Čiščenje telesa s toksini in odpadki bi moralo biti redno delo, kaj pa, če pri tem niste dosledni? Tu so štiri živila, ki vam bodo pomagala očistiti debelo črevo.
Vsako telo in metabolizem sta različna. Ne bo vse, kar deluje zame, delalo za vas. Če jem banane, se počutim zaprto. Ko drugi ljudje jedo banane, morajo na stranišče. Res je, da se moramo znebiti strupov in odpadkov v telesu. Ko tega nimamo, se naše debelo črevo napolni in ena od posledic je, da izgubimo apetit.
Druga možna posledica je samodejna zastrupitev. Menijo, da prebavljeno meso in druga hrana povzročajo kopičenje sluzi v debelem črevesu. Ta nakuplja tvori toksine, ki vstopijo v krvni obtok in sčasoma zastrupijo telo.
To je le teorija, vendar razmislite o klistih ali rektalnih supozitorijeh: uporabljajo jih za hitro dajanje zdravil, zato je smiselno, da bi telo lahko absorbiralo strupe. To je glavni razlog, da zdravniki priporočajo čiščenje debelega črevesa. Bodite previdni, če ste noseči, saj čiščenje debelega črevesa ni priporočljivo pričakovati matere.
Med drugimi obstajajo možnosti hrane, ki vam lahko pomagajo pri čiščenju debelega črevesa. Poskusite jesti to hrano, vendar je tudi vedno dobro, da se posvetujete z zdravnikom, še posebej, če ta hrana ne pomaga ali če poslabša vaše stanje.
Na voljo imate dve možnosti: čiščenje debelega črevesa z dodatki v prahu ali tekočino ali čiščenje debelega črevesa z namakanjem debelega črevesa (visoko kolonijo). Prva možnost vključuje nakup izdelkov, kot so klistir, encimi ali zeliščni čaji, druga možnost pa je, da zdravnika opazite za namakanje debelega črevesa.
1. Poprova meta
Obožujem šampone, ki imajo kot sestavino poprovo meto, predvsem zato, ker diši in se počuti tako dobro in sveže. Če ste ga že poskusili, veste, da ima svež okus in da ne vsebuje kofeina. Ti dve lastnosti sta verjetno razlog, zakaj mnogi radi pijejo čaj iz poprove mete. Zaradi tega je poprova meta znana kot vrhunska notranja vadba telesa in zakaj je fantastična za čiščenje debelega črevesa.
To zelišče pomirja in sprošča črevesje. Na ta način se odpadki premikajo naprej brez stresa ali preprek. Ne samo, da vam bo pomagal očistiti debelo črevo, temveč tudi izboljša prebavo, pomirja želodec, pomaga pri driski in črevesni koliki, je dober za vneto grlo in zgago ter ima antioksidativne lastnosti. Poleg tega pomaga pri lajšanju stresa in deluje kot osvežilec diha. Če nimate skodelice čaja, lahko poskusite pojesti sladkarije iz poprove mete.
Potrebujete več razlogov, da ljubite to zelišče? Pomaga tonzirati notranje organe, kot so jetra, črevesje in živčni sistem, pomaga pa tudi pri dermatitisu in srbenju, povezanih z ekcemom, menstrualnimi krči, protivirusnimi in glavoboli.
2. Aloe vera
Vedno priporočam ta debel gel, ki ga lahko jeste kot pridete ali kot sok. Osebno nimam nobenih stranskih učinkov po uporabi. Vsebuje naravne zdravilne moči in hranila, ki pomagajo odstranjevati odpadke iz telesa. Odpadki vključujejo škodljive bakterije, toksine in okužbe. Prav tako velja za močan in eden najvarnejših načinov čiščenja prebavil. Poleg tega vam ni treba skrbeti, ker postopek čiščenja poteka nežno.
Če izberete to živilo, obstajajo različni načini uporabe gela kot čistilca debelega črevesa. Lahko ga injicirate z nekaj vode v debelo črevo z uporabo klistirja ali pa zmešate gel z drugimi sestavinami, ki ga pijete kot sok ali smoothie.
Raje imam drugo možnost, saj je najlažja in najcenejša. Obstajajo tudi tablete za čiščenje aloe vere debelega črevesa, kot so tablete za čiščenje črevesa Optima Aloe Vera, ki so na voljo na spletnih trgih, kot je Amazon. Tablete vsebujejo edinstveno kombinacijo certificiranega aloe vere, laktobacilnega acidofila in drugih botaničnih sestavin, ki delujejo skupaj v korist in podporo procesu čiščenja telesa.
3. Alfalfa, Spirulina in Pšenična trava
Ta tri živila imajo visoko vsebnost klorofila, zaradi česar so popolna za čiščenje debelega črevesa. Klorofil ne samo da čisti, ampak tudi pomirja in zdravi poškodovano tkivo v prebavnem traktu. Poleg tega pomaga telesu, da pridobi več kisika in odvaja toksine. Zaradi tega se imenuje notranji deodorant.
Prva hrana, lucerna, je dober dodatek k smoothijem, saj pomaga pomiriti celoten prebavni sistem in debelo črevo. Če v zadnjem času še niste očistili debelega črevesa, priporočamo, da dodate lucerno, da se izognete krčem.
Prav tako se spirulina danes na splošno šteje za superhrano, ki ne samo pomaga očistiti debelo črevo, ampak tudi jetra. Poleg tega vsebuje elemente, potrebne za zdrav imunski in živčni sistem, in je poln antioksidantov.
Končno je pšenična trava zelo priljubljena pijača, ki jo pogosto vidim vključeno v smoothie. Pomaga odstraniti toksine in v telo vnesti več kisika.
4. Lanena semena
Ta semena vsebujejo veliko topnih vlaknin, ki jih priporočamo za uravnavanje vašega prebavnega sistema ali prebavnega procesa. Vlakna se veže na hrano, ki jo zaužijemo in na ta način olajša prebavni proces. Verjetno zato lanena semena veljajo za odlično čistilo. Lanena semena vsebujejo tudi zdravo maščobo, omega-3, ki vam lahko pomaga zmanjšati vnetja in stabilizirati celične stene.
Kot čistilec debelega črevesa se priporoča mleto laneno seme, ker odstranjuje toksine in odpadke iz prebavnega trakta. Deluje kot čistilna krtača in absorbira vodo ter se širi skozi debelo črevo.
Semena so težko prebavljiva cela, zato jih je najbolje pred uporabo zmleti v kavnem mlinčku. Ne mletite velike količine, ker ostanejo sveži 24 ur v hladilniku. Chia semena, ki so prav tako bogata z vlakninami in zdravimi maščobami, so dober nadomestek lanenih semen.
Ali boste ta živila vključili v svojo prehrano? Ali poznate drugo živilo, ki deluje kot čistilec debelega črevesa?
