Nosečnost je obdobje, v katerem večina žensk posebno pozornost posveti svoji prehrani in življenjskemu slogu. Odgovornost za majhno bitje, ki raste znotraj naših teles, olajša prehod na zdrav način življenja. Vsi se zavedamo, da so kajenje, droge in neželena hrana strogo prepovedani, a se marsikatera ženska sprašuje, ali je kava slaba tudi za nosečnice? Tu je odgovor.
Na splošno svetujemo, da med nosečnostjo ne pijete večjih količin kave iz nekaj razlogov.
Najprej so nekatere študije pokazale, da lahko uživanje velikih količin kofeina skupaj s kajenjem in slaba prehrana povečata možnost splava.
Drugič, kava je poživilo in kot taka lahko povzroči nespečnost, tesnobo, znojenje in dodatno bolezen, ko je noseča.
Kako kava vpliva na naša telesa?
Približno petnajst minut po tem, ko ste si privoščili skodelico kave, kofein vstopi v krvni obtok in zviša hitrost naleta in krvni tlak. Ker povzroča tudi krčenje žil, lahko kava zmanjša pretok krvi v posteljico. Na vašega otroka ima enak učinek kot na vas.
Preveč kave je lahko za nosečnice slabo še zaradi enega razloga - vpliva na absorpcijo železa. Mnoge nosečnice pogosto trpijo zaradi tako imenovane "nosečniške anemije", zato če ste ena izmed njih, omejite vnos kave samo na eno skodelico ali se ji popolnoma odrecite.
Kljub temu se vse to nanaša na tiste, ki pijejo velike količine kave - 4 do 6 skodelic na dan.
Zmeren vnos kave (1 do 2 skodelici na dan ali manj kot 200 mg na dan) ne bo škodoval in ga lahko varno zaužijete. Eden od stranskih učinkov vnosa kave je, da lahko povzroči dehidracijo, zato je priporočljivo, da s kavo popijete kozarec vode.
Če ste zasvojeni s kavo in si ne predstavljate, da bi začeli dan brez svoje najljubše pijače, potem jo vsekakor nehajte piti. Za tiste, ki so pili več kot 6 skodelic kave na dan, bodo imeli nekateri lahki odtegnitveni simptomi, kot so glavobol, razdražljivost in letargija. To lahko pričakujemo, vendar ne bodo zdržali več kot dva tedna (čas, ki ga naša telesa potrebujejo za odstranjevanje toksinov).
Razmislite tudi o kofeinu, ki ga najdemo v hrani in pijačah, kot so:
- Čaj (črn in zelen) - zelo so bogati s kofeinom
- Energijske pijače - strogo prepovedane med nosečnostjo
- Čokolada
- Kakav
- Kavni sladoled
- Gazirane pijače
- Zdravila - na primer zdravila proti prehladu, glavobolu itd.
Ko jemljete nekatere od teh izdelkov, vedno natančno preberite etikete. Sledite povezavi in si oglejte, koliko kofeina vsebujejo ta živila in pijače. Hrana in pijača s kofeinom.
Če se še vedno sprašujete, ali je kava za nosečnice slaba, lahko vedno izberete brez kave ali nadomestek kave - radič (večinoma ga najdete v trgovinah z zdravo hrano).
