Da bi se borili proti temu stanju, je pomembno, da raziščemo, kaj povzroča mastno kožo in naravna zdravila, zaradi katerih bo videti najbolje.
Večina od nas se lahko nanaša na tisti moteč občutek, da pritisnete obraz na okno in za seboj pustite "prstni odtis", ali pa, da je vaš obraz vedno sijoč. Zdi se, da nobena količina pleskanja s papirjem (ki je mimogrede mit) ali umivanja obraza ne bi pomenila kakršne koli razlike.
Tako seveda bolj umivamo obraze, kupujemo nove izdelke in molimo, da se naša koža čarobno izsuši. Le malo vemo, da sami izdelki in vsakodnevna hrana, ki jih jemo, največ prispevajo k naši mastni koži.
Kljub temu, da se možnosti za mastno kožo ne moremo popolnoma znebiti, obstajajo nekateri okoljski dejavniki, ki jih lahko izvlečemo iz vsakdanjega življenja, pa tudi naravna zeliščna zdravila za lajšanje udarca. Čas je, da se naučimo, kaj povzroča mastno kožo.
Vzroki za mastno kožo
Najpogostejši vzrok za mastno kožo je žal genetika. Čeprav si pri tem ne morete pomagati, boste v članku pozneje našli marsikaj, kar bo zmanjšalo sprožilce, ki za vas povzročajo mastno kožo. Drugi najpogostejši vzrok za mastno kožo je prekomerno umivanje obraza z mili in kremami proti aknam.
Ko izsušite obraz, koža proizvede več olja, kot je potrebno, da nadomestite to in cikel se ponovi. Zato prenehajte si umivati obraz tako pogosto, ker čeprav zaradi mastnega obraza želite očistiti kožo, to ni koristno.
Tretji največji vzrok so sezonske spremembe, ki lahko prav tako vplivajo na to, da vaše pore delajo nadure, saj spremenljive temperature izsušijo kožo. Če želite nadoknaditi suho kožo, vaša že mastna koža ustvari več olja in prispeva k tej težavi.
Stres in nestabilni hormonski premiki vplivajo tudi na količino olja na vaši koži, ker neuravnotežijo odziv telesa, mastna koža pa je ena izmed njih. Razen če si preveč umivate obraz, ne morete storiti ničesar, da zaustavite te vzroke, razen če molite, da je puberteta hitra ali da se vaš DNK spremeni.
Ker nobeden od teh ne zveni enostavno, je bolje, da se osredotočite na prehrano in naravna zdravila, ki jih je veliko lažje upravljati.
Hrana za jesti
Če dodate več vode v svojo prehrano in jeste hrano, ki kožo hidrira, lahko resnično spremenite rezultate, ki jih vidite. Medtem ko hidriramo svoje telo in posledično kožo, predstavljamo najučinkovitejši način za zmanjšanje mastne kože, vendar lahko pripomorejo tudi tri živila.
S pitjem steklenice z vodo, ko se zbudite in ko greste spat, se že nastavljate za uspeh in si privoščite vrsto kože, ki jo potrebujete za boj proti obraznemu olju.
1. kumare
Če k prehrani dodate kumare, ki so že 95% vode, bo vašemu obrazu dal tisti svež sijaj, ki ste ga iskali. Zelenjava ima v koži na tone antioksidantov in semena, za katera je znano, da se borijo proti mastni koži. Odličen način, da kumare vključite v svojo vsakodnevno prehrano, je, da jih daste v vrč vode in pustite, da se nekaj ur namočijo, nato pa vodo popijte, kot bi običajno.
Če želite opaziti učinke, morate storiti več kot le popiti nekaj njihovih hranil, je to dober začetek, še posebej, če vam okus kumaric ni všeč. Če vas okus ne moti, so odličen dodatek k svežem koperju na lahkih solah iz vinaigrette. Njihov lahki drobtin in osvežujoč okus je dobrodošel dodatek, da popestri katero koli solato s že grenkim prelivom, kot so vinaigrette.
2. Avokado
Če avokado vstavite na jedilnik, lahko pomladite kožo utrujene kože in zmanjšate porabo olja v porah. Zdravo meso avokada je bogato z omega-3 maščobnimi kislinami, ki so "posebna sestavina" za mladostno kožo.
S staranjem izgubljamo elastičnost ali mladostno maščobo v svoji koži, ki ohranja, da je pljuskast, mlad in brez gub. Z dodajanjem teh maščob naravno z avokadom lahko zmanjšate olje kože in osvežite svoj mladosten videz.
Poskusite zaužiti svež avokado z začinjeno morsko soljo in nekaj rezinami purana, da v svoje življenje dodate omega-3 maščobno kislino. Odličen je na sendvičih in na solatah in ni dodatek vašim običajnim prehranjevalnim navadam.
3. grenivke
Končna hrana, ki se lahko bori proti mastni koži, je grenivka. Čeprav ni tako okusna kot druga dva živila zaradi rahlega grenkega citrusnega okusa, lahko nadoknadi njen okus z dodatno koristnostjo kurjenja maščob. Grenivka je sicer dobra za kurjenje maščob v trebuhu, vendar ima tudi visoko vsebnost vode, vlaknin in vitamina C, ki vse skupaj nabodejo pri premagovanju mastne kože.
Tega ni tako enostavno dodati v načrte za kosilo, vendar je z nekaj kreativnosti vseeno lahko okusno. Če želite narediti okusen opoldanski prigrizek, namesto čokoladne beljakovine dodajte zdrobljeno feto s pekani in nekaj rezinami grenivke. Vaš želodec in koža se vam bosta zahvalili.
Hrana, ki se ji je treba izogibati
Večina ljudi bi bila presenečena, vendar imajo mlečni izdelki več negativnih učinkov na naše telo, najbolj opazno na naši koži. Mlekarna povečuje proizvodnjo olja na koži in tako poveča njeno občutljivost za akne. Skupaj s tem, da nam dajejo zip, lahko uživanje preveč mleka naredi našo kožo staro.
Da, tako je, tisti kozarec mleka, ki smo mu obljubili, da je dober za naše kosti, dejansko prispeva k gubam in naši elastičnosti kože. Medtem ko je mleko z veliko kalcija in ga ni mogoče prezreti, da naše telo potrebuje določeno količino, da lahko uspeva, ga lahko najdemo drugje.
Listnato zelenci, kot so špinača, ohrovt, brokoli in brstični ohrovt, vsebujejo več kalcija na enoto kot kravje mleko. S tem, ko kozarec mleka prestavite za nekaj več zelenja, lahko pomagate svoji koži, da je manj mastna in izgleda bolj mladostno.
Skupaj z mlečnimi izdelki so soli in maščobe tisto, kar povzroča tudi mastno kožo. Na žalost stvari, ki imajo najboljši okus, tudi pokvarijo našo kožo. Maščobno meso, kot sta goveje in svinjsko meso, ima preveč živalske maščobe, ki naše maščobe bombardira pore in jih zamaši.
Če si ne morete predstavljati prehrane brez teh dveh mesa, s prehodom na pusto goveje in svinjsko meso lahko znatno zmanjšate količino živalskih maščob, ki se naberejo v svoji koži. Ne preseneča nas, da so mastna, ocvrta hrana slaba za našo kožo.
Ta peščica mastnega krompirjevega čipsa ne prizadene le naših pasov, ampak tudi naše obraze, in je bolje, da jih pustimo na trgovinski polici in proč od naših vozičkov. Krompirjev čips in ocvrta hrana sta dvojni napad kože, saj sta hkrati veliko maščob in soli. Čeprav ni nobenega hudega hujšega od drugega, je zagotovo nekaj, kar lahko odpravite, če imate težave s kožo.
Bela moka vpliva tudi na tiste s kožnimi stanji in težavami z mastnimi obrazi. Ni naključje, da imajo ljudje z občutljivostjo za gluten in mlečne izdelke akne, ko pojedo preveč mleka ali belega kruha. Ne pravim, da se morate takoj odpovedati vsem kruhom in mleku, toda če naredite nekaj preklopov, da zmanjšate količino stresa, ki ga ta hrana na vaše telo ne škodi.
Namesto da v obrokih vedno jeste rezance, jih preklopite na večzrnat riž, kuskus ali kvinojo. Ne le da so ti različni okusi kot običajni beli in pšenični rezanci, ampak v določenih jedeh bi jih zagotovo priporočil kot okusnejše možnosti.
Naravna zdravila
Čeprav mastnega obraza ni popolnoma naravno, je veliko zelišč in možnosti, ki v kombinaciji ali celo uporabi sami lahko naredijo čudeže za vašo kožo. Vse te sestavine najdete v trgovini z naravnimi živili ali na spletu za cenejše cene v razsutem stanju.
Medtem ko je večina teh sestavin na seznamu, ker so adstrigentne, (nekaj, kar zoži telesna tkiva, kot so pore), ima vsaka svoje edinstvene zdravilne lastnosti.
Čarovniška lešnik- Ko so ga Indijanci nekoč uporabljali za zdravljenje opeklin in tumorjev kože, je čarovniška lešnica adstrigentno sredstvo, ki jih ob nanosu na pore očisti in povzroči, da se krčijo. Uporablja se tudi za blede modrice, krčenje oteklih modric, preprečuje izgorevanje britvic, zastoj krvavitve lesa, hladne ugrize hroščev in sončne opekline.
To je koristno zelišče, ki bi ga moral imeti vsak pri roki v svoji hiši. Z dodajanjem mešanice 1/3 skodelice čarovniškega lešnika, ¼ skodelice limoninega soka (drugo adstrigentno sredstvo) in 2 žlici. drgnite alkohol in dodajte ½ skodelice vode, da razredčite mešanico, lahko skrčite pore v nosu in preprečite ogrce (očala).
žajbelj- V stari zgodovini so cigani in Kitajci mislili, da je žajbelj skrivnost dolgega življenja. Njene koristi za kožo so, da spodbuja celjenje in deluje kot izenačevalnik kože.
Če so deli obraza bolj mastni kot drugi, je to odlično zelišče, ki vam pomaga, da bo obraz bolj enakomeren. Lahko tudi zatemne sive lase, upočasni močne menstrualne krvavitve, odpravi vonj po telesu, blaži vneto dlesni ali grlo in lajša vročino.
Poprova meta- Drugo protivnetno zelišče, poprova meta, naj bi zmanjšalo olje za obraz, ker sprošča pore, ki proizvajajo olje. Znano je tudi, da blaži herpes, osveži zobe, deluje kot dekongestant, blaži glavobole in zmanjšuje vnetje astme ter vneto mišico.
Hyssop- Ta rastlina, ki je član družine mete, deluje kot tonik za obarvanje kože, obenem pa je koristna naravna sestavina za zmanjšanje proizvodnje obraznega olja. Prepričajte se, da če uporabljate to zelišče, ga skuhajte in pred uporabo ocedite, da povečate njegov potencial. Njegove protivnetne lastnosti so koristne tudi za lajšanje artritisa, gub in krčev.
Sivkino olje- To olje je ena najboljših in najpogostejših sestavin zdravljenja v kremah za akne, včasih pa je najboljša uporaba zelišča neposredno namesto z drugimi kemikalijami. Ta rastlina zmanjšuje količino sebuma v obraznih porah, kar ustvarja akne in prispeva k obraznemu olju.
Z zmanjšanjem količine sebuma in deluje kot antibakterijsko sredstvo, je sivkino olje impresivna sestavina kože, ki lahko vašo kožo iz mastne pretvori v udobno raven jasnosti.
Zmleti suh oves- Po mletju ovsa in presejanju skozi njih ustvarite fin prašek, ga uporabite za ustvarjanje pilinga pilinga, ki bo, če ga drgnete v pore, odstranil odmrle celice, ki pogosto zamašijo pore okoli nosu in čela.
Da bo ta mešanica še učinkovitejša, bo z žlico vode in čarovniških lešnikov nanešena pasta, ki jo je mogoče nanesti, pustiti, da se posuši deset minut, nato pa jo je treba sprati.
Jajčno bela maska- Z mešanjem beljaka s žlico. medu, lahko zategnete kožo obraza in odklenete pore. Masko pustite prižgano deset minut, dokler se ne začne peči in posušiti, nato pa jo temeljito sperite z obraza. Zdi se, da dodajanje mangove kaše v mešanico povečuje sposobnost maske, da odpira pore v indonezijskih kulturah.
Čeprav obstaja veliko načinov, kako obvladati mastno kožo in se je znebiti, je to še vedno težava, s katero se bodo morali spoprijeti mnogi. Ni tako enostavno odpravljanje, kot je suha koža, ki jo lahko obnesete z dobrim losjonom za obraz ali kokosovim oljem. Ni absolutnega zdravljenja, ker obstaja toliko vzrokov, ki prizadenejo ljudi v različnih količinah.
Spodaj komentirajte lastne preizkušene in resnične naravne metode za upravljanje mastne kože in jih delite s kom drugim, ki se prav tako ukvarja z vprašanjem mastne kože.
