Se kdaj počutite jezni, zmedeni ali nizki? Ugotovite, kako se lahko spopadate s svojimi notranjimi čustvenimi vprašanji, tako da jih zapišete v dnevnik.
Zakaj ne piše več ljudi v časopis?
Predvidevam, da veliko ljudi ali nima časa, da se usedejo in zapišejo svoje misli in občutke, ali pa si mislijo, da je samovšečno in se počutijo neumno, saj se ne štejejo za posebej dobrega pisca. Vodenje dnevnika ne gre ravno za ustvarjalne sposobnosti, zato vam za to ni treba odložiti veliko časa. Časovanje lahko enostavno umestite v zaseden urnik in to boste želeli, ko spoznate, kako koristno je lahko.
Kaj je časopisna terapija?
VirKo zapišete, kako se počutite zaradi nečesa, ali celo samo zapišete zapis o vrstnem redu dogodkov, ki so se zgodili, te misli dejansko odstrani in jih eksternalizira. To je zelo zdrava stvar, saj sprosti prostor v možganih, da boste lahko bolj osredotočeni in produktivni v svojem vsakdanjem življenju, ne da bi te misli vplivale na vašo uspešnost.
Omogoča tudi, da vidite stvari z bolj jasnega in objektivnega vidika, saj je zapisovanje česar koli del procesa razreševanja stvari. Če imate težave, naj gre za matematično ali čustveno, ko jo odložite na papir, jo lahko bolje predstavite in jo lahko logično rešite.
Terapija s časopisi je manj v tem, da se samozadovoljujete in bolj o priznavanju stvari, ki vam povzročajo stres ali nezadovoljstvo, in vam pomagajo rešiti stvari zase.
Pogosto je lahko koristno, če uporabite dnevnik kot način odstranjevanja vseh negativnosti na enem mestu, tako da ne vpliva na druga področja vašega življenja. Vsi si na primer ne želijo biti teta agonije, zato se ne morete vedno zanašati na svoje prijatelje, da bi slišali vaše težave. Če pišete v reviji, potem, ko greste k prijatelju po nasvet, lahko to storite s pozitivnejšim in produktivnejšim odnosom.
Kako greš ob zagonu časopisa?
Ni pomembno pisati vsak dan. Pogostost vnosov v dnevnike bo odvisna od vaših osebnih potreb. Nekaterim ljudem je bolj koristno voditi tekoči pogovor, da jim ne bi bilo treba, da bi revije posodobili o vrsti dogodkov, ko se pojavi resnična težava. Ostali ljudje pišejo v svoj dnevnik le, kadar jim je treba kaj odtrgati s prsi. Našli boste svoj naravni odnos s svojim.
Najbolje je začeti s praznim, nedatiranim časopisom. V datume lahko pišete vsakič, ko pišete, če je koristen. Vedno ne pozabite, da je vaš dnevnik zaseben, zato ni pomembno, kako pišete ali o čem pišete. Hranite na varnem mestu in ga uporabljajte, kot želite. Iz dnevnika boste lahko dobili več, če si dovolite, da se z njim počutite svobodno. Ne pišete svoje avtobiografije, samo izganjate misli in rešujete težave.
Mnogim ljudem je koristno opisati vrsto dogodkov, ki se dogajajo, ali vedenje osebe, nato pa opisujejo, kaj si mislijo o tem. Najboljši način, da pristopite k pisanju svojega časopisa, če ga nameravate uporabiti, je vedno imeti v mislih, da ne glede na to, kako zelo zarjavite in stojite, se morate vedno potruditi, da poskusite doseči logično razumevanje sebe. Časopis res govori o samoraziskovanju. Odkrili boste vzorce v svojem vedenju, ki sčasoma omogočajo vpogled v to, kdo ste kot oseba. Vodenje dnevnika pravilno in iz pravih razlogov lahko resnično pomaga človeku, da raste.
Nadomestni načini vodenja časopisa
Niso vsi dobri v izražanju s pisano besedo. Tudi tega ni sposoben napisati vsak. Na srečo živimo v veliki dobi, kjer je veliko različnih načinov zapisanih naših misli. Ste na primer že kdaj uporabljali pametni telefon kot diktafon? Pogovor s seboj o tem, kako se počutite, je res dober način, kako možganom dovoliti, da razrešijo svoje težave, saj boste prišli do določene točke, ko se ne morete več samo pritoževati, ker boste videli, da gre za nesmiselno zapravljanje čas. Namesto tega boste seveda začeli ponujati rešitve za svoje težave, prišli boste do novih idej, novih načrtov delovanja in se boste motivirali, da greste naprej.
Drug način poročanja na veliko bolj vizualni način je uporaba več vizualnih ali kreativnih metod. Namesto da bi pisali, bi morda raje risali, slikali ali risali? Morda se vam zdi mind0mapping zelo spodbuden? Mogoče bo vrsta vaše revije, v katero ste se odločili pisati, spremenila vašo izkušnjo v zvezi z novinarjem.
Nekateri ljudje menijo, da jih tradicionalna revija o usnju navdihuje, da bi prelistali svoje misli, medtem ko se drugi morda čudijo preveč ustrahovanega neokrnjenega in dragega usnjenega časopisa, ki ga nočejo zmešati, zato morda ti ljudje raje uporabijo nekaj malo več 'beležke' ali blagajne za enkratno uporabo, ki jo je mogoče zviti in pritrditi v zadnji žep.
Ko boste začeli objavljati, boste ustvarili svoj osebni in individualni, edinstven odnos do svojega časopisa in tudi do sebe.
Delite svoje ideje za reševanje ...
Povejte nam, kako dolgo ste novinarji in kako radi beležite svoje misli in občutke. Ali je kaj pomembno, ko pišete ob določenem času? Se vam zdi, da se lahko bolje izrazite ponoči, preden greste spat, in vam to pomaga bolje spati ali ima to nasprotni učinek? Ali obstajajo načini, za katere menite, da bi lahko izboljšali svoj način poročanja, ga naredili bolj uporabnega in manj samozadovoljevalnega? Ali menite, da to ni pomembno?
