Če iščete preprost in precej prijeten način za hujšanje, je pitje zelenega čaja lahko samo vaš odgovor!
Naokrog plava veliko različnih predlogov za hujšanje. Jejte hranljivo hrano. Vadite vsak dan. Kaj pa predlog, ki ne sprejme nobenega dela ali načrtovanja? Kaj pa tisto, ki dejansko osveži dušo, kolikor pomaga telesu, da odstrani to odvečno težo?
To je tisto, kar zeleni čaj naredi za vas. Ima možnost, da se vam hujšanje zdi skoraj brez truda. No, razen tega, da bi dejansko morali kuhati vodo, da bi čaj naredili, to je.
Zakaj je zeleni čaj tako učinkovit pri hujšanju? Tu so trije preprosti razlogi:
Razlog št. 1: zaradi tega kurite več maščob
Zeleni čaj vsebuje katehine, ki v bistvu dvignejo vaš metabolizem, tako da vaše telo odžira več maščob, kot bi jih običajno. Več raziskav je ugotovilo, da posamezniki, ki so svojemu dnevnemu režimu dodali pitje zelenega čaja in niso spremenili nič drugega, niso izgubili samo teže, ampak tudi maščobne teže.
To je samo po sebi čudovito, a dodajte, da zeleni čaj prav tako pomaga zmanjšati tveganje za srčne bolezni in raka, zaradi česar je ta okusna glava pijače nad ostalimi.
Razlog # 2: znižuje raven stresa
Čeprav morda stresa običajno ne povezujete s težavami, sta dva zelo povezana. Ko vidite, da ste pod velikim stresom in čutite nenehno napeto in tesnobno, vaše telo povečuje proizvodnjo kortizola. Kortizol je hormon, ki telesu ne le pomaga ohranjati raven maščob, ampak tudi spodbuja zadrževanje trebušne maščobe, ki je najbolj nevarna maščoba.
Zeleni čaj ima v njem lastnosti, ki telesu pomagajo naravno pomiriti, hkrati pa je zelo sproščujoče, če srkamo po skodelici toplega ali vročega čaja med gledanjem narave ali preprosto preživimo čas v tišini. V bistvu je lahko njegovo pitje tako pomirjujoče kot sam čaj.
Razlog št. 3: To je enostavno storiti
Ko pogledate veliko predlogov za hujšanje, večina zahteva nekaj dela. Če želite jesti zdravo, morate iti v trgovino in kupiti hranljivo hrano, nato pa priti domov in kuhati. Vadba seveda vzame tudi nekaj dela, zato se veliko ljudi izogiba temu, da bi to počeli redno.
Toda kakšno delo je pri pripravi zelenega čaja? V resnici ne veliko. Preprosto vrzite vodo na štedilnik ali v mikrovalovno pečico, vrzite zeleni čaj in dobili boste pijačo za hujšanje, ki je enostavna. Vse kar morate storiti je, da ga pijete in uživate v koristih. Kako težko je to?
Koliko zelenega čaja morate piti?
Zdravstveni strokovnjaki se razlikujejo glede na svoja priporočila, vendar je splošno soglasje štiri ali več skodelic na dan. To se morda zdi veliko, vendar obstaja več načinov, kako to doseči.
- Zamenjajte si svojo jutranjo kavo za čaj in z lahkoto boste izpolnili svojo kvoto, če ne večjo, če ste oseba, ki dnevno pije pit java
- Pijte eno skodelico zjutraj in eno skodelico po vsakem obroku, da dobite vsaj štiri skodelice vsak dan
- Zjutraj si privoščite dve skodelici, da vas odpeljejo, in dve skodelici ponoči, da vas upočasnijo
Lahko ga razdelite na poljuben način, samo poskrbite, da boste dobili vsaj štiri skodelice in opazovali boste, kako se maščoba začne topiti z telesa, kot sneg v sončnem pomladnem jutru.
Kaj pa, če vam okus zelenega čaja ni všeč?
Res je, da je čaj podobno kot kava, ki vam je všeč ali pa je nimate. Kaj lahko torej storite s čajem, da bo bolj prijeten vašim okusnim brbončicam?
Vanj bi lahko dodali malo medu, da bi ga sladkali in zmanjšali nekaj grenkobe. Med je tudi za vas zelo dober, saj pomaga olajšati vnetje. Kot da bi dobili koristi za zdravje dva za enega, ko ga dodate v zeleni čaj.
Nekateri se odločijo dodati umetna sladila, jaz pa jih osebno ne priporočam. Čeprav ni pravi sladkor, ima enako splošno reakcijo v krvnem toku in lahko spodbudi hrepenenje po drugi sladki hrani, ki ni tako dobra za vas, poleg tega pa se počutite ne najbolje, če vam sladkor v krvi previsoko in se nato zruši.
Če res ne morete občutiti okusa, lahko čaj vedno naredite šibkejši in ga popijete več. Veliko smo se pogovarjali o tem, da ga pijemo toplo ali vroče, lahko pa ga pijete tudi hladno, če to pomaga.
Pijte zeleni čaj in z lahkoto in brez težav izgubite nekaj odvečnih kilogramov, ki jih nosite predolgo. Zato si sami skuhajte skodelico ali kozarec in začnite hujšati že danes!
