Bi radi dosegli tisti biserno beli nasmeh, vendar ne želite porabiti bogastva za zdravljenje? Tukaj je opisano, kako si lahko zobe s popolnoma naravnimi sestavinami postanejo bolj beli.
Vaš nasmeh je ena prvih stvari, ki jo ljudje opazijo in se spomnijo nate. Po nedavni raziskavi portala Match.com približno 58 odstotkov samskih moških bolj privlači ženske z biserno belino. Delta Dental je to podkrepila z anketo, ki je pokazala, da 48 odstotkov ljudi meni, da je nasmeh osebe najboljša lastnost.
Zadnjih nekaj mesecev sem se trudil, da bi si prišel bolj svetel nasmeh. Preizkusila sem veliko različnih metod, da bi zobje videti bolj bel; od dragih trakov za beljenje in domače pecilne sode bikarbone do popolne odstranitve kave in rdečih vin iz moje prehrane, sem jih naredila vse.
Vendar pa imam res občutljive zobe ta postopek veliko težje, kot sem pričakoval. Ne pomaga, da večina trenutno razpoložljivih možnosti ni trajna (vključno s postopki beljenja s hi-tech), zaradi česar so biserno belci - in zagotavljanje, da trajajo - precej dragi.
Čeprav večina od nas nima velikega proračuna za delo, je ta zasanjan nasmeh še vedno mogoč. Pravzaprav lahko nekaj tako preprostega, kot je sprememba prehrane, dejansko izboljša zobno higieno.
Obstajajo določena živila, za katera je znanstveno dokazano, da močno vplivajo na to, kako zdravi so vaši zobje. Uživanje katere koli od te zelenjave, sadja ali mlečnih izdelkov bo šlo daleč v smeri razsvetljenja vašega nasmeha ne glede na vaš proračun.
Skrbite z naslednjimi zelenjavami:
1. Zelena
Toliko koristi ima prigrizek na zeleni! Zamislite si to kot naravno zobno ščetko. Ne le, da obstajajo prameni naravnih vlaken, ki krepijo in čistijo vaše zobe, ampak vitamin C, ki ga vsebuje zelena, pomaga preprečiti, da bi vam dlesni nabrekli. Žvečenje zelje bo pospešilo zdravje zob zaradi količine sline, ki jo ustvari, ki se dolgoročno bori proti votlinam.
2. Brokoli
Ljubitelji solate, veselite se! Raziskava Evropskega časopisa za zobozdravstvo je pokazala, da brokoli, ki je odličen vir železa, upočasni erozijo zob in prepreči nastanek votlin.
Raziskovalci so omenili, da železo tvori "tanko kislinsko odporno prevleko vodnega železovega oksida na površini mineralne sklenine", zaradi česar bodo vaši zobje iskrili.
3. Korenje
V vaših zelenih smoothiejih ne bodo le dobrega okusa. Ne le, da jih zapolnjujejo s prehranskimi vlakninami, ki so nujna za zdravo prehrano, ampak uživanje korenja je zanesljiv način, kako se znebiti neokusne obloge, preprečiti propadanje zob in spodbuditi rast dlesni. Tu je še bonus: napolnjeni so tudi z betakarotenom, ki daje vaši koži zdrav sijaj.
Raznolikost: začimba (in zelišče!) Življenja:
4. bazilika
Če ste se partnerja kdaj zbudili z manj prijetnim smutijem, je življenje bazilike pri roki. Pomaga pri boju proti zobno gnilobo in uniči bakterije, zaradi katerih diši. Poljubite jutranji dih!
5. Peteršilj
Peteršilj ima enak učinek kot bazilika. Odličen je pri odpravljanju vonjav in zelo čisti. Najboljši del je, da dela čudeže tudi kot zeliščni čaj!
6. Česen
Morda ni polnopravni član družine zelišč ali začimb (spada v družino Lily), toda česen je super hrana. Če živite zobna okužba, česen kdaj trpi zob, deluje kot lajšanje bolečin. Članek omenja, da je "aktivna sestavina česna aminokislina, ki vsebuje žveplo, imenovana alicin, ki daje česnu močan vonj in protimikrobne lastnosti."
Sadje za sladki zob:
7. Ananas
Ananas je trojna grožnja: Uničujejo plak, krepijo sklenino zob in delujejo kot naravno sredstvo za odstranjevanje madežev zahvaljujoč encimu bromelain.
8. Jagode
Jagode igrajo pomembno vlogo v industriji zdravja in lepote. Ker vsebujejo antioksidante in jabolčno kislino, jagode zlahka odstranijo madeže in popravijo spremembo barve. To lahko naredite še bolj učinkovito, če dodate sodo bikarbono. Ključno pa je, da te metode ne uporabljate pogosto, da kislina ne škoduje vašim zobom.
9. Jabolka
Jabolko na dan zobozdravnika ne drži - ko ga uživamo zmerno. Ta sočen sadež je tudi odličen vir jabolčne kisline, ki poveča količino sline, ki jo proizvedejo usta. Prepričajte se, da naravne sladkorje sperite s kozarcem vode, da zmanjšate možnost nastanka plakov.
Cheey nasmeh:
10. Sir
Nedavna študija Akademije za splošno zobozdravstvo je pokazala, da mlečni izdelki, zlasti sir, zvišajo raven pH v ustih in zmanjšajo tveganje za nastanek vdolbin. Po razdelitvi udeležencev v tri ločene skupine so raziskovalci vsakemu dodelili določen mlečni izdelek, na primer sir cheddar, mleko in jogurt.
Opazili so, da je skupina, ki je jedla sir cheddar, dejansko drastično / hitreje povišala raven pH. Raziskovalci verjamejo, da je to neposreden rezultat žvečenja, kar seveda poveča vašo slino. Ne škodi, če je sir napolnjen s kalcijem in fosforjem, ki "se oprimeta zobne sklenine in pomagata dodatno zaščititi zobe pred kislino."
Če v naslednjo sejo 'Netflix in prigrizek' dodate samo eno od teh nasmeja prijaznih živil, se boste v hipu nasmejali od ušesa do ušesa!
