Zjutraj je zelo malo ljudi osredotočenih in jasno mislečih. Vendar obstajajo stvari, ki jih lahko storite (noč pred in zjutraj), da ublažite jutranjo zmedo in celo odpravite značilne vzroke neučinkovitosti zjutraj.
Začnite svoj dan biti močni, energični in produktivni:
1. Prejšnjo noč napišite opombo petih najpomembnejših obveznosti in izvlecite najpomembnejše
Na koncu dneva že veste, kaj vas čaka jutri. Če ne delate v službi za stranke ali na primer PR-ju, se verjetno ne bo zgodilo, da se bo čez noč kaj pojavilo in da bo nekaj jutrišnjega prednostna naloga. Še posebej pomembno je natančno vedeti, katera od petih je najpomembnejša obveznost.
2. Pred spanjem spakirajte čim več predmetov
Pred spanjem odpravite nepotrebno in v torbo odložite potrebne stvari. Obstaja velika verjetnost, da boste zjutraj pozabili nekaj bistvenega, zaradi česar bo vaše jutro bolj naporno. Odstranite si čim več stresa od jutra.
3. Zbudite se 30 minut prej kot običajno
Ne glede na čas, ki ga običajno vstanete, nastavite alarm 30 minut prej. Na začetku bo morda boleče, vendar se boste sčasoma navadili in imeli več časa za pripravo.
4. Postavite budilko čez sobo
Alarm postavite na drugo stran sobe. Prisili se, da vstaneš in odkorakaš. To je še posebej dobro, če se zbudite s pomočjo alarma na svojem mobilnem telefonu. Namreč, nevarno je spati v bližini mobitela, ki seva celo noč. To je zelo dobro tudi, če ste eden tistih ljudi, ki ves čas zadene "dremež" - vem, da sem eden (prekleto, ta možnost).
5. Jejte zajtrk
Dve najboljši stvari, ki ju lahko naredite sami zjutraj, sta vadba in zdrav zajtrk. Če vadba ni del vaše jutranje rutine, v redu. Pazite, da jeste - nekaj zdravega in brez sladkorja.
6. Preberite 15 do 20 minut
Ne nanaša se na branje e-pošte. Preberite časopise, del tistega velikega romana, ki ste ga nameravali nekaj časa prebrati, Vogue… Mogoče je najboljša izbira, vi kraljica. Da, preberi si kraljico. Kdo potrebuje Vogue.
7. Preživite čas z družino
Beri dalje, če si sam, če pa je tvoja družina budna, preberi, ko komentiraš, kar si pravkar prebral z njimi. Osredotočite se drug na drugega. Osvežil vas bo ves dan.
8. Ko začnete z delom, opravite predhodno nalogo, preden preverite svojo e-pošto
Če je sploh mogoče, posvetite pol ure prednostni nalogi dneva. Ves dan vas bo manj stresno - najverjetneje zelo, zelo dober.
