Vsi se spopadamo s težkimi časi v svojem življenju in čeprav se lahko vsaka situacija razlikuje. Naj bo to službeno, domače in družbeno življenje ali notranji konflikt, vse to so resnična vprašanja, ki si zaslužijo, da jih vidimo in slišimo, da se bomo potem lahko ukvarjali in upali, da gremo naprej.
Včasih se ukvarjamo z vprašanji, ker verjamemo, da bodo preprosto izginile ali se bodo razrešile in čeprav se zdi, da bodo te stvari odšle, vedno najdejo pot nazaj. Ne potrebujemo patchwork ali hitrih popravkov, potrebujemo načine, kako nam bodo dolgoročno pomagali, tako da, če nam bodo spet prišle še kakšne stvari, jih lahko uporabimo v novi situaciji.
Majhne stvari
Vse, kar lahko traja, je, da sedite in naredite eno svojih najljubših stvari, da si dan popolnoma prelistate. Zame je, da jem svoj najljubši prigrizek ali preizkusim novo masko za obraz. Samooskrba je izjemno pomembna in vam pomaga pri soočanju z vsakodnevnim življenjem, še posebej, če imate stresne dan, teden, mesec, morda celo celo leto.
Kopel z mehurčki, poslušanje najljubše glasbe ali nabiranje knjige, ki ste jo želeli prebrati. Vse te stvari se lahko zdijo običajne vsakdanje stvari, toda kako pogosto se odločimo, da bomo poleg tega vzeli nekaj časa za kaj drugega?
Z odvijanjem lahko preprečite, da bi šli milijon milj na minuto in razmislite o stvareh bolj jasno, potem ko si privoščite nekaj odmora.
Majhne raztresenosti lahko naredijo čudeže, če jih ne uporabljate kot način, kako preprečiti večjo težavo. Pojdite ven in se sprehodite, pojejte krof ali dobesedno ne naredite ničesar, nato pa vstanite in se lotite tega, kar vas muči.
Pogovori se z nekom
Pogovorite se s tem, to počnem ves čas, saj lahko nekaj, ko slišite vse na glas, namesto samo v glavi, lahko stvari kliknejo. Vse se sliši drugače, če jih izrečemo in včasih je to vse, kar potrebujemo, vendar če se še vedno trudite za tem, poiščite koga drugega. In to je lahko strašljivo, vendar se lahko s stvarmi ukvarjate sami.
Pogovarjajte se z ljudmi, s katerimi ste zadovoljni, kot z najboljšim prijateljem, staršem ali sorojencem. Poznajo vas in morda bi lahko dali vpogled v situacijo, ki je ne bi mogli videti, ker se vam dogaja. Ali če ne potrebujete nasveta in samo uho, sem prepričan, da bodo tudi oni tam.
Na žalost nimava vedno nekoga, s katerim bi se lahko pogovarjali, ali pa se nam zdi breme, ko težave prenašaš na druge, zato bi lahko poiskali nekoga zunaj svojega kroga. Če se boste lažje odpirali in razpravljali o tem, s čim se spopadate, se obrnete na nekoga, ki nima predhodnih zamisli ali pristranskosti, ki je preprosto tu, da vam pomaga.
Zdaj nimamo denarja ali časa, da bi šli k terapevtu, vendar je veliko sredstev, da bi pri tem pomagali. Na spletu so brezplačne možnosti. Če se kadar koli počutite, da spirate in potrebujete takojšnjo pomoč, povežite družinskega člana, prijatelja ali zdravstvenega delavca.
Naredite korak nazaj
To lahko pomeni veliko različnih stvari. Lahko bi bilo tako preprosto kot korak nazaj od določene situacije ali družbenih medijev, do nečesa težjega, kot je odnos, ali če imate to srečo - svoje delo.
Če se umaknete in se oddaljite od tega, kar se dogaja v vašem življenju, vam lahko da novo in svežo perspektivo, kako to storite? Stopite v sosednjo sobo, da si oddahnete, se sprehodite, pohodite, vozite z avtomobilom, sedite in si ne oglejte svojega telefona, ali hudiča, če se lahko odpravite na pot… pojdite na čudovito potovanje potrebujejo in si vseeno zaslužijo.
Zdaj ne govorim o izolaciji od vseh, ampak če je čas, ki ga potrebujete, da se vaše misli zberejo za predelavo, kar se dogaja, si vzemite čas, vendar ne pozabite, da ste prijatelji in družina tam, da vam pomagajo, tudi ko tega nočeš.
In če ste popolni padalci, bi to lahko pomenilo tudi, da se nečemu odpovete, odstopite, zveni strašljivo, a če pridete do zaključka, da je nekaj, kar ne počnete, najboljše za vas ... potem tega ne storite! Dolgoročno ali kratkotrajno, včasih odmikanje od situacije ali osebe je lahko točno tisto, kar potrebujete.
Ta korak je verjetno najtežji. Dobro ali slabo imamo povezanost z ljudmi, s stvarmi in situacijami, in oditi od tega je lahko težko, tudi če nam ni dobro. Če pa je tisto, kar potrebujete, in kar je najbolje za vas in vaše življenje, boste morda morali sprejeti to odločitev, da se odmaknete od tega.
Obkrožite se s pozitivnostjo
To se verjetno sliši lažje kot storiti, ampak res ni. To poskušam narediti, pogledati s svetle strani. Dovoljeno si biti razburjen in se jeziti na vse, kar se dogaja v tvojem življenju. Nikomur ne dovolite, da se počutite, kot da se ne morete razburiti. Toda čez nekaj časa poskusite premakniti naprej.
Negativnost ne bo ničesar pomenila, ampak vas bo podrla in ne boste mogli nadaljevati in se prebiti skozi vse, kar se dogaja. Obkrožite se z ljudmi, ki vas osrečujejo in prinašajo najboljše.
Ko začnete spuščati prtljago, zaradi katere se počutite slabo, lahko začnete zdraviti in ravnati z vsemi z nekoliko večjo jasnostjo. Ustvarite si srečen kraj zase, okrasite ga, kolikor želite, naredite ga tam, kjer želite biti, zato se počutite udobno, varno in sproščeno.
Mogoče se zdi neumno, vendar postavite tiste navdihujoče citate, ki jih imate tako radi od Pinterest-a.Če vsak dan pogledate nekaj, s čimer se povežete, lahko naredite čudeže in vam lahko dajo tisto energijo, ki jo morate bodisi prestaviti bodisi pustiti.
Upoštevajte te štiri stvari, ko jih boste grobo obravnavali. Nekaj bi morda delovalo, in tam bi bilo lahko najlažje ali pa nobeno od teh ne deluje za vas, vendar pri poskusu ni škoda, kajne?
Glede na to, na kateri stopnji ste v življenju, lahko ugotovite, da vse to lahko traja. In to je v redu, ker nekateri od nas potrebujejo malo več časa, da se zberejo. Vzemite pomoč, ko vam je ponujena, poiščite pomoč, ko jo potrebujete, pojdite nanjo sami, ko ste pripravljeni, vendar nikoli ne pozabite, da ste zlati in da zmorete.
