Imate prehlad ali kašelj ali se počutite pod vremenom? Namesto da takoj vzamete antibiotike, boste morda želeli najprej preizkusiti naravna zdravila in se prepričati, ali se boste počutili bolje.
Unca preprečevanja je vsekakor boljša od kilograma zdravljenja, toda ujeti naš pošteni delež grdih virusov je pogosto neizogiben, zlasti v sezoni gripe. Nekateri od nas imajo višjo toleranco do mikroorganizmov, ki povzročajo bolezni in imajo močnejši imunski sistem kot drugi, vendar vsi nismo tako srečni. Prehlad ali kašelj, ne glede na to, kako lahek, še vedno lahko moti vašo vsakodnevno rutino.
Medicina je dober način, da se znebite simptomov prehlada in vročine, še bolje pa je, ko odkrijete nova zdravila, ki so povsem naravna, hitra in učinkovita. Tukaj je nekaj naravnih zdravil, ki jih boste morda želeli preizkusiti, ko vas prehladi ali razvije vročina.
Dopolnila, ki jih lahko vzamete
Antioksidanti in druga hranila v obliki dodatkov so lahko v veliko pomoč pri tem, da se počutite bolje. Medtem ko virusov, ki povzročajo vašo bolezen, ne uničijo neposredno, izboljšajo način, kako vaše telo reagira na virus. Antioksidanti nevtralizirajo proste radikale in zmanjšajo celično poškodbo, kar vam omogoča lažje odstranjevanje počutja. Nekateri dodatki, ki jih lahko poskusite vključujejo:
# 1 Fermentirano jetrno olje bakalara
VirSkrajšano in pogosto imenovano FCLO, fermentirano jetrno olje bakale je močno dopolnilo za izboljšanje imunskega sistema, vendar ga pogosto spregledamo. Jemanje dvojnega ali trojnega odmerka vam lahko pomaga, da bo vaše telo močno, še posebej, ko potrebujete dodatno podporo, saj omega 3, vitamin A in D dobro delujejo na izboljšanje splošnega zdravja.
# 2 Vitamin C
Vitamin C se oglašuje kot antioksidativno sredstvo. Kogar koli vprašajte, vam bo priporočil kozarec pomarančnega ali pomarančnega soka, da se boste bolje počutili. Če ne, lahko vzamete vitamin C v obliki dopolnila. Dobro je, da vitamin dobite iz prave hrane, saj dobite tudi sočasne dejavnike, ki vitamin naredijo učinkovitejši. Pri sintetičnem vitaminu C ga je dobro jemati v obliki natrijevega askorbata namesto askorbinske kisline, saj ga telo lažje absorbira. Vitamin C lahko dobite tudi iz naravnega vira, kot sta borovnica ali acerola.
# 3 Vitamin D
Dokazano je, da vitamin D zmanjšuje simptome gripe ali želodčnih težav. Če jemljete FCLO, vam verjetno ni treba vsakodnevno jemati dodatka vitamina D3. Kljub temu je dobro, da ob roki držite steklenico 2000 ie Vit D3, ko začnete čutiti vročino ali vneto grlo.
Hrana v vaši kuhinji
Poleg jemanja dodatkov se lahko v kuhinji obrnete tudi na hrano, da se boste bolje počutili. Tu je nekaj najboljših živil, ki jih lahko uporabite iz svoje kuhinje:
# 1 Česen
Česen je zelo učinkovit v boju proti prehladu in vročini, saj vsebuje naravne protiglivične, antibakterijske in antibiotične lastnosti. Da bi dobili čim boljše učinke iz česna, lahko vzamete dve stroki česna in ga drobno zdrobite. Spustite ga v kozarec vode in popijte. Jejte tudi hrano s kuhanim česnom. Zagotovo se boste počutili bolje v nobenem trenutku.
# 2 Ingver
Pitje ingverjevega čaja, uživanje ingverja ali zaužitja dodatkov kapsul vam bodo pomagali preprečiti simptome prehlada, vročine, glavobola in gripe. Ingver vsebuje spojino gingeroli, ki sprošča poti pljuč, zaradi česar manj kašljate. Ingver pomaga tudi pri odpravljanju zadušljivosti nosu, zato se boste med postopkom celjenja počutili manj nelagodno. Ingverjev čaj si lahko naredite tako, da zelenjavo naribate in jo skuhate z vodo. Dodajte malo limone in medu, če vam okus pijače ni všeč. Če se počutite pogumni, vzemite rezino olupljenega ingverja in jo rahlo prežvečite. Naj bo v ustih deset minut ali več.
# 3 Vroče tekočine
Srkanje ali pitje vroče tekočine - zlasti zeliščnih čajev ali celo piščančje juhe z rezanci - vam pomaga pri boju proti nekaterim simptomom, kot so zamašen nos in suho grlo. Če pijete tople zeliščne čaje skupaj z nekaj limone, ko začutite, da se prehladi, se vaše telo hitreje pozdravi, še posebej, če imate mešano zelišče, na primer origano. Pridobite skledo s piščančjo jušno rezance in jo velikodušno posujte s česnom, da boste kombinirali udobje hrane s sestavinami, ki se borijo s kalčki.
Kaj še narediti
Če se vaš nos počuti dodatno zamašen, ko se poskušate spočiti, mu pod glavo namestite dodatno blazino. Tako boste pomagali izsušiti nosne poti, tako da se vaše dihalne poti ne bodo zamašile in zadušile. Blazine postavite v tak položaj, da se postopoma nagiba, da se vrat ne bo bolel.
Za odstranjevanje odvečne sluznice z notranje strani nosu lahko uporabite tudi namakalnik za nos ali neti lonec s filtrirano solno raztopino.
Najpomembneje je, da se spočijete in pijte veliko tekočine. Vročina je najboljši pokazatelj, da se vaše telo spopada z okužbo, zato pijte veliko tekočine in si privoščite veliko počitka, da se boste hitreje okrevali.
