Ali želite jesti bolj hranljivo, a nimate veliko dodatnega denarja, ki bi ga porabili za drago sadje in zelenjavo? Če je odgovor pritrdilen, nadaljujte z branjem!
Ni nobenega argumenta, da je pogosto ceneje kupiti živila, ki niso najboljše za vaše telo. Večino predelanih živil lahko kupite po obroku za manj kot en dolar, kar je lahko težko premagati, ko kupujete po sveži prehrani v lokalnem supermarketu.
Toda to ne pomeni, da ne morete jesti dobre hrane za vas, ko ste na proračunu. Ti lahko; samo malo drugače morate nakupovati. Tukaj je deset preprostih načinov, kako povečati prehransko vrednost v svojih živilih, ne da bi pri tem zlomili pujse:
1. Bodite pozorni na prodajo
Veste tiste mučne časopisne letake, ki napolnijo vaš nabiralnik, ki jih ravnokar zmečkate v koš za smeti v trenutku, ko jih dobite v hiši? Te se imenujejo "prodajne" in dejansko vam lahko prihranijo denar, če jih pogledate.
Oglejte si, kakšno sadje, zelenjavo, meso in drugo zdravo hrano ponujajo lokalni ponudniki po znižani ceni in načrtujte svoj tedenski jedilnik okoli njih. In primerjajte prodajne letake med različnimi trgovinami. Mogoče eden posebej redno prihaja ceneje kot večina drugih, zato boste morda želeli spremeniti mesto, kjer običajno nakupujete.
2. Uporabite kupone
Poleg tega, da bodite pozorni na prodajo, si zabeležite tudi prejete kupone. Pogosto sovpadajo s prodajo, ki jo prodajalne vodijo, in izdelke lahko dobite za skoraj nič (včasih pa tudi brezplačne, če jih delate ravno prav).
To lahko pomeni, da se založite za nekatere stvari, ki jih ne potrebujete takoj, vendar je to v redu, če jih boste uporabljali v prihodnosti. Prihranite zdaj, namesto da bi kasneje porabili več.
3. Prijavite se za njihove programe nagrajevanja
Številni supermarketi ponujajo odlične programe nagrajevanja, če se prijavite kot član. Ne le, da lahko v večini primerov izkoristite njihove nižje cene, ampak vam pošljejo tudi posebne ponudbe, ki bi lahko vaš račun za prehrano še bolj zmanjšale.
Da, lahko dobite dodatno neželeno pošto, toda če vam lahko prihranite nekaj dolarjev, ali ni vredno? Če želite denar prihraniti dovolj slabo, boste spregledali, da boste morali presejati še nekaj kosov papirja ali e-pošte (kar lahko dejansko ostane več denarja v denarnici, če jih pogledate, ne pozabite).
4. Poiščite blago blizu roka trajanja
To je nekakšna tanka črta, vendar lahko ostanete na desni strani, če ste previdni. Najboljša hrana, za katero to deluje, je meso. Lahko jih kupite po znižanih cenah, ker so blizu izteka in jih samo zamrznete za uporabo pozneje. Brez problema.
Predmeti, ki jih ne boste želeli kupiti skoraj potek, so vaši mlečni izdelki; mleki, siri in jogurti. Ni jih mogoče obdržati, zato bodite pozorni na te datume in kupite najbolj oddaljeno od izteka, ki ga lahko.
5. Hrano pripravite sami
Kupiti že odrezano zelenjavo in sadje je zelo mamljivo, ker je za večino ljudi to delo, ki ga ni zabavno opravljati. Če pa si vzamete čas za pripravo živil, ki jih kupite sami, lahko prihranite dvojno, če ne trojno (ali več).
In poskrbite, da boste to storili prav, ko boste prišli domov. Ne bodite tisti, ki kupuje veliko zdrave hrane in jo mora potem vreči ven, ker je v zelenjavi bolj neokrnjen. Če jo takoj razrežete in jo preprosto pograbite, je večja verjetnost, da jo boste dejansko pojedli, ko boste lačni.
6. Nakup v razsutem stanju
Drugi trik za varčevanje z denarjem je nakup v razsutem stanju. Čeprav morda na začetku porabite nekaj dodatnega denarja, lahko živilo kupite po znižani ceni na porcijo, tako da na koncu prihranite.
Večina supermarketov ima na policah nalepke s cenami, ki prikazujejo, koliko plačujete za vsako enoto. Bodite pozorni na to in poskusite dobiti svojo zdravo hrano po najnižji možni stopnji na enoto.
7. Izberite generične blagovne znamke glede na blagovne znamke
Če imate absolutno prednost v zvezi s hrano in ne boste jedli ničesar drugega kot določeno blagovno znamko, je to v redu. Kupite to znamko. Ampak, če imaš brez želja, izberite splošno možnost za blagovno znamko in prihranite nekaj denarja.
Ko si ogledujete večino seznamov sestavin na podobnih izdelkih, so ponavadi enaki. Če torej ničesar ne izgubite, če izberete tisto, ki najmanj stane in ne marate okusa, zakaj ne bi?
8. Vzemite seznam in se ga držite
Tole je ogromno ko gre za varčevanje na računu za živila. Kolikokrat ste stopili v trgovino s tremi predmeti na vašem seznamu in odšli z vozičkom, ki je napolnjen, in se spraševali, kaj se je zgodilo? Ne pretepajte se; večina vseh tam ve, kako se počutite.
Trgovine veliko zaslužijo pri kupcih, ki kupujejo impulze. Zato na nivo oči postavljajo najdražja živila. Vedo, da boste verjetno kupili prvo, ki jo vidite.
Ne igrajte njihove igre in jim dajte več svojega težko zasluženega denarja, kot ga morate. Vzemite svoj seznam in se držite tega.Morda vam bo težko, ko ste na trgu, obkroženi z vso hrano, ki jo preprosto "morate imeti", vendar se boste počutili bolje, ko boste na poti ven in trdno vedeli, da ste denarnico ohranili nedotaknjeno.
9. Kupujte doma pridelano
Če živite na območju, kjer lokalni kmetje in pridelovalci prodajo svoje blago na cesti, jih lahko pogosto dobite za precej manj, kot boste plačali v trgovini. In so na splošno boljše kakovosti (da ne omenjam bolj svežih).
Vzemite si čas, da se ustavite na eni od teh stojnic in si vsaj ogledate, če vas kaj zanima. Poleg tega, ali ni dobro dati svoje dolarje v roke nekoga drugega kot v blagajni velike trgovske verige?
10. Gojite svoje
Denar lahko prihranite tudi tako, da doma gojite nekaj lastne zdrave hrane. Seveda imate morda prostora in sezonske omejitve, če pa imate zeleni palec in zadnje dvorišče ali teraso, boste morda radi poskušali. Poleg tega je uživanje živil, ki jih morate gledati, nekako zabavno, kako rastejo iz semena v popolnoma zrel svež, sočen vitamin in minerale.
Torej, tu jih imate - deset načinov, kako raztegniti dolar za živila, da boste lahko jedli zdravo, ne da bi se postavili v revno hišo. Ni več izgovorov. Pridobite si hrano, ki je danes dobra za vas, da boste lahko jutri živeli dolgo in uspešno.
