Ta naravna in učinkovita dieta za zelje iz zelja vsebuje več skupin hrane, ki bodo nahranile vaše telo in vam pomagale pri odstranjevanju kilogramov. Zbogom poseben K!
Danes obstaja na desetine nenavadnih diet in težko je vedeti, katera je prava za vas. Številni poskusijo te diete brez uspeha, pa naj si bodo to Wiecherji teže, South Beach Diet, Atkins ali drugi.
Ljudje so poskusili vegansko ali vegetarijansko za hujšanje ali pa so razmišljali o prehodu na paleo dieto ali morda na tisto, ki ne vsebuje hrane, ki vsebuje veliko maščob in ogljikovih hidratov. Drugi se izogibajo sladkorju.
Ko pa svoje telo prikrajšate za določene elemente, to ne pomeni nujno, da boste dobili rezultate, ki jih iščete. Telo potrebuje neko obliko sladkorja; samo rafiniranih sladkorjev ne potrebuje.
Naravni sladkorji, kot so tisti, ki jih najdemo v jagodah, bananah, jabolkah, melonah in drugem svežem sadju, so dobri za telo.
Tudi vaše telo potrebuje nekaj oblike ogljikovih hidratov za energetsko trajnost. Zanašanje samo na zelenjavo in sadje lahko otežuje občutek energije, zlasti s pomočjo vadbe.
Ogljikovi hidrati vas dalj časa polnijo in dajejo primerno energijo, ki jo potrebujete za naporno vadbo.
Kakšna je dieta zelje z juho?
Dietna zelja z zeljem je kratkoročni, 7-dnevni načrt hujšanja, zasnovan tako, da vam telo odplakne strupe in odveče nekaj kilogramov. Ni mišljeno, da bi bila to dolgoročna stvar, ampak je hitrejši začetek bolj zdravega načina življenja.
Ljudje, ki so prehodili celotno 7-dnevno pot diete z zelje iz zelja, trdijo, da so v tednu po načrtu obrokov izgubili do 10 kilogramov.
Dieta, ki se sesuje, lahko prinese neverjetne rezultate, vendar ni za dolgoročno uporabo, ker bo vašemu telesu odvzela hranila, ki jih boste potrebovali po sedmih dneh. Dieta je v redu le teden dni, ko jo uporabljate, da se boste lažje približali svojemu cilju in spodbudili svoj nov zdrav življenjski slog.
Vaš kalorični vnos se bo zmanjšal in omejili se boste glede na vrsto živil, ki jih lahko jeste vsak dan, zaradi česar je dolgoročno neizvedljivo.
Kaj lahko jem na dieti z zelno juho?
Jedli boste zelje juho! To ne bo vse, kar boste jedli, vendar je velik del tega. Vem, da se morda sliši dolgočasno, vendar obstajajo načini, kako narediti boljši okus, zato se še ne odvračajte! Naj pojasnim.
Vsak dan boste pojedli 2-3 obroke zelja brez zelja. Vendar lahko vsak dan v prehrano dodate določena druga živila. Za 1. dan, lahko imate zeljno juho in sadje, razen banan.
Banane so dovoljene samo na 4. dan ker sta visok škrob in visoko ogljikovo sadje.
Eno 2. dan, lahko dodate ne škrobno zelenjavo, vendar brez sadja. Med škrobno zelenjavo spadajo zelena solata, šparglji, brokoli, cvetača, kumara, špinača in gobe.
3. dan omogoča, da imate tako sadje kot zelenjavo in naprej 4. dan lahko jeste le porcije zelje, juhe, banane in posneto mleko.
Na 5. dan, lahko pojeste 10-20 unč govedine in največ 6 svežih paradižnikov. Pomembno je, da na ta dan popijete 6-8 kozarcev vode, da izvlečete sečno kislino s svojega stebla.
Pitje zdrave količine vode (približno 8 kozarcev) je tako ali tako odlična ideja, saj lahko pomaga, da vitalni organi pravilno delujejo, hidrirajo kožo in pomagajo rasti las.
6. dan obsega govedino in zelenjavo, vendar je dobra novica ta, da lahko goveje meso zamenjate za pečeno ribo ali pečen piščanec brez kože bodisi za 5. ali 6. dan.
Za nekoga, ki na splošno ne jesti veliko rdečega mesa (ali ga sploh nimajo), je lahko menjava vsaj en dan.
Vsaj danes pojejte svojo juho (vsaj enkrat resnično) in uživajte toliko govejega zelenjave in zelenjave, razen krompirja!
Končno naprej 7. dan, boste uživali rjavi riž, nesladkane sadne sokove in zelenjavo. Pojejte toliko, kolikor želite (in poskrbite za vsaj eno porcijo juhe!).
Kakšni so nasveti za to dieto?
Ne zanikajmo, da čeprav je bilo govorjeno, da ima dieta neverjetno dober uspeh za hitro odstranjevanje kilogramov, postane nekoliko dolgočasno in zelo omejujoče.
Količina, ki jo zaužijete, ni omejevalna, ampak bolj v vrsti živil, ki jih uživate, kar lahko vidite na podrobnem seznamu živil za vsak dan, kot je razloženo zgoraj.
Nekaj nasvetov in nasvetov vam bo pomagalo ostati na tekočem in si ogledati teden do konca (lahko to storite!)
1. Poskusite poiskati partnerja za dieto
Mogoče vas kakšen sodelavec počuti prijetno, ko prosi, da se vam pridruži na tedenski dieti zelja iz juhe; Če imate podporo tega prijatelja, lahko stvari res olajšate in spodbudite, da se tega držite.
2. V vaši zeljni juhi eksperimentirajte z novimi okusi
Pomeni, sledite recept in pripravite juho, kot je navedena tukaj, če pa menite, da je nekoliko blazna, poskusite dodati nekaj vroče omake ali druge začimbe, za katero menite, da bi jo lahko izboljšala.
Sveža ali posušena zelišča so čudovita, prav tako pa tudi kosmiči pekočega popra.
Prav tako lahko preverite YouTube video o tem, kako narediti zelje iz juhe:
3. Med dieto hranite dnevnik
Napisati morate, kako se počutite, in zapisati stvari, zaradi katerih se počutite motivirani.Mogoče je danes kdo pohvalil vašo vitko postavo ali omenil, da bi vam lahko rekli, da ste odšteli nekaj kilogramov.
Mogoče vam čestitajo za predanost dieti in zaradi tega se boste resnično lahko počutili opolnomočene!
4. Ne pozabite si doseči dosegljivih ciljev
Bilo bi neverjetno, da bi na dieti zelja iz zelja spustili 10 kilogramov (kot jih imajo nekateri), morda pa boste izgubili le 5-8. To je vredu!
Ne pozabite, da je to mišljeno le kot začetek bolj zdravega načina življenja in ne kot dolgoročen program. Dobro se počutite pri izgubi teže in se nanjo naslanjajte po hrbtu - vaša predanost prizadevanju za dosego osebnega cilja je vedno nekaj, s čimer boste praznovali.
