Kdo bi si mislil? Za ljubitelje čokolade po vsem svetu je nekaj dobrih novic. Znanstveniki so odkrili, da temna čokolada prinaša veliko koristi za vaše zdravje, seveda, če imate le en majhen 1,5 unč bar na dan. Izvedite več o tem.
Ne pozabite, da te koristi izvirajo le iz temne čokolade z več kot 60% kakava. Mlečna in bela čokolada ne štejeta, prav tako ne vroča čokolada, tudi če je narejena s temno čokolado. Tu je pet razlogov, zakaj je temna čokolada dobra za vas.
1. Zniža krvni tlak
Znanstveniki so odkrili, da uživanje ene 1,5 unčke temne čokolade na dan zmanjša možnost za nastanek visokega krvnega tlaka. Prav tako lahko zniža že tako visok krvni tlak. Študija je pokazala le pozitivne rezultate pri starejših ljudeh, ki so imeli normalen krvni tlak skozi večino življenja. Ne smemo jemati kot preprečevanje visokega krvnega tlaka. Dnevni vnos kalorij morate drugje zmanjšati, da boste v svojo prehrano vnesli 1,5 unče temne čokolade, da boste ohranili ravnovesje.
2. Zmogljiv antioksidant
Zdravniki iz Italije so dokazali, da je temna čokolada zelo močan antioksidant. To pomeni, da ščiti naše telo pred škodljivimi prostimi radikali. Seveda še vedno govorimo o enem majhnem lokalu na dan.
Vendar je tudi ta skupina znanstvenikov odkrila, da mleko posega v vse sestavine temne čokolade, ki delujejo kot antioksidanti. To ne pomeni samo, da mlečna čokolada ne bo naredila trika, ampak tudi temne čokolade ne smete oprati z mlekom. V bistvu - počakajte nekaj ur po tem, ko ste pojedli čokolado, če želite poiti malo mleka.
3. Zniža raven holesterola
Verjetno ste že slišali, kako uživanje sladkarij poveča vaše možnosti za razvoj visokega holesterola. No, zdi se, da ne gre za temno čokolado.
Temna čokolada vsebuje snovi, imenovane flavonoidi. Te snovi preprečujejo kopičenje holesterola v vaših krvnih žilah. Spet samo en majhen bar na dan in ja - to bi morali jemati kot preventivo.
4. koristi srcu
Verjeli ali ne, nedavne študije so pokazale, da je temna čokolada dobra za vaše srce. Znižuje krvni tlak, izboljša pretok krvi in ima blag učinek proti strjevanju krvi. To je dobitna kombinacija za zdravo srce. Kakavo je pokazalo enak učinek. Vendar vse te koristi izginejo takoj, ko začnete jesti preveč čokolade, zato jo imejte pod nadzorom.
5. Osrečuje vas
To je nekaj, kar smo že vsi slišali - uživanje čokolade vas osrečuje. Čokolada povzroča proizvodnjo zelo močnega hormona, imenovanega serotonin. Ta hormon je neposredno odgovoren za vaše počutje. Več serotonina v telesu proizvede srečnejši. Zdaj veste, zakaj je bila čokolada udobna hrana za milijone žensk skozi stoletja.
Torej, za zaključek je temna čokolada zelo dobra za vas, vendar dokler jo jeste v razumnih količinah. Ne jemljite ga preveč, ker ne samo, da boste razveljavili vse njegove koristi, lahko tudi telesu škodite.
