Jutra so sama po sebi dovolj naporna. Zakaj si ne bi olajšali jutra z izvajanjem teh trikov pred spanjem. Preberite več, če želite izvedeti, kako.
To, kar počnete ponoči, preden greste v posteljo, ima velik vpliv na vaše jutro in tega se morda niti ne zavedate. Ko govorimo o kaotičnih jutrih pred svojim napornim dnevom, obstajajo življenjski napadi, ki jih je treba storiti pred spanjem, da zmanjšate norost in stres zjutraj. Kaj počnete pred spanjem, vpliva na vaše razpoloženje in na to, kako se boste pomladili, se boste zbudili, ko ste se počutili pred spanjem.
Kolikor je to članek o tem, kako lepše je jutro, tudi o tem, kako bolje spati. Resničnost je, da boljši spanec imate, boljše jutro boste imeli.
Dve sta prepleteni; slab spanec vodi v slabo jutro in dober spanec pomeni dobro jutro. Vendar pa obstajajo dodatne stvari, ki jih lahko olajšate. Tu je nekaj stvari, ki jih lahko naredite za lepše jutro.
Pišite
Dobra strategija dobrega jutra je, da naredite seznam, kaj morate narediti naslednji dan pred spanjem. Ugotovili boste, da je veliko lažje sprostiti in spati, ko je vse organizirano.
Prav tako je dobro, da zapišete vse, kar vam je na pamet, saj je tako, kot da izpustite vse slabe vibracije in vse dobre. Počutili se boste veliko lažje, ko boste razčistili svoj um, kar je optimalno za naslednji dan in za dobro spanje. Četudi so vse misli, ki se vam vrtijo po glavi, pozitivne, je njihovo zapisovanje še vedno odlična ideja, saj se boste počutili bolj sproščeno in bolj jasno.
Odsev
To je zelo podobno pisanju. Vendar, ko razmišljate, naj bi skoraj meditirali in razmišljali o pozitivnem, ne pa premišljevali. S hitrim premislekom svojega dne in osredotočanjem na pozitivno in tisto, za kar ste hvaležni, se boste počutili veliko bolj enostavno.
Ko to storite, se poskusite sprostiti in ostati v tem pozitivnem miselnem okviru. Če imate naporen dan, se zavedajte, da je bil slab, a hitro izgini, tako da se osredotočite na pozitivno in tisto, za kar ste hvaležni. Ko to storite, se samo sprostite in ostanite mirni.
Brez elektronike
Glede na raziskave različnih znanstvenikov in agencij, kakršen koli čas zaslona ne prinese ničesar pozitivnega. Lučke iz vašega telefona posnemajo svetlobo sonca, zaradi česar vaši možgani mislijo, da ne more spati, saj še vedno sveti. To pomeni, da vaši možgani prenehajo proizvajati melatonin, ki telesu sporoča, kdaj je čas, da zaspi in se zbudi, kar bo zavrglo vaš sistem in vodilo do različnih motenj.
Ni dela
Delo je delo. Za delo delamo tisto, kar moramo, in veliko ljudi svojega dela ne mara. Delo pred spanjem je slaba ideja, saj vpliva na vaš spanec in tako vpliva na vaše jutro. Preden se odpravite spat, bi se morali počutiti sproščeno, ne pod stresom in ne bi smeli biti osredotočeni na delo. Shranite to za jutro, ko ste v službi, saj vam bo zagotovilo jasnost in sveže oči za delo.
Pripravljalno delo
Vsi kuharji se pripravijo, preden si pripravijo pripravo za večerjo, saj to pomeni manj stresa, manj časa, ki ga porabijo za pripravo in manj dela, ko se jim mudi, da bi jih opravili.
To velja tudi za nas v vsakdanjem življenju. Zajtrk čim bolj nastavite tako, da vzamete, kar potrebujete, in pripravite tisto, kar potrebujete. Tako zjutraj vse, kar morate storiti, je, da to resnično hitro storite. Drug odličen način za pripravo je postavitev kavnega avtomata ali celo samo odvzem posod, ki jih boste potrebovali.
Pakiranje torbe za delo zvečer prej in celo kosilo je prav tako zelo pametno, saj zjutraj opravite veliko manj dela in prihranite vam čas. Izbira obleke in postavitev nekje za naslednji dan je tudi odlična ideja. Zjutraj potrebuje toliko časa, da izbereš obleko; če ga izberete ponoči, ne samo, da prihranite čas, ampak tudi ne boste hiteli.
Priprava vsega, kar boste potrebovali za naslednji dan, medtem ko ste sproščeni, vam bo vzela manj časa kot to, da to počnete zjutraj, medtem ko hitite in niste sproščeni. Tudi tako veliko organiziranje lahko pomaga, da se boste počutili bolj sproščeno.
Vaja
Čim bolj je vadba zjutraj boljša za vas, tudi vadba ali hoja ponoči je odlična ideja, saj vam bo očistila glavo, se počutila srečnejšega, utrujenega, osveženega, sproščenega in omogočila tudi, da bodo slabe vibracije prepoteni in dobri vibri, ki bodo prišli noter. Tudi če ne naredite nore vadbe, ampak se odpravite na sprehod ali sprehod, boste veliko bolj srečni in sproščeni.
Vse te metode bodo pripomogle k temu, da bodo vaša jutra odlična, saj se boste zbudili, da se boste počutili osveženi in pomlajeni. Če imate več predlogov, kako si lepše jutro in spati, vas prosimo, da delite!
