So sočni, omamni in izrazito kisli. Številnim jedem dodajo okus in so osnovne sestavine limonad ter številnih okusnih sokov in čajev. Toda ti majhni agrumi vsebujejo tudi veliko zdravih hranil, ki pomagajo zaščititi naše telo pred široko paleto bolezni in okužb.
Spodaj so navedene najpomembnejše zdravilne lastnosti in zdravstvene koristi limone. Preberite, če želite odkriti ...
Prehranske dejstva in zdravilne lastnosti limone
- Limone so bogat vir vitamina C (88% DV), ki je dobro znan po svojih močnih antioksidativnih lastnostih.
- Vsebujejo tudi do 8% citronske kisline, ki je naravni konzervans, ki pomaga prebavi in pomaga v boju proti virusnim in bakterijskim okužbam. Poleg tega citronska kislina deluje tudi kot odlično kelatno sredstvo pri zdravljenju zastrupitev s težkimi kovinami.
- Limone so bogate tudi z antioksidanti flavonoidi, kot sta hesperin in naringenin, ki imata odlične protivnetne lastnosti. Imajo sposobnost krepitve imunskega sistema in zaščite pred poškodbami prostih radikalov. Za Naringenin je bilo ugotovljeno, da zmanjšuje oksidativno DNK škodo in vitro, zato je odličen borec proti raku.
- Limone vsebujejo tudi vitamin B2, pantotensko kislino, riboflavin, vitamin B6 in tiamin, pa tudi minerale, kot so natrij, cink, kalcij, kalij, fosfor, železo, mangan, magnezij in baker.
- 1 limona ima 24 kalorij, 2,4 grama prehranskih vlaknin in 0,92 grama beljakovin.
- Kar zadeva zdravilne lastnosti, se limone ponašajo z izjemno antiseptično, antibakterijsko, protivnetno, protivirusno in imunsko krepilno močjo ter imajo številne pozitivne učinke na zdravje ljudi. Poglejmo pa nekatere od njih ...
Koristi za prebavila
Limonin sok pomaga prebavi, tako da zmanjša zgago in refluks kisline. V veliko pomoč je tudi pri lajšanju slabosti, driske, zaprtja, napihnjenosti in drugih motenj spodnjega črevesa.
Limone pomagajo tudi jetrom, da proizvedejo več žolča, kar posledično pomaga pri prebavi.
Razstrupljanje
Limone pomagajo očistiti prebavni sistem in ledvice, hkrati pa očistijo jetra in kri. Zelo so koristni pri izločanju strupov iz telesa.
Raven krvnega sladkorja in visok krvni tlak
- Kislost limoninega soka pomaga znižati raven sladkorja v krvi.
- Limone zvišajo raven dobrega holesterola v krvi.
- Ljudje z visokim krvnim tlakom lahko veliko koristijo limone. Vsebujejo vitamin P in kalij. Vitamin P krepi krvne žile in preprečuje notranje krvavitve, kalij pa znižuje krvni tlak tako, da pomaga ledvicam pri izgonu natrija in odvečne tekočine. Vse to zmanjšuje tveganje za srčne bolezni.
Ustno zdravje
Pitje limoninega soka pomaga zmanjšati škodljive bakterije v ustih, ki povzročajo gingivitis vdolbin, stomatitis in vnetje jezika.
Limonin sok, ki se nanese neposredno na prizadeta območja, lajša zobobol in ustavi krvavitev dlesni. Prav tako lahko odstrani plak, okrepi in okrepi zobno sklenino ter pobeli zobe.
Limone lahko uporabljate tudi kot sredstvo za izpiranje ust, da zmanjšate slab zadah.
Diuretične lastnosti in bolezni, povezane s kostmi
Druga velika korist limone je v njihovi sposobnosti, da človeškemu telesu pomaga izčrpati strupe in odvečne tekočine. Na ta način pomagajo tudi pri lajšanju številnih stanj, povezanih z zastajanjem vode in visoko koncentracijo sečne kisline v organizmu. Pravzaprav je lahko visoka vsebnost vitamina C v limonah zelo učinkovita za zmanjšanje kopičenja sečne kisline v telesu.
Limone so zato lahko zelo koristne pri preprečevanju in zdravljenju kroničnih bolezni, kot so revmatizem, artritis, boleči sklepi, ledviček in išias.
Kot diuretiki lahko pomagajo tudi pri preprečevanju glavkoma, edemov, visokega krvnega tlaka in napihnjenosti.
Imunski sistem in okužbe
- Limonin sok krepi imunski sistem in ima antikancerogene lastnosti. Vsebuje antioksidante, ki se borijo s prostimi radikali in ohranjajo številne resne bolezni, kot so možganske kapi, bolezni srca in ožilja ter rak debelega črevesa, prostate in dojk.
- Limone se lahko borijo proti okužbam in zmanjšajo ali uničijo bakterije in druge mikroorganizme. Pokazali so se še posebej učinkoviti pri lajšanju in zdravljenju okužb sečil, pa tudi številnih drugih bakterijskih vnetij.
Nega kože in las
- Limone imajo odlične antioksidativne lastnosti, koristne pri zmanjšanju številnih simptomov staranja, pa tudi pri drugih kožnih motnjah, kot so brazgotine, ekcemi, akne in madeži.
- Vsebujejo tudi naravne belilne spojine, zelo učinkovite pri zmanjševanju hiperpigmentacije in starostnih peg.
- Limonin sok lahko pomaga pri zdravljenju številnih težav z lasiščem in lasmi, kot sta prhljaj in izpadanje las, hkrati pa pomaga, da lasje postanejo močnejši in bolj sijoči.
Pomirjujoči in sproščujoči učinki
Limone imajo lastnosti zmanjšanja stresa in lahko sproščujoče vplivajo na razpoloženje. Lahko ublažijo napetost, tesnobo, živčnost in utrujenost, zmanjšajo palpitacije srca in spodbujajo dober spanec.
Povečajo lahko tudi možgansko aktivnost, saj vsebujejo kalij, ki pomaga izboljšati spomin in koncentracijo, hkrati pa pomirja živce.
Vdihavanje limonovega eteričnega olja ima torej lahko številne ugodne učinke na vaš živčni sistem.
Za konec bi morali absolutno vnesti limone v svojo vsakodnevno prehrano in jih začeti dodajati svojim receptom in jedem.Zdaj nam sporočite, ali vam je bila ta objava všeč in delite svoje misli z nami v spodnjem razdelku za komentarje.
