Se vam zdi, da imate preveč opravka s premalo časa, da bi to storili? Ali stvari ne gredo tako, kot ste načrtovali? Je življenje na splošno nad teboj? Nato se ustavite tam in preberite naslednje nasvete, kaj storiti, ko se počutite preobremenjeni.
1. Ne delajte ničesar
Tako je. Prva stvar, ki jo morate storiti, ko se počutite preobremenjeni, je, da ne storite ničesar. Morda se zdi kontradiktorno, toda početje ničesar ni zelo pomemben prvi korak, ki ga morate narediti, da boste v svojo situacijo postavili jasnost.
Vzeti si morate nekaj časa, četudi je to le nekaj trenutkov "čas sem" in to čas izkoristite za popolno čiščenje glave.
Morda se boste radi sprehodili, se kopali, meditirali ali se ukvarjali z jogo.
Morda bi lahko zgrabili 15 minut zjutraj, preden so otroci budni ali pred delom. Kadarkoli je, je zelo pomembno, da si ta čas namenite zase.
Zaupajte, da bo v teh trenutkih meditativnega odmora in sprostitve vaša podzavest dala jasnost v vaše stanje in pogosteje kot ne nudila rešitve.
Vendar morate najprej dati svoji podzavesti priložnost, da to stori.
Zato je besedna zveza „jaz bom spala na njej“ tako pomembna, saj mislima dobesedno dajemo priložnost, da razjasnijo situacije, v katerih smo se znašli.
2. Sprejmi miselnost psa
Znano je dejstvo, da psi živijo zdaj in od trenutka do trenutka. Ne poudarjajo, kaj se dogaja naslednji dan ali naslednji teden.
Pomembno je, da se nehamo toliko skrbeti, kaj se lahko zgodi, saj skrb ne reši ničesar.
Večina tistega, za kar skrbimo, se tako ali tako nikoli ne zgodi.
Lahko se izčrpujemo s stalno skrbjo, da ne govorimo o tem, da se razbolemo.
Biti razumen in načrtovati prihodnost ni isto kot panika in skrb zaradi tega.
Če ne živimo zdaj, bomo zamudili vse čarobne trenutke sedanjosti.
Kaj pa, če zamujate v službo, morate vsaj videti neverjetni sončni vzhod. Kaj pa, če je eden od otrok spustil sladoled na vašo novo bluzo, je res konec sveta?
Vse te stvari so v veliki shemi stvari nepomembne.
Zato živite v zdaj in uživajte v vsakem trenutku.
3. Bodite realni
V življenju se včasih lotimo stvari, ker menimo, da nas drugi presojajo. Morda imamo občutek, da če ne delujemo kot super ženska, potem upadamo pričakovanjem drugih ljudi ali pa smo nekako slaba oseba, slaba mati ali slaba delovna kolegica.
No, to je obilo starega balona.
Res je; nekateri se zdi, da žonglirajo svoje življenje do izredne stopnje. Toda če pogledate njihovo življenje nekoliko bližje, boste spoznali, da se večina uspešnih ljudi prenaša na druge.
Morajo.
Ker nihče ne zmore vsega, to preprosto ni mogoče.
Čas je, da si odkrit do sebe. Ste tisti tip osebe, ki se rada grize več, kot lahko žvečite? Če je tako, boste morali izmisliti pametne načine upravljanja tega. Naučite se reči ne in zavedajte se, da je to vedenje škodljivo za vas in najverjetneje druge okoli vas.
Tista dodatna naloga, ki ste jo prevzeli, lahko pomeni, da ste z ljubljeno osebo preživeli manj kakovostnega časa. To so trenutki, ki se ne bodo nikoli vrnili.
4. Declutter
In ne mislim samo na vašo garderobo ali na vašo garažo. Prav tako morate razčistiti svoj um. Prostore počistite tako fizično kot psihično. Preglejte nekatere naloge in opravila, ki ste jih prevzeli; so res potrebni?
Tudi te naloge so lahko čustvene narave.
Imate v življenju nekoga, ki je izčrpavalec energije, morda preživijo ves svoj čas, ko na vas naložijo vso svojo negativnost? No, tega miselnega smeti ne potrebujete v življenju, naredite si uslugo in se znebite.
Počistite police in jih dobro pomladite.
Tako bolje se boste počutili.
5. Prednostno določite
Če se počutite preobremenjeni, potem je to znak, da niste dali prednostne naloge, saj če bi imeli, bi vse ostale stvari po pomembnosti samo propadle.
Življenje je sestavljeno iz odločitev, ki jih sprejemamo. Ta odločitev, da ostanete pri delu nekoliko dlje, da dokončate pomemben projekt namesto prijateljevih pijač za rojstni dan, lahko spremeni tudi potek vašega življenja.
Vprašajte se o tem; se bo čez pet let šef še spomnil, da ste ostali?
Mogoče, morda ne; toda tvoj prijatelj se bo spomnil.
Tako poskrbite za pravilno izbiro.
6. Naredite korak za korakom
Ko ste bili iskreni do sebe in pojasnili, kje je treba sprejeti spremembe, vam ni treba vsega takoj spremeniti.
Ni hitenja, ni vam treba iti na paro in obračati življenja na glavo, navsezadnje je bilo takšno razmišljanje najverjetneje pripeljano tja, kjer si na prvem mestu.
Vzemite si čas, vendar ukrepajte, čeprav je to le majhen korak do želenega rezultata.
Preden boste vedeli, boste dosegli svoj cilj.
7. Nadaljujte ne glede na to
Na življenjski poti ste čudoviti, zato morate nadaljevati svojo pot, vendar tokrat z nasmehom in neuničljivo pozitivno naravnanostjo.
Ne pozabite, da lahko vedno priskočite na pomoč drugim.
Vsega vam ni treba storiti sam. Noben moški (ali ženska) ni otok. Vsi potrebujemo pomoč in podporo drugih, ne glede na to, kdo smo.
Naučite se uživati v izzivih, s katerimi se srečujete, z vsem se je mogoče zabavati. Samo ne jemljite življenja tako resno. Vsega bo konec na trenutek, zato boste morda uživali tudi v vožnji.
Kar tako naprej; na koncu prideš tja.
