Želite dobiti sijočo kožo brez uporabe škodljivih izdelkov? Preberite te nasvete in se naučite, kako lepo polepšati kožo.
Vaša koža je ogledalo vašega notranjega stanja. Odseva splošno zdravje vašega telesa, pa tudi vašo energijsko raven. Ko vaše telo trpi in je vaš imunski sistem šibek, koža pogosto reagira nanj, tako da izgubi naravni sijaj in postane vneta, dolgočasna, rdeča, srbeča, pikasta, luskasta ali brez življenja. Nekateri glavni vzroki takšnih težav s kožo so stres, črevesne in jetrne težave ter slaba prebava.
Zelo dobro veste, da je koža eno najbolj občutljivih tkiv človeškega telesa in da lahko sčasoma izgubi sijaj zaradi staranja, pa tudi številnih drugih notranjih in zunanjih dejavnikov. Zato ga nikoli ne smemo prenehati varovati pred vsemi oblikami škode in škodljivimi učinki.
Sledi nekaj osnovnih pravil za ohranjanje splošnega počutja in naravno sijočo kožo.
Hrana
Kar jemo, močno vpliva na stanje kože. Če imate stalne težave s kožo in jih motite, jih najprej zdravite od znotraj navzven, s pomočjo nekaterih dragocenih kožnih hranil, kot so vitamini A, B, C, D, E in mineralov, kot so kalcij, kalij, železo, magnezij, fosfor, baker in silicij, ki jih zlahka najdemo v različnih živilih.
Absolutno zmanjšajte porabo maščob, mesa, svinjskih klobas in salame ter ne pretiravajte z alkoholom, margarino, kisom in mastnim ribjim mesom. Večina teh živil lahko povzroči fermentacijo črevesja, kar se lahko odraža na zdravju vaše kože. Za obnovo črevesne flore zaužijte več jogurta (probiotikov) in vlaknin.
Verjetno veste, da je naša koža običajno rahlo kisla, vendar prevelika količina maščobnih mlečnih izdelkov, rafiniranega belega sladkorja, moke, mesa in kuhanih maščob lahko povzroči, da se njena raven PH poveča, kar izzove različne kožne izbruhe. Uskladite svojo prehrano z vnosom več špinače, kumar, brokolija, limone in redkvice. In ne pozabite, da živil, ki tvorijo kisline, ne zamenjujte z živili, bogatimi z organskimi kislinami, kot so jabolka in agrumi, ki so dobra za čiščenje sistema in ponovno vzpostavitev ravnovesja kože.
Vzdržujte pravilno raven vitamina A - ključnega pomena je za zdravje in dobro počutje vaše kože. Hrana z veliko vitamina A, ki bi jo morali redno jesti, so korenje, paradižnik, jajca, špinača, maslaček, stročji fižol in mango.
Odpravite alkohol, kavo in cigarete.
Vodni in zeliščni čaji
Kožo hidrirajte od znotraj navzven. Pijte čim več vode in jo kombinirajte z depurativnimi zeliščnimi mešanicami in antioksidanti, kot je zeleni čaj. In ne pozabite, da vsako jutro na prazen želodec popijete kozarec vode. Ohranil bo črevesje zdravo in koristilo vaši koži.
Melatonin
Spite vsaj 7 ur na noč. Medtem ko spite, vaše telo proizvaja melatonin, ki je močan antioksidant. Melatonin se imenuje tudi "hormon teme", saj se sprošča le ponoči ali v temi. Zato je zelo pomembno, da ohranite zdrav in normalen ritem spanja-budnosti, da ohranimo naraven ton in sijaj kože. Bolj ko spimo, mlajši smo videti!
Naravna nega kože
Ena najpomembnejših stvari je, da ne pozabite, da redno čistite obraz in odstranite vse sledi ličil in smoga, nakopičenih čez dan. Odličen naravni odstranjevalec ličil je kokosovo olje - ni zelo mastno in se zlahka vpije v kožo. Vsebuje tudi lavrinsko kislino, ki globoko navlaži in obnovi poškodovano kožno tkivo.
Kožo hidrirate in pomladite s sezamovim oljem (bogato z vitamini E, B in A), arganovim oljem (stoletja, ki ga maroške ženske uporabljajo za nego in obnovo kože), in oljem roza mošeje (odlično za zmanjšanje gub).
Piling kože enkrat tedensko uporabite naravne pilinge, sestavljene iz sestavin, kot so med, sladkor, limona, kakaov prah, kosmiči ovsenih kosmičev ali kokosova moka. S pravilnim odstranjevanjem odmrlih kožnih celic boste omogočili boljšo absorpcijo hranilnih sestavin drugih naravnih izdelkov.
Za vašo kožo je sonce potrebno, vendar z njim ne pretiravajte! Dejansko je le 10 minut nefiltrirane sončne svetlobe več kot dovolj za zagotovitev količine vitamina D, ki jo vaše telo potrebuje. Dolgotrajna izpostavljenost UV-žarkom lahko postane zelo nevarna in poveča tveganje za kožni rak, pa tudi ugodno tvori proste radikale, ki so odgovorni za staranje kože.
Spodaj pustite komentar in predlagajte svoje najljubše naravno sredstvo ali nego kože.
