Če iščete naraven, nenehni vir sreče in užitka, ne iščite več. Narava je takojšen vir sreče, za katerega ne potrebujete recepta.
Letos je bila ena od mojih letošnjih novic, da preživim bolj kakovostno v naravi z družino in prijatelji. Ko si vzamem čas za sedenje ali vadbo zunaj ali preživljanje časa s prijatelji in družino zunaj, opazim, da sem bolj prisoten in miren. Običajno lahko najdem mir v večini situacij, vendar opazim, da ko se predolgo ohladim v notranjosti, se začne počutiti nenaravno in zdi se, da mi običajna mirnost nekoliko uide.
Ko na to pogledam tako, vidim, da je moje okolje vir moči in povezanosti. Vem, da ne vzamem nobene lepote - naj bo to zvok oceana, cvrkljanje ptic ali sonce na mojih laseh, ko čutim, da se vetrič hladne zime sprehaja - samoumevno.
Narava me je naučila, kako spremeniti svoje negativne misli v pozitivne, ker se narava kot vzornik vedno spreminja. To uporabljam kot vodnik, da se v resnici ne ujamem v kakšno posebno misel in naj mi to narekuje. Prav tako enostavno, kot nevihtni oblaki lahko prihajajo nad lepo osvetljeno nebo, lahko poskusite spremeniti način razmišljanja iz nevihtnega v sončen.
Brezplačen vir za vsakodnevno srečo
Veliko ljudi, ki imajo odnos z naravo, mi je povedalo, da so našli svojo različico sreče in povezave, zaradi katere so se zaradi bivanja v naravi počutili globoko povezano s seboj.
Spremembo so opisali kot sajenje semena: korenine so se prijele v bogati hranilni zemlji in jim postavile temelje, ki so jim omogočile, da se počutijo varne, da začnejo delati na tem, da v svoje življenje vnesejo več sreče. Vse, kar so morali storiti, je bilo to, da so postali prednostna naloga zase.
Opazili so, da je bilo s kupninskimi življenji, delom in vsakodnevnimi obveznostmi težko najti čas za sončenje ali sprehod v gorah ali na plaži. Z zagotavljanjem, da so to dodali na svoj seznam dnevnih prioritet, je bilo tako, da so doživeli osebni premik sreče.
Sedite, dihajte, poslušajte glasbo s čudovito kuliso
Ena stvar, ki mi je osebno pomagala pri vsakodnevnih navadah, je bila to, da sem si vzela čas za prisotnost v naravi. Ko sem prvič začel ta postopek, sem težko le sedel, dihal in se sproščal - tudi ob lepem razgledu.
Ker so mi fidgety načini užitek privoščili trenutek, sem se odločil, da prinesem slušalke in telefon, da bom lahko poslušal pomirjujočo glasbo. To mi je resnično pomagalo, da sem naredil premik v sedanji trenutek.
Slišal bi čudovite melodije ob spremljavi čudovite mirnosti narave in pomirjujočih pogledov. Sčasoma sem lahko bil prisoten v naravi brez glasbe in zvoki sveta okoli mene so postali moja zvočna skladba za mir, ljubezen in srečo.
Kako nas narava uči srečnejšega življenja?
OBČUTI: Preprosto s tem, da smo v njem, nas narava uči povezovanja s telesom in čustvi. Da, lahko čutite, kako se v vaši kocki sveti nad vami, ko pa ste zunaj, resnično čutite občutke, ki vas povezujejo z življenjem. Sonce zagotavlja moč, ljubezen in svetlobo. Tako se boste zavedali, kaj vas počuti toplo in srečno. Prehlad lahko prinese spomine, ki so lahko hladni ali težavni.
Tako je bilo zame. Vsak bo imel svojo, edinstveno reakcijo na občutke prvin narave; samo opazite misli, ki izhajajo iz preživljanja časa zunaj. Ko začnete čutiti in povezovati svoja čustva s tistim, kar se dogaja v vašem življenju, ki morda potrebuje naravnanje, vas bo to pripeljalo do srečnejšega življenja.
POGLED: Ko sem prvič začel svojo pot do srečnejšega življenja, se spomnim, da sem delal na tem trenutku. Terapevt mi je rekel, da sem takrat delal, da moram preživeti čas v naravi, da bom bolj seznanjen s svetom okoli sebe. Rekla mi je, naj si ogledam predmete v naravi in se osredotočim na njih. Takrat sem bil nestrpen in poskušal spoznati nove načine sproščanja.
Ko sem začel opazovati drevo in vse čudovite liste na njem - izrazite barve, podrobnosti lubja - sem ugotovil, da se lahko sprostim in osredotočim na nekaj drugega kot na to, da sem bil zaskrbljen. Če sem se osredotočil na tisto, kar je bilo pred mano, sem se predstavil tukaj in zdaj. To je bilo temeljno orodje za moje povečanje sreče.
Vem, da je težko biti v naravi. Vsi delamo dolgo naporne ure in se jih moramo udeležiti družine in obveznosti. Če pa ste pripravljeni na lastno srečo, je pomembno, da v svoje življenje dodate odmerek narave.
Uporabite ga kot način, da vas prizemljite. Mogoče lahko začnete izgovarjati molitve zunaj, da se žoga valja. Karkoli naredite, ne pozabite dihati, biti pozorni in se zavedati vse lepote okoli sebe. Tam zunaj, svobodno in darilo.
