Zgodijo se tisti dnevi, ko se zdi, da nič ne gre po vaši poti. Tu so hitri in učinkoviti menjalniki razpoloženja, ki bodo vaš slab dan obrnili na glavo.
So tisti grozni dnevi, ko vesolje preprosto ni na vaši strani. In ne glede na to, kaj počnete, se zavedate, da boste ravno morali biti punchline do njene šale (ves čas občutek, kot da se smeji in kaže na vas!), Dokler se ne premakne na nekoga drugega. Vsi imamo tiste bla bla dni in čeprav se jim ne moremo izogniti, si vsekakor lahko olajšamo bolečino.
Tukaj je 8 stvari, ki vas razveselijo in popravijo tiste dni, ko se vam zdi, da je šala nad vami:
1. Ponižujoče zgodbe drugih ljudi
Če potrebujete primer, sem bil nekega dne v restavraciji, ko mi je bila ulica Sezamova ulica: Nov način hoje. Iz kakršnega koli razloga sem mislil, da bi bilo to preglasno prepevati na glas (ali pa zato, ker je Ulica Sezama še vedno bogata s bombo!).
Če samo, če ne bi bil ta ubogi ostareli moški, ki me je skušal mimo. Prejel sem umazan videz in tudi nagrado za največji kreten dneva, ne da bi se tega sploh trudil.
Govori o neprijetnem in žaljivem (in tisti ubogi človek, govori o tem, da imaš slab dan)! Takrat ni bilo tako smešno in počutil sem se tako poniženega kretena, da sem pravzaprav jokal, a vas moja zgodba vsaj ni nasmehnila?
Včasih, ko slišimo o drugih skupnih zgodbah o negativnih izkušnjah, nerodnih trenutkih ali neprijetnih situacijah, se ponavadi nekoliko lažje počutimo sami in smo zelo hvaležni, da so se nam lahko zgodile njihove zgodbe, a niso!
In smeh je bil vedno znan, da je dobro za dušo, ja?
2. Paketi za nego
Vedeti, kako popolnoma stresna in dolgočasna je služba na recepciji, je bil čas, ko mi bo fant dobesedno vsako jutro pri mojem nekdanjem opravilu prinesel poseben paket za oskrbo, skupaj s prigrizki, kavo in včasih Chick-Fil-A.
Ni pa vam treba čakati, da vam kdo prinese predmete za udobje! Ne skrivajte se v avtomobilu in jokajte med kosilom - pojdite v trgovino z mamili zraven službe, na Chipotle čez cesto, na Tarčo po cesti. Kupite si pet majhnih predmetov, za katere veste, da bodo preusmerili vaš način razmišljanja in vam vrnili srečo.
Nekaj dobrih idej za izdelke v paketu za nego vključuje (in ni omejeno na): nova barva laka za nohte, vrečka Hershey Hugs, nova revija, topla skodelica kave in tacos podjetja Chipotle (zmaga: nocoj vam ne bo kuhala nobenega! ) .Če je nov par luštnega spodnjega perila ali čisto nov modrček, se lahko počutite kot milijon dolarjev!
Ne priporočam, da greste ven in zapravite tisto, česar nimate, ker ste imeli grob dan, včasih pa je le nekaj manjših 5 dolarjev ali manj izdelkov iz drogerije in večerja vse, kar morate mentalno prestaviti, ko se počutijo precej izsušene. Bilo je težko dekle, in zdržala si, zato si privošči!
3. Video posnetek Kid President
Resno, je srčni prelom (na dober način). V treh minutah vas bo nasmejal, jokal in nasmehnil in, če nič drugega, pustil, da se boste počutili bolj spodbudili in navdihnili kot prej danes.
Ta dva videoposnetka sta mi njegova najljubša in vaš dan je zagotovo narejen, ko ga boste gledali in vpili vso ljubezen in sladko spodbudo od otroka, ki ni star več kot osem let.
4. Poslušanje glasbe, zaradi katere se počutite super
Poznate tiste pesmi, zaradi katerih se stepajo gosi in ne veste, zakaj? Zvok je prav tako osupljiv in morda je za vas to zadnja skladba na radiu ali celo lepo orkestrirano klasično delo.
Zame so pesmi, ki imajo res dober bas, ne glede na žanr. Mogoče je včasih za vas morda glasba z besedili, ki odlično zajamejo tisto, kar doživljate v trenutku ... ali popolno nasprotje.
Karkoli vam ustreza skodelica čaja, jo popijte v avto in pojdite na vožnjo. Poslušajte ga doma in plešite naokoli, kot se v vaši kuhinji nihče ne ukvarja. Dajte ga v slušalke in se odpravite na tek.
Počutili se boste 100% bolj vznemirjeno, nekaj dobrega pa je, da se počutite dobro in onemogočite preostali svet.
5. Občudovanje narave
Včasih ni enostavno samo "narediti nekaj zabave", da bi se odvrnili od sebe, ko ste preveč pod stresom ali globoko razburjeni.
Ko se počutim takšnega, se rad odpeljem na plažo, v park, na jezero, na sredino nikjer ali se preprosto odpeljem v državo. Včasih ponoči sedim v avtu za svojim lokalnim Chipotlejem, pogledam zvezde nad avtocesto in samo izkoristim ta čas za molitev ali pisanje v svoj dnevnik.
Včasih je resnično treba biti sam ali spremeniti krajino in mir. Ne glede na to, ali je podnevi ali temno zunaj, je toliko lepote za občudovanje in nekaj vsega tako terapevtskega.
Obstajajo listi, ki spreminjajo barve, cvetovi različnih vrst in vrst, široko nebo z oblaki milijonov dizajnov, hribi, ki nudijo neverjeten pogled in vodna telesa s pomirjujočimi valovi ali motečimi valovi.
Oglejte si vse to in prevzemite vso svojo lepoto. Hkrati je lahko sproščujoče in preobremenjujoče, vendar je ravno takšen način pretiravanja, da morate pozabiti na kakršno koli negativnost v svojem dnevu.
Tudi, če je sončen dan, je sonce odličen vir vitamina D, ki vas bo bolj zdrav in počutil srečnejše. Pojdite ven in uživajte.
6. Rezervirajte masažo ali obraz
Dogovorite se danes. Če se boste lotili obraza, bi močno priporočal rezervacijo v salonu ali šoli, kjer se uporabljajo izdelki Aveda, saj so Aveda saloni pogosto usposobljeni za vključitev brezplačnih priboljškov v storitve obraza, kot je masaža rok in rok!
Obrazi ne bodo samo očistili vaše kože od znotraj navzven in vam dali čudovitega sijaja, ampak vam bodo tudi ponudili dovolj sprostitve, da boste pozabili na morebitne trenutne stresorje v vašem življenju. Pri masažah se boste očitno počutili kot nebesa. Vendar vas ne bodo samo odstranili, druge koristi pa bodo tudi, da bodo masaže spodbujale zdrav spanec, okrepile vaš imunski sistem, zmanjšale depresijo in tesnobo, sprostile napetost in omilile vse bolečine ali krče. Ko se boste odpravili, se boste počutili kot povsem nova oseba, in če je to prva, ki ste jo kdajkoli imeli, se boste vprašali, zakaj se še nikoli niste domislili, da bi se obnašali do enega.
7. vadba
Vem, dan je, ko bi radi lezli v pižamo, kričali (ali jokali) v blazino in celo noč gledali Netflix s svojo udobno hrano.
Ampak kot je Elle Woods nekoč dejala: "Vadba vam daje endorfine; endorfini vas osrečujejo. Srečni ljudje preprosto ne ustrelijo svojega moža! "Tudi če redno hodite manj kot dvakrat na teden, vas bo ohranjanje zasedenega in aktivnega dela na blag dan popolnoma spremenilo vaše razpoloženje in tako se boste počutili toliko bolje v sebi!
Postavite si cilj (tj. Izgorevanje 300 kalorij). Ko boste dejansko dosegli ta cilj, se boste počutili kot zmagovalca in morda boste želeli še naprej postavljati več ciljev zase!
Očitno je, da boste te kalorije izgubili, vendar nekatere druge prednosti pri vadbi, ki jih pogosto spregledamo, so, da zmanjšuje stres, izboljša splošno zdravje in vam bo spodbudil energijo. Počutili se boste in veliko močnejši, kot ste bili, preden ste začeli.
Druga prednost pri vadbi je, da lahko med delom celo naredite # 4 (seznam predvajanja vadbe!), # 5 (ni treba biti v telovadnici!) In # 6 (masažni stoli, če ste v telovadnici!) Tega seznama med delom. ven. Ne omejujte se samo na telovadnice in tekalne steze! Vsepovsod so tečaji bare, tečaji Zumba in centri za kickboxing. Kardio je lahko zabavno!
Karkoli se boste odločili storiti, pojdite tja kot bojevnik in začutite pekoč in se ne boste spomnili tistega nesramnega komentarja svojega sodelavca prej.
8. Oglejte si remake smrti 2010 na pogrebu
V prvih petih minutah se boste smejali. Ne morete biti razočarani, ko v isti film postavite Martina Lawrencea, Zoe Saldana, Chris Roka, Jamesa Marsdena, Kevina Harta, Petra Dinklagea in Tracy Morgan. V smrti na pogrebu je za to ubogo družino v manj kot 24 urah šlo preveč narobe, da bi se v resnici počutili bolje glede vsega, za kar ste prej skrbeli. Najboljše od novic, ko boste to prebrali, bo morda še vedno na Netflixu!
Slabi dnevi se dogajajo vsem nam, moja kraljica. To sem napisal z vami v mislih, saj vem, da so nekatere stvari v življenju zelo hitre, ena od teh stvari je slab dan. Eno najboljših in najpomembnejših zdravil bi rad izpostavil, vendar je pozitiven pogled. Glavo imejte visoko in pozitivnost višjo! Razumejte, da bo tudi to minilo in da je jutri nov dan.
V tem primeru resnično upam, da je jutri dan nič drugega kot sonce, diamanti, ljubezenske note, iskrice, komplimenti, sreča in skodelice za vas! To imaš, kraljica!
