Pogosto se reče, da je "smeh najboljše zdravilo"; no, zdi se, da je ta izraz precej resničen. Tudi za vaše razpoloženje ni dobro; lahko vas naredi bolj zdrave in celo bolj seksi!
Vsi vemo, kako super se počutimo po tem, ko smo gledali histerično komedijo, videli nekaj resnično smešnega ali pa smo se samo neumno posmehovali. Toda ali ste vedeli, da obstaja veliko drugih resničnih, oprijemljivih koristi, povezanih s 'smehom'?
Tu je šest razlogov, zakaj bi se morali vsi vsak dan pustiti in se res dobro smejati.
# 1 Smeh je odlično izboljšanje razpoloženja
Smeh je takojšen dopust - Milton Berle
Ne preveč presenetljivo dober smeh izboljša vaše splošno razpoloženje, a ste vedeli, da tudi vas fizično sprošča?
Kako? No, sprošča ves tisti grdi stisnjeni stres, ki ga naberemo v mišicah, kiteh in sklepih. Prav tako znižuje naš krvni tlak, izboljšuje srčno-žilni pretok in pomaga, da so naša srca bolj zdrava, da bomo živeli dlje!
Poleg tega nam pomaga, da napolnimo baterije, tako da potem dejansko postanemo bolj produktivni in osredotočeni.
Mogoče zato ima vsak urad šaljivca?
# 2 Smeh pomirja naše živce
Smeh je pomirjevalo, brez stranskih učinkov - Arnold H Glasow
Neverjetno raziskave kažejo, da smeh dejansko pomaga uravnotežiti naš živčni sistem z zmanjšanjem stresnih hormonov (kot so adrenalin, kortizol in epinefrin), ki se sproščajo v telo.
Vse to je del našega starodavnega programa "boj ali beg", s katerim sodobna življenjska doba igra sladko pusto, razen tistih med nami, ki še vedno lovijo sabljaste tigre za preživljanje!
Kot dodaten bonus izboljšuje tudi naš spomin, nas bolj ustvarja, nas zbudi in ima celo moč zmanjšanja bolečine s povečanjem bolečine, ki sprošča endorfin.
Pametna stvar je ta 'smeh', kajne?
# 3 Smeh krepi naš imunski sistem
Nihče ni umrl od smeha - Max Beerbohm
Samo vedno bolj in boljše je.
Smeh povečuje proizvodnjo protiteles in imunskih celic, kar našim telesom omogoča boj proti boleznim in okužbam.
Torej, ko se boste naslednjič počutili, kot da vas bo prehladil, posegnite po svoji najljubši komediji, s katero se lahko samozdravite.
# 4 Smeh nam pomaga, da se povežemo z ljudmi
Smeh je najbližja razdalja med dvema osebama - Victor Borge
To je še eno očitno, a vseeno vredno omeniti.
Vsi iz izkušenj vemo, da je zehanje nalezljivo, pravzaprav pa je smeh veliko bolj nalezljivo dejanje. V resnici gre za najbolj privlačno stvar.
Kdo ni bil v nerodnem ali nerodnem položaju, ko se nekdo začne smejati in to "razbije led" in se vsi začnejo pogovarjati in se izboljševati?
Mislim, zakaj mislite, da imamo "Ice Breakers" na začetku večine delovnih ali akademskih tečajev?
Lahko je tudi odličen način razprševanja konfliktov in izogibanja argumentom.
# 5 Smeh nas naredi bolj privlačne
Vesela dekleta so najlepša - Audrey Hepburn
Prosim, ne smej se!
Pravzaprav - in to pogosto. Ne predlagam, da vas bo zaradi hihitanja v neprimernem trenutku spremenil v mednarodnega spolnega mucka. Ni. Toda študije so pokazale, da ljudi privlačijo ljudje, ki se smejijo. Na splošno kaže, da imaš smisel za humor, se družiš z ljudmi in si pozitiven.
Poleg tega je smeh oblika vsestranske telesne vadbe (zlasti trebušne regije), zato naj bi jo, ko jo izvajate redno, tj. Vsak dan, pomagal ohranjati kondicijo, ostati v dobri formi in celo narediti videz mlajši.
To je vse zajamčeno, da boste videti bolj seksi in srečnejši!
# 6 Smeh nam pomaga imeti zdrav apetit
Smeh je najsvetlejši v kraju, kjer je hrana - Irski pregovor
Morda mislite, da je to težko pogoltniti, a če ste nekdo, ki trpi zaradi rednih prebavnih težav, vam toplo priporočam, da povečate kvoto za smeh, saj bo, neverjetno, kot se zdi, dejansko pomagalo vašemu prebavnemu sistemu.
Zakaj? Ker proizvaja prebavne encime, deluje kot masaža želodca in spodbuja valovanje krčenja in sprostitve vzdolž prebavnega kanala (če imate radi domišljijske besede, se imenujejo "peristaltika").
Poveča proizvodnjo žolča in celo pomaga lajšati zaprtje!
Obstaja toliko velikih razlogov za smeh in veliko je odličnih priložnosti za zabavo in uživanje v smehu. Od igranja s hišnimi ljubljenčki (moj najljubši) in neumnosti z otroki, do igranja zabavnega, družabnega športa, kot je deset kegljev ali celo odhod na karaoke.
Pa pojdi naprej - kaj čakaš?
Zdaj veste vse prednosti, za katere bi bil nor, da se ne bi smejali vsak dan. In zapomnite si:
Sedem dni brez smeha naredi enega šibkega - Mort Walker
