Večina nas trpi zaradi sezonskih simptomov alergij, ki so lahko zelo moteči in zelo neprimerni. Za zdravljenje teh neprijetnih reakcij konvencionalna medicina uporablja številne sintetične antihistaminike, ki imajo lahko številne neželene učinke, kot so suha usta in grlo, zaspanost, zaspanost in številni drugi. Za lajšanje in preprečevanje alergijskih reakcij preberite spodnje nasvete za premagovanje alergij in se naučite, kako se braniti z naravnimi derivati.
Zeleni čaj
Raziskave so pokazale, da redno pitje zelenega čaja lahko prinese veliko olajšanje ljudem, ki trpijo zaradi različnih alergij.
Zeleni čaj vsebuje veliko koncentracijo (več kot drugi čaji) pomembne spojine, imenovane epigallocatechin galat (EGCG), ki je močan antioksidant. Menijo, da ima EGCG sposobnost blokiranja proizvodnje histamina in imunoglobulina E (IgE), dveh kemikalij v telesu, ki v glavnem sodelujejo pri sprožitvi alergijske reakcije in simptomi.
Zeleni čaj je zato lahko zelo koristen pri premagovanju številnih alergij in boju proti več alergenov, kot so cvetni prah, prhljaj hišnih ljubljenčkov, prah in nekatere kemikalije.
Priporočljivo je, da pijete 2 do 3 skodelice zelenega čaja na dan ali dodate zeleni čaj v prahu smoothijem, juham ali drugim napitkom.
Kvercetin
Kvercetin je bioflavonoid, ki je odličen pri premagovanju alergij. Najdemo ga v različnih rastlinah in številni običajni zelenjavi, kot so čebula, jabolka, jagode, grozdje, agrumi, črni čaj, brokoli, peteršilj, italijanski buč, ter nekaj oreščkov in semen. Je naravni anti-histamin, antioksidant in protivnetno, ki se brani pred snovmi, ki sprožijo alergijske reakcije.
Kvercetin cilja ciljne celice in jim preprečuje proizvajanje histamina, ki je odgovoren za alergijske reakcije. Ima moč ublažiti in zaustaviti simptome alergije in izboljšati delovanje pljuč, pa tudi preprečiti alergije, preden se sploh začnejo. Bori se s številnimi snovmi, ki povzročajo neprimeren in pretiran odziv imunskega sistema, vključno s cvetnim prahom, hišnim prahom, prhljajem hišnih živali, pšeničnimi beljakovinami itd.
Kljub temu, da ga najdemo v številni zelenjavi, morajo alergiki vzeti dopolnilne oblike kvercetina, preden se začne sezona alergij, in povečati odmerke, če se pojavi alergija.
Kvercetin najbolje deluje, če ga jemljemo skupaj z bromelainom, encimom, ki ga vsebuje ananas.
Bromelain
Bromelain je močan encim za prebavo beljakovin in protivnetni encim, ki ga najdemo v steblih ananasa, ki je zelo močan pri premagovanju alergij. Močno zmanjšuje kašelj, zamašitev nosu in druge simptome, povezane s sinusitisom in vnetji, ki jih povzročajo alergije.
Bromelain se bori proti molekulam, znanim kot provnetni prostaglandini, ki povzročajo vnetje, in spodbuja nastajanje protivnetnih prostaglandinov, ki imajo številne blagodejne učinke. Prav tako pomaga našemu telesu učinkoviteje absorbirati kvercetin in skupaj z njim deluje pri boju proti vnetjem in zatiranju alergijskih reakcij.
Na koncu zaključimo, da so bromelainove protivnetne lastnosti izredno koristne za zmanjšanje in zdravljenje vnetja, oteklin, astme, bronhitisa, nosne sluzi, kot tudi pri kolitisu, artritisu in drugih alergijskih reakcijah.
Zdravilo ga je treba jemati na prazen želodec skupaj s kvercetinom po terapevtskih odmerkih, priporočenih za zdravljenje alergij.
Vitamin C
Vitamin C je eden najboljših graditeljev imunskega sistema in zelo močan naravni antihistaminik, izjemno koristen pri premagovanju alergij. Preprečuje in zavira sproščanje histamina in pospešuje razpad histamina, ki je že prisoten v krvi. Na ta način razstruplja histamin iz našega telesa in ustavi alergijske procese.
Vitamin C spodbuja nadledvične žleze, da proizvajajo hormone, ki se borijo z alergijami in s tem naravno branijo naše telo pred različnimi alergeni. Prav tako krepi kvercetin in omogoča, da traja dlje, in obratno.
Agrumi, jagode, brokoli, paradižnik in paprika zelena so odlični viri vitamina C, ki ga je treba uživati vsak dan, da preprečimo alergije.
Študija, izvedena leta 1992, je pokazala, da lahko odmerek 2 grama vitamina C na dan zniža raven histamina v krvi za 38 odstotkov po samo enem tednu rednega uživanja.
Ker je vitamin C topen v vodi, je njegovo delovanje počasnejše in lahko traja nekaj časa, da se doseže ustrezna raven vitamina C v krvi. Za najboljše rezultate je priporočljivo začeti jemati vitamin C vsaj 2 ali 3 tedne pred začetkom sezone alergij.
