Veste, kaj morate storiti, da shujšate, kajne? Morate jesti manj in se več gibati. Če je res tako preprosto, zakaj je tako težko spustiti maščobo? Morda vprašanje ni v tistem krožniku. Morda je v vaših mislih.
Vsak nutricionist ali fitnes, ki resnično skrbi za vaše telesno zdravje, vam bo povedal, da sta izbira hranljivih živil in po rednem telesnem programu ključ za pridobivanje in vzdrževanje zdrave telesne teže. Ne samo, da boste videti in se počutili bolje, temveč boste tudi manjše tvegali, da boste zboleli za nekaterimi večjimi zdravstvenimi stanji.
Kljub temu, da vsi vemo to dejstvo, nas je ogromno, ki prekomerno težo. To ne samo, da ogroža naše fizično zdravje, ampak izničuje našo samozavest in nam povzroča nepotrebno bolečino in bolečino. Kako to odpravimo?
Težava pri številnih programih za hujšanje je ta, da čeprav ti natančno povedo, kaj storiti, da spremeniš svoje zunanje, ne naredijo ničesar za svojo notranjost - to je običajno tam, kjer se začne teža s težo. To je kot zdravljenje simptomov in nikoli ne pozdravi vzroka. Zafrustriraš, ker se nič ne spremeni in neprestano se vedno znova spopadaš z istimi stvarmi. Čas je, da neumnosti prenehamo.
Tam so stvari, ki jih lahko naredite psihično, kar vam bo pomagalo shujšati, skoraj ne da bi se sploh trudili, ker se bo to zgodilo po naravni poti. Zdravilo se boste lotili namesto le z zdravljenjem simptomov.
Ste pripravljeni začeti sebe zdraviti (in v procesu izgubljati težo)? Dobro. Začnimo.
Ugotovite, kako pomembno je to hrana drži za vas
Razen očitnega razloga, da morate za svoje življenje jesti telo, morate določiti, kaj hrana pomeni za vas. Z drugimi besedami, na kaj mislite, ko pogledate nanjo? Kaj vidite, ko pogledate tisto vrečko s čipi ali škatlo krofov?
Če niste prepričani, se vprašajte: Če bi se morali spoprijeti z vzponi in padci življenja, ne da bi pri tem uporabili hrano, kako bi to storili? Bi spremenil način, kako počnete stvari, na primer pri praznovanjih ali pomirjanju bolečin? Verjetno je, da bi.
Predstavljajte si rojstni dan brez torte in sladoleda. Pomislite na družinska srečanja brez bifejev domačih jedi in sladic. Se vam te misli zdijo čudne? Večina ljudi počne, ker se naše življenje vrti okoli hrane.
Ko boste prepoznali, kaj hrana pomeni za vas, boste jasno razumeli, zakaj je tako težko spremeniti svoj odnos do nje. To je to živo, dihajoče bitje; prijatelja in zaupnika, zato je težko spremeniti svoje vedenje v zvezi z njim.
Spoznajte prednosti, ki to dodatna teža vam daje
Zdaj, ko razumete, kje hrana ustreza vaši mentaliteti, pomislite zdaj na svojo težo. Poskusite se domisliti vseh razlogov, da je dobra teža. Čeljust dvignite od tal in nehajte drhteti. Ja, včasih je to lahko koristno, če zadržite nekaj odvečnih kilogramov in morda boste imeli to misel, ne da bi se tega sploh zavedali.
Ali na primer menite, da je prekomerna teža dober razlog, da drugi od vas ne pričakujejo preveč in s tem zmanjšate tveganje za neuspeh? Mogoče ste bili prej v spodobni formi in vam je postalo neprijetno, ko ste prejemali spolni napredek, zato ste pojedli, da bi zmanjšali verjetnost take situacije? Morda ga uporabljate kot ščit, da drugim preprečite, da bi se vam preveč približali?
To je lahko težko, saj se večina ljudi težko sprijazni z mislijo, da jim je prekomerna teža koristila. Če pa pošteno iščete, boste verjetno videli, da to sploh ni tako zelo odpravljena ideja.
Postavite hrano na svoje mesto
Ko vidite veliko sliko v zvezi s tem, kako gledate hrano, je čas, da jo spremenite. Namesto, da na predmete v hladilniku in omari gledate kot na živa, dihajoča bitja, si omislite, kakšni so v resnici - prehrana vašega telesa. To je to.
To ni lahka naloga. Včasih lahko prepuščanje hrani kot rešitvi za vse življenjske težave pusti praznino. Kot da bi izgubil najboljšega prijatelja. Hrana te ni nikoli presojala ali zasmehovala. Samo podpiral in tolažil te je in zdaj je ni več. Določite, kako krmariti življenje brez njegove ljubezni. Kako to storiš?
Ne pozabite, da je hrana neživi predmet. Dobri občutki, ki jih povezujete z njim, so preprosto to - vaše asociacije. Ko ga boste začeli gledati kot užiten predmet, ki vsebuje vitamine in minerale, ki jih mora vaše telo vzdrževati, bo začelo izgubljati svojo moč nad vami; in boste začeli naravno shujšati
Zbudi svojega notranjega bojevnika
Če resnično želite končati svoj nezdravi odnos s hrano, potem se morate začeti ukvarjati z vsem drugim, kar se zgodi v vašem življenju. Ne uporabljajte več hrane kot odgovora na vse, kar vas moti, vznemirja, frustrira ali prestraši. Čas je, da pogledamo življenje v oči in si rečemo: "Vadite to."
Ali to pomeni, da ne boste nikoli čutili strahu ali da boste morali vedno natančno vedeti, kaj storiti? Sploh ne. To samo pomeni, da ste se pripravljeni nadaljevati v svojem življenju, ne da bi hrane uporabljali kot vaši mali vojaki.Zdaj boste le uporabili svoje notranje moči, da boste prišli tja, kamor želite iti.
Vaš notranji bojevnik v vas je močnejši, kot si mislite. To je vedno znova dokazala. Če pogledate nazaj skozi življenje, boste najverjetneje videli trenutke, za katere niste mislili, da boste preživeli, ampak ste jih. Zakaj? Ker je potem izšla tudi ona.
Zaupajte si, da se boste ukvarjali z življenjem brez hrane in teža se bo začela takoj in brez truda odpraviti. To mora zato, ker ne bo več služil namenu.
Če želite živeti, potem morate živeti v celoti. Ne pustite, da vas strah ali frustracija ustavijo. Odložite vilice in dvignite svoj meč, ker je čas, da vam vzamem življenje.
