Nismo vsi navdihnjeni ali motivirani z mislijo na intenzivno in znojno vadbo v telovadnici. Ugotovite, ali joga; bolj meditativna in notranja oblika vadbe je za vas.
Moja izkušnja z jogo
Jogo sem kot popoln začetnik začel izvajati pred približno tremi meseci, tako da sploh nisem izkušen vaditelj; vendar sem kot začetnik študenta joge zapisoval svojo fizično, umsko in izobraževalno izkušnjo s pisanjem tedenskega bloga za moj tečaj joge. Odprlo me je, da na nove načine razmišljam o svojem telesu in tudi o svojem pristopu do življenja in ljudi. Želim deliti svoja odkritja z vami!
O tem Joga stolpcu
Drugi začetniki in naprednejši študenti joge uživajo v branju joge z vidika učenja, saj se lahko tesno povežejo z mojimi izkušnjami, zato sem se odločil, da napišem to tedensko rubriko Joga za revijo OrandaStyle. Mislim, da je joga čudovit način vključevanja vadbe v svoje življenje in tudi odličen način za razvijanje globljega zavedanja o načinu, kako deluje vaše telo in česa je sposobno.
# 1 Kaj je joga?
Mnogi mislijo, da gre pri jogi samo za to, da je ukleščen in da lahko svoje telo postavlja v različne impresivne postave. Vadba joge bo zagotovo tonirala vaše telo, podaljšala mišice in se počutila bolj fit in zdrav; vendar vam bo odprl tudi um za nove načine razmišljanja o življenju, kar vam lahko zelo pomaga pri soočanju z vsemi stresnimi situacijami in ljudmi.
Kot ženska čutim, da je joga zelo ženstvena oblika vadbe. S tem ne mislim, da je namenjen ženskam, ampak mislim, da se osredotoča na vrsto samostojnega študija, samodiscipline in samovšečnosti, ki mi pride na misel, ko pomislim, kako ženska rada razvaja sebe . Ko se zares začnete spopasti z vami, se lahko pri jogi začne nekoliko počutiti kot samo-čaščenje in mislim, da vsaka ženska v življenju potrebuje malo tega!
# 2 Kaj lahko pričakujete od začetnega joga razreda?
virTelovadnice so lahko zelo zastrašujoča mesta, kajne? Vsa ta težka mehanizacija, da ne omenjam vseh fit ljudi, ki na videz točno vedo, kaj počnejo! Ne hodim v telovadnico, ker se mi zdi telovadba precej dolgočasna in monotona, in če sem iskren, malo osamljen način preživljanja časa. Veliko raje bi sedel doma in bral knjigo, če bom sam, še posebej, kadar vreme ni zelo vabljivo.
Toda če povem, da je nekaj zasvojenosti pri tem, da se vaše telo spreminja na bolje. Predvidevam, da je zaradi tega veliko ljudi zasvojeno s telovadnicami. Če telovadnica ni za vas, potem bo morda joga ravno prav. Ko sem se udeležil svojega prvega tečaja joge, sem bil prijetno presenečen; ja, potekala je v telovadnici, toda soba je bila ločena. Vse preproge so bile pripravljene, v ozadju pa je igrala nežna, pomirjujoča glasba. Počutilo se je kot zelo spokojno in meditativno mesto. Prav tako me je presenetilo, kako prijazni in prijazni so bili vsi. Počutila sem se, kot da vstopam v nekakšen poseben klub. Moral bi postati Yogi!
Ničesar vam ni treba prinesti s seboj, razen oblačil, v katerih se lahko udobno premikate; bosi bosi. Običajno so na voljo preproge in oprema. Nekateri bolj izkušeni jogiji lahko prinesejo svoje preproge, steklenico vode in majhno brisačo, če naj bo seja dokaj intenzivna.
Lahko samo opišem, kakšna je bila seja moje joga začetnika in upam, da bo tudi vaša. Seznanili smo se z osnovnimi načeli in predstavami, tempo je bil enakomeren in vsa navodila so bila jasna in lahko smo spremljali, kaj inštruktor počne na prednjem studiu. Prišla je tudi asistentka, ki je prilagodila svoje telo v vsakem položaju, da bi zagotovila, da jih pravilno izvajamo in kar najbolje izkoristimo vadbo. Pokazali so nam tudi različne poze v počivanju, v katere bi se lahko zataknili, če bi potrebovali oddih.
Vaši tečaji so morda nekoliko drugačni, toda glavna stvar, ki jo morate vedeti, je, da so ljudje, ki vadijo jogo, zelo dobrodošli in podpirajo in ni občutka tekmovanja; vsi se premikate skozi pozne zaporedje kot skupina in počuti se odlično.
# 3 Zakaj bi se preizkusili v jogi?
virČe iščete način, kako izboljšati ton in začeti uporabljati mišice v telesu, za katere sploh niste vedeli, da jih imate, potem joga ponuja prijazno skupnost ljudi, ki vadijo poleg. Prav tako ni draga in tudi osnovna oprema ni, če se odločite, da želite kupiti svojo, da boste lahko vadili doma.
Vadba joge bo tudi izboljšala vašo držo in vam kot ženska dala več samozavesti. Počutili se boste privlačnejše v svojih oblačilih ter bolj sproščeni in osredotočeni na svoj delovni teden.
Še več, lahko spremljate mojo tedensko kolumno v reviji OrandaStyle in se mi pridružite na svojem Joga potovanju samoodkrivanja! Naslednji teden si bom ogledal nekaj osnovnih položajev, ki sem se jih naučil v prvem tednu, in opisal, kako se je vsak počutil do mene kot začetnika študenta joge in kaj sem odpeljal iz pouka, da ga uporabim v vsakdanjem življenju. Naročite se na revijo OrandaStyle in preberite stolpec naslednji teden ali pa se naročite na moj blog, kjer bom objavljal povezave do stolpca OrandaStyle, bloga, ki ga pišem za svoje tečaje joge, in tudi drugih navdihujočih tem, o katerih rad pišem.
Naslovna fotografija: yoganidrafree.com
