Vadba je naporno delo, vendar vas ohranja zdravega. Vendar mnogi odnehajo iz najhujših razlogov, preberite si, da bi ugotovili, zakaj bi morali še naprej telovaditi.
Vaja, beseda, ki lahko pošlje ljudi, ki tečejo zaradi vadbe, ali iz strahu pred njo. Tako zastrašujoči, kot so občasni koščki krvi in solz, je neizogiben znoj, ki prihaja iz njega, prav tako vreden.
Vendar mnogi začnejo telovaditi, potem pa obupajo iz različnih razlogov, kot so videti, kot želijo, nimajo časa ali pa jim rezultati preprosto niso všeč. Vse to ni razlog, da bi se nehali ukvarjati, v resnici skoraj ni razlogov.
Rad bi vas vprašal, kolikokrat ste obupali? V redu je, da imamo vsi takšno ali drugačno točko, vendar to še ne pomeni, da bi se morali še naprej odpovedovati nad njo in se obnašati tako, da je v redu, da odpovemo vadbo. Preberite nadaljevanje, če želite izvedeti nekaj najpogostejših izgovorov, ki jih ljudje ne izvajajo, in razloge, zakaj se ne bi smeli odpovedati vadbi.
Rezultati niso takojšnji
Veliko ljudi obupa kmalu po začetku vadbe, ker ne vidi nobenih rezultatov. To je veliko vprašanje, če si za rezultate vzame čas, žal je to velika napačna predstava o vadbi. Po 30 minutah vadbe ne boste izgubili želene količine centimetrov ali teže, ki jo imate v mislih. Namesto tega morate narediti 30 minut vsak dan približno mesec dni ali tako (odvisno od starosti, telesa, tega, kar jeste, zdravstvenega stanja itd.), Samo da bi videli nekaj rezultatov, niti ne želenih rezultatov.
Ironično je, da ljudje, ki želijo shujšati, vendar nehajo, ker ne shujšajo dovolj hitro, dejansko nikoli ne izgubijo teže. Ko ne shujšajo, se mnogi ljudje samodejno ustavijo, vendar ne izgubljate teže, ker bodisi tonirate in se strgate, ali pa boste shujšali, potrpežljivost je ključna, za hujšanje morate trdo delati, in to zahteva čas.
Boli
Vadba naj ne bi bila lahka, pravzaprav je lahko zelo boleča, zato skupna vadbena linija "začuti pekočino" Jane Fonda. Ob vadbi je občutek opekline ali bolečine skoraj vedno znak, da vajo naredite pravilno in da jo morate nadaljevati, dokler ne postane enostavno.
Vendar mnogi ljudje tega ne razumejo in takoj, ko pride do najmanjšega neprijetnosti ali bolečine, prenehajo. To je veliko vprašanje, ker bo to povzročilo samo več bolečine ali škodo na cesti pozneje v življenju. Vadba pomaga krepiti mišice, prav tako pa pomaga lajšati in preprečevati številne bolezni, težave s sklepi, artritisom in drugimi zdravstvenimi težavami, ki bodo na poti povzročile veliko več bolečin.
Upoštevajte, da obstajajo različne vrste bolečine, ki lahko izvirajo iz vadbe, vključno z vlečenimi ali napetimi mišicami, zato poskrbite za varno in pravilno vadbo, da se izognete nepotrebnim bolečinam.
To je dolgočasno
Če je bila vaja nekoč vznemirljiva in zabavna, zdaj pa se ponavlja in dolgočasna, jo preprosto preklopite. To ne pomeni, da ga morate zapustiti, pomeni samo, da se morate odpraviti in narediti nove rutine ali pa s povečanjem intenzivnosti otežite vadbo. Začinite ga in izkoristite prednosti tega, kar ste naredili zase in kar boste še naprej počeli.
Imam rezultate, ki si jih želim
Mnogi ljudje prenehajo z vadbo, ko dobijo rezultate, ki so si jih želeli in so videti kot podoba, ki so jo imeli v mislih. Priznam, to je trenutek, ko bi se morali počutiti odlično na vrhu sveta in zelo doseženi za dosego svojega cilja.
Vendar pa se veliko ljudi odloči, da prenehajo z vadbo, ko dobijo želeni videz, in vse te besede uresničevanja minejo. Skupaj s temi besedami bodo odšle tudi težko pridobljene koristi. Še vedno ga morate vaditi in vzdrževati, sicer pa bo izginil in se bo težko vrniti, če nehate z vadbo.
Dobivam težo
Veliko ljudi telovadi, da bi shujšali, toda tega, česar ne zavedajo, je, da je med telovadbo dejansko enostavno shujšati, a kljub temu izgledati enako. Verjetnost je posledica vaj, ki jih tonirate, učvrstite in krepite mišice. Kljub temu, da izgledajo bolje in se počutijo boljše, se ljudje na koncu prestrašijo in razburjajo, ker se tehtnica premika v nasprotni smeri, kot so jo želeli, zaradi česar se nehajo ukvarjati.
Ko boste odnehali, boste pridobili še večjo težo samo zaradi tega, ker se bo vsa ta nova mišica zgubila in tudi ne boste več videti tako napeti in čvrsti. Vendar vse težko pridobljene ugodnosti, ki ste jih dobili prvič, ne bodo več in težje se je vrniti drugič.
Ne prenehajte z vadbo, razen če vam zdravnik res reče, da se to skoraj nikoli ne bo zgodilo. Morali bi se počutiti srečni, zdravi, močni in tudi na to bi morali videti.
Ti izgovori so pogostejši, kot bi si mislili, in ljudem sploh ne koristijo. Namesto tega jim preprečijo neverjetne koristi, ki jih prinese vadba, kot so boljše razpoloženje, boljša sposobnost osredotočanja, manjše možnosti bolezni in zdravstvenih težav ter samo videti in počutiti se bolje. Če si lahko omislite več razlogov, da ne bi prenehali z vadbo, vas prosimo, da delite!
