Utrujen od zaostanka z jekanjem? Če se čez dan počutite zaspani ali ne morete spati do 4. ure zjutraj? Preberite te nasvete in premažite svojo curko na drugačen način.
Lahko premagate Jet Lag z alternativnimi terapijami?
Ali trpite zaradi jet zaostajanja? Ste preizkusili vsa običajna zdravila in zdravila in še vedno ne morete sinhronizirati ure? No, ste preizkusili alternativne terapije za pomoč pri boju z vplivi letalskih potovanj na vaše zdravje?
Konvencionalne metode premagovanja zaostajanja curka - utrujen in počasen občutek, ki ga dobite po letenju po katerem koli od 24 različnih časovnih pasov na svetu, so na splošno dobro znane in vključujejo stvari, kot je sinhronizacija telesne ure nekaj dni pred poletom; pitje veliko tekočine za preprečevanje dehidracije med letom; spanje na letalu, če je spat v našem mestu prihoda ali buden, če ni; in delati v skladu z lokalnimi časi, kolikor je mogoče.
Vendar včasih ta prizadevanja ne bodo prinesla želenega učinka in morda boste morali poiskati alternativne načine premagovanja curka. Sem spadajo svetlobna terapija, aromaterapija, zeliščna zdravila, homeopatija in samo-masaža.
Svetlobna terapija
Uporaba svetlobne terapije bo vplivala na proizvodnjo melatonina v telesu. Melatonin je hormon, ki ga telo proizvaja v temi in ga razgrajuje podnevi - njegova prisotnost ali odsotnost pa učinkovito povzroči, da se v temi počutite zaspani in prebudite sonce. Zdi se, da intenzivna uporaba svetlobe "ponastavi" telesno uro tako, da zavira proizvodnjo melatonina, s čimer boste podnevi budni na svojem cilju. Nekateri so se s svetlobno terapijo lahko izognili ali vsaj zmanjšali učinke zaostajanja, zato zakaj ne bi poskusili?
Aromaterapija
Na voljo so posebni kompleti aromaterapevtskega jet laga, ki imajo nosilna olja, ki vsebujejo eterična rastlinska olja, da se nanesejo na zapestja, templje in stopala. Nekatera od teh eteričnih olj - na primer tista, ki vsebujejo grenivko, kardamom in rožmarin - spodbujajo in pomagajo, da boste pozorni in osveženi, če morate ostati budni. Po drugi strani imajo nekatera olja pomirjujoče, pomirjevalne lastnosti - kot so na primer sivke in mandarine - ki jih lahko uporabimo za sprostitev, če imate težave s spanjem ali po letu.
Zeliščna zdravila
Pasijonka, kamilica, valerijana, čaj iz solate, hmelj in pulsatilla so le nekatera tradicionalna zeliščna zdravila, ki jih lahko uporabite za pomiritev uma in spodbuditev spanja. Te bodo morda lahko pomagale, če je bila med letom vaša telesna ura motena. Večina zeliščnih zdravil je na voljo v obliki čajev ali standardiziranih tablet v številnih zdravstvenih trgovinah.
Homeopatija
Nekateri zdravniki homeopatije priporočajo, da zdravilo Cocculus 30 vzamete dvakrat na dan dva dni pred letom, pa tudi med letom in dva dni zatem. Šteje se za dobro zdravilo za zaostajanje, saj se spopada s težavami, povezanimi z neprimernim nočnim spanjem. V homeopatskih lekarnah ga pogosto kombiniramo tudi z arniko v "kombinaciji jet zamika".
Samo-masaža
Drsna pravila, postavljena v skladu s pravili starodavne kitajske akupunkture (upoštevajoč izhodiščno točko vašega leta in cilj, ki ga upoštevate poletni čas), pomagajo izbrati točke na telesu, ki bi jih morali masažo med letom enkrat na uro. Učinkovitost samo-masaže je diskutabilna, čeprav lahko prepreči, da bi na poti spali.
Reševanje problema zamaknjenosti
Sodobna znanost in starodavne metode še niso pripravile praktičnega zdravila za zaostajanje, ki deluje vsem. Nekatere metode lahko do neke mere delujejo pri nekaterih ljudeh, za druge pa ne, pri nekaterih pa ne. Najbolje je, da uporabite nekaj alternativnih terapij, ki smo jih omenili tukaj v kombinaciji z načrtovanjem dodatnega dneva ali dveh po letu, da si zagotovite dovolj časa, da si opomorete od učinkov curka. . Potovanje lahko povzroči, da se najhitrejša oseba vznemirja. Tu je 15 nasvetov, kako narediti naslednje potovanje brez stresa.
