Ne morete govoriti pred jutranjo kavo? Ali vaš IQ skoči nekaj točk po skodelici vaše najljubše blagovne znamke? Morda ste zasvojeni s kavo. To ni šala, ta odvisnost je resnična. Preverite znake odvisnosti od kofeina.
Kofein je najpogostejša droga za spreminjanje razpoloženja na svetu. Kava je močan stimulans in njeni učinki so skoraj trenutni. Zaradi te kakovosti lahko njegovo uživanje privede do zasvojenosti.
Zaradi kave se počutite bolj pozorni, budni in polni energije. Kofein najdemo tudi v prehranskih izdelkih, brezalkoholnih pijačah in čaju. Pravzaprav večina prehranskih izdelkov temelji na kofeinu. In 70% vseh brezalkoholnih pijač je v njih kofein. Korenje pivo, pomarančna soda, kremna soda in pijače z limonino apno vsebujejo kofein v količinah, podobnih tistim v pijačah s kola.
3 skodelice (8 unč na skodelico) kave je varen vnos. Vse, kar bi lahko povzročilo neželene učinke, kot so tresenje, nespečnost in nenadna utrujenost, ko raven kofeina v krvnem toku odteče.
Nič čudnega, da se nekateri obnašajo, kot da gre za vprašanje življenja in smrti, ko prosijo za skodelico kave. To imam, resnično. V bistvu, ko se vrnem domov z službe, je bolje, da mi privoščim kavo ali pa se mi vse zlomi.
Učinki na spreminjanje razpoloženja kofeina so odvisni od količine zaužitega kofeina in potrošnikove tolerance do kofeina.
Kako lahko odkrijete odvisnost od kofeina?
Obstaja več simptomov odvisnosti od kofeina. Najpogostejši so:
- Glavoboli, nespečnost in nizka koncentracija
- Nezmožnost poseka ali zapusta
Odvisnost od kofeina niti približno ni tako nevarna kot odvisnost od drog in jo je mogoče ozdraviti razmeroma enostavno. Vendar ima odtegnitev kofeina nekaj simptomov, ki niso ravno prijetni. Nekatere od njih so slabost, bruhanje, depresija, zaspanost.
Resnično morate znižati vnos kofeina na zmerno raven.
