezi s strupenimi prijatelji
Če nekdo v vaše življenje ne prispeva ničesar pozitivnega, kaj vas potem preprečuje pri rezanju vezi? Vsebuje, kako se ta oseba počuti in ali je vredno žrtvovati svojo srečo.
Seveda, morda sta vam že dolgo prijatelja, vendar se ljudje včasih lahko spremenijo na slabše. Morda se sploh ne zavedate, da je vaše prijateljstvo postalo negativno na več načinov kot enega.
Morda te sprejmejo za samoumevne, pokličejo jih le, ko nekaj potrebujejo, ali popolnoma upoštevajo vaše občutke. Ne glede na razlog, vam je v življenju bolje brez njih.
Eno nesrečno prijateljstvo lahko vpliva na preostale naše odnose, zato je pomembno, da svoje prijatelje izberete skrbno. Izpustite jih morda težko, vendar vas bo usmeril na pravo pot do pridobitve nadzora.
Declutter
Vaša okolica lahko igra veliko vlogo pri vaši produktivnosti in počutju. Če je vaš delovni prostor neorganiziran, se boste težko osredotočili. In to ovira vaš napredek koraka naprej.
Začnite z odpravljanjem stvari, ki jih ne potrebujete več.
Stari dokumenti, prazne steklenice - vse, kar zasede preveč prostora brez pravega razloga. Ko bo vaša okolica urejena, se bo vaš um lahko osredotočil na pomembne stvari. Poskrbite, da ste visoko organizirani in veste, kje vse je, saj vam bo to pomagalo pri sprostitvi.
Delajte na svojem postopku odločanja
Včasih je dobro biti neodločen, saj pomeni, da resnično razmišljaš o svojih dejanjih in posledicah. Prišel je čas za impulzivnost, zdaj pa verjetno ni pravi čas. Če poskušate prevzeti nadzor nad svojim življenjem, morate v prihodnosti skrbno pretehtati svoje odločitve.
Preprosta odločitev, ki jo boste sprejeli zdaj, lahko spremeni vse na slabše ali na bolje. Torej, namesto da delujete na impulz ali poslušate, kaj vam drugi pravijo, poslušajte glas v svoji glavi.
Razmislite o tem z različnih zornih kotov in odločite na podlagi tega, kar želite. Nič ni hujšega, kot biti v situaciji, ko moraš storiti nekaj, česar resnično ne želiš, ker ni druge izbire. Ne postavljajte se v to situacijo. Prevzeti nadzor.
Redno telovadi
Če ne vadite redno, je zelo enostavno izgubiti nadzor nad svojim življenjem. Konec koncev, če si ne morete vzeti vsaj 30 minut dneva, da bi se odpravili na hiter sprehod, kako lahko pričakujete, da boste ohranili druge vidike svojega življenja?
Da ne omenjam vpliva, ki ga lahko ima to na vaše telo. Ne boste v formi, raven energije bo nizka, kar bo močno vplivalo na vaše duševno zdravje. Že kratek sprehod zjutraj vam lahko dan omogoči dober začetek in upam, da vam pomaga ohraniti pozitiven odnos do konca dneva.
Če ste resnično zaposleni in si prizadevate najti 30 minut na dan, ga razdelite na 2 ali 3 segmente. Tudi 10 - 15 minut hoje na dan je dovolj, da izkoristite nekaj koristi. Malo vadbe je boljše kot nobena vadba.
Če se vam zdaj vse zdi nekoliko preveč, začnite z desetminutnim sprehodom sem in tja, počasi pa vsaj do 30 minut na dan. Fizične in duševne koristi bodo vsekakor vredne časa in truda.
Naredite si čas zase
Ni sebično hrepeneti po nekem 'jaz' času, sploh ne. Trdo ste delali in zaslužili ste nekaj časa. Če si ne vzamete nekaj minut svojega dne, da naredite nekaj zase, ne preseneča, da se počutite, kot da izgubljate nadzor.
Ne podcenjujte preprostih stvari v življenju in vpliva, ki ga lahko imajo na vaše počutje. Sprehod po plaži. Srečanje s prijateljem na kavi. Ljudje gledajo. Glasno poje pesem v avtomobilu. Branje knjige v kopeli po dolgem, napornem dnevu. Vse te stvari lahko zelo spremenijo.
Naredite naslednje korake
Ne odlašajte velikih odločitev ali se preveč bojite tvegati. Lahko se na koncu izkaže, vendar nikoli ne boste vedeli, če ne boste vsaj poskusili. Prvi korak je velik korak, če želite prevzeti nadzor nad svojim življenjem.
Imejte pogum, da se s šefom pogovorite o nečem, kar vas muči. Opraviči se prijatelju, ki resnično mora slišati, da to izgovoriš, čeprav se ti ne zdi odgovorni. Včasih so besede dovolj. Toda vaša dejanja to dokazujejo več, kot bi lahko besede kdajkoli.
Bodite pobuda in dajte svoje ideje tam, da jih drugi slišijo, saj tega v resnici nikoli ne veste, lahko vas vodijo do večjih in boljših priložnosti. Pokažite svetu, česa ste sposobni.Najpomembneje pa je, da sami sebi dokažete, da ste sposobni več, kot ste mislili.
Odločite se bolj zdravo
Zamenjava kave za kozarec vode je preprost in enostaven korak, ki ga lahko naredite do bolj zdrave. Pitje zadostne količine vode vas bo čez dan hidriralo in napajalo. Kava se morda zdi koristna zjutraj, ko morate zgodaj vstati, vendar preveč kave lahko poslabša tesnobo in tudi glavobole.
Dobro razmislite o hrani, ki jo vnašate v svoje telo in ali obstaja bolj zdrava možnost. Zaužijte zelenjavo vsak dan. Redno telovadi. Pomembno je tudi, da se dobro spočijete. Če boste delali malo spanja, bo postopoma vplivalo na vaše duševno zdravje.
Če delate od doma, ne žrtvujte spanja za delo v zgodnjih jutranjih urah. Žal vam bo zjutraj, ko se boste trudili, da bi odprle oči. Izklopite računalnik vsaj eno uro pred spanjem, da boste lahko prespali.
Pijte toplo mleko, poslušajte glasbo, naredite nekaj počepov - karkoli vam pomaga bolje spati ponoči. To je ena najpomembnejših stvari, ki jo lahko naredite sami.
Ne bodite prestrogi do sebe
Ni pomembno, ali niste točno tam, kjer želite biti v življenju, ampak v tem, kaj počnete v tem trenutku. Zjutraj se zbudiš, vstaneš iz postelje in se prebiješ čez dan. To je samo po sebi dosežek. Čas je, da se začnete več pohvaliti za majhne stvari, ki jih izvajate vsak dan.
Skušajte svoje misli usmeriti stran od negativnosti in se namesto tega osredotočite na svoje cilje. Vsak korak, ki ga naredite, je korak bližje življenju, o katerem sanjate. Morda je težko, toda če vztrajate, boste prišli tja.
