Še vedno je težko imeti žensko uspešno kariero in jo uravnotežiti z osebnim življenjem. Ti nasveti za uravnoteženje poklicnega življenja vam bodo morda pomagali narediti prav to.
Težko je nadzorovati svoje življenje, ko se počutiš, kot da si obtičal na izbirni deski z možnostmi: uspeh pri delu, družina in prijatelji in lahko izbereš le dve od teh možnosti. Vsak srečen medij lahko najdemo tako, da se stalno preverjamo in ne pozabimo uravnotežiti med tremi po najboljših močeh.
Ta seznam vsebuje nekaj nasvetov o uravnoteženju poklicnega življenja, da se nikoli ne nagnete preveč na stran in kompromisno, da bi vse preverjali.
Ne glede na to, ali ohranjate stike s prijatelji, medtem ko vzdržujete družino ali ohranjate partnerstvo v življenju s stresnim delom, so se vsi počutili raztrgane v več smereh. Trik je v tem, da se odločite, v katero smer boste dovolili, da se vlečete in se tako ne raztegnete tako tanko, da ne pridete v poštev, kaj je pomembno.
Ni natančne formule, kako živeti srečno življenje, ko že dosežete uspeh v karieri in najdete ljubezen svojega življenja. Zgodbe iz knjig bi nas pripeljale do prepričanja, da je to konec; ste ga dosegli, čestitke. Vemo pa, da to ni popolna resnica.
Še vedno morate ohranjati prijateljstva, ohraniti romantiko v življenju, negovati svojo družino, če jo imate, in hkrati še naprej ohranjati uspeh, za katerega ste tako težko delali. Tu ni lahkega odgovora za tiste, ki imajo vse, kar so si kdajkoli želeli, vendar ne znajo ugotoviti, kako ohraniti tisto, kar potrebujejo.
Ne moremo napisati varnega vodnika za uravnoteženje vašega življenja, lahko pa delimo nasvete, kako ceniti svoje življenje, ne glede na to, kaj na vas meče in si dovolite rasti.
Tukaj je seznam, ki smo ga sestavili, ki vsebuje nasvete, kako ohraniti svoje osebno in poklicno življenje ločeno, vendar v miru sobivati.
Ko ste odsotni od dela, resnično ostanite proč
Ta je ogromna! Koliko ljudi vemo, da tudi na počitnicah nenehno sprejemajo poslovne klice in načrtujejo sestanke, se stlačijo v svoji hotelski sobi v temnem kotu in čakajo na Wi-Fi?
Zagotovo je razumljivo; vsi imajo zasedeno življenje in kariero, ki ne čakajo samo zato, ker smo v San Franciscu. Toda počitek in, kar je še pomembneje, čas družine, je resnično biti s temi ljudmi.
Težko se je ločiti od vrveža, ko to pomeni denar v žepu in plačilo za tiste lepe počitnice, ki jih čakaš. Ne glede na to, ni smisla, da bi si privoščili dopust ali družinski piknik, če vas bo ves ta čas skrbelo, kaj trenutno manjkate na delovnem mestu.
Včasih se vam lahko zdi neumno, še posebej, ko je čas družine in je pravi čas, da jutri odgovorite na e-pošto o konferencah.
Če pa sami ne določite strogih pravilnikov in "delajte proste" cone zase, se boste ponoreli in, kar je še pomembneje, svoje ljubljene. Medtem ko je vaša najnovejša zgodba o strankah impresivna, jo shranite tako, da možu pripovedujeta v postelji, ko govorita o svojem dnevu, in ob večerji vodite mize o stvareh, na katere se lahko vsi navezujejo in želijo slišati.
Težko je, še posebej za ambiciozno žensko na kariernem področju z velikim stresom. Včasih se zdi, da je delo edino, o čemer moramo govoriti, če ga zanemarimo, pa traja ogromen del našega dneva. To je res v določeni meri in obstaja čas in prostor za vsako podrobnost vaše ambiciozne kariere, včasih pa je treba zasedeti zadnji sedež, da lahko v celoti uživate v dnevu.
Glede na to, vedno si vzemite čas, da partnerja vsak dan povprašate o njihovem delovnem dnevu in doma, saj je to lahko za vas intimen trenutek in odličen način, da predstavite, kaj se je zgodilo. Nihče ne pozna vaše drame sodelavcev, kot je vaš partner, in prav bodo na hitro s kakšnim ne tako pasivnim odzivom, ki bi ga morali pustiti sodelavcu, za katerega se zdi, da v celoti deluje proti vam.
Poskrbite, da se vaš ljubimec vključi v delovanje svojega dne, vendar ne preživite ves čas v pritoževanju, želeli vam bodo dati rešitve in prisluhnite jim, saj vas poznajo bolje kot kdorkoli.
Ne pozabite, da niste edina živa stresa
To je težje, kot se sliši, ko se vaši roki zberejo, sestanek je pripravljen, preden lahko pridete tja, sodelavci pa se zdijo, da bi se zavedali, da vas ne bo. Lahko bi si mislili, da "sem najbolj stresna oseba v tej hiši, tej soseski, celo v tem mestu." Toda zapomnite si, da niste.
Ne glede na to, kaj doživite, ne dovolite, da vas osredotoči in pogoltne vaš lasten stres.
Tudi če se vaši prijatelji in pomembni drugi ne zdijo tako stresni ali imajo na svojem krožniku toliko stvari. Vaš stres je njihov stres, zato si zapomnite to, ko boste sami rovali v rokih.Na tak ali drugačen način se vsak človek, ki ga peljete na ulico, bori proti svoji različici istega stresa, ki ga trenutno čutite v različnih vidikih.
Ko ste tako stresni, da se počutite, kot da ne morete delovati, to pozornost usmerite v to, da vprašate nekoga drugega, kako je, ali gre za pisanje starega prijatelja ali pogovor s partnerjem. Stres lahko uporabimo, da nas opomni, da preverimo druge ljudi; ne dovolite, da se vas samoobremenjuje samo zato, ker imate tesen urnik.
Če vas stres opomni, da preverite odnose, ki jih imate, namesto da bi jih prevzeli, je lahko pozitivna stvar, ki izboljša odnose, namesto da bi jih raztrgala.
Bodite vnaprej o tem, kaj želite od ljudi
Ko imate res grozen dan, včasih želite, da seznam opravkov naložite nekomu, ki ga je pripravljen slišati, in na koncu reči: "Ja, to je veliko. Videti je, da imate danes na krožniku veliko "in nič več. Ali pa ste morda tisti, ki bi raje slišal: "Žal mi je, da se to dogaja z vami, lahko kaj storim, da bi bil vaš dan manj naporen."
Ne glede na vrsto osebe, povejte svojemu pomembnemu drugemu ali najboljšemu prijatelju, ki ga imate najraje, ali če v celoti potrebujete nekaj drugega. Bralci niso več pozorni, kot veste, kaj morajo slišati vsak trenutek. Komunikacija lahko delovni stres zasede prav in polepša vse vaše odnose.
Včasih je nerodno najti način, kako nekomu povedati, kako želite, da se odzovejo na vas, vendar je na koncu vredno, ker če bodo znali ravnati s tabo, ko ste preobremenjeni, boste vedeli, kako ravnati z njimi.
Načrtujte eno prijetno stvar za vsak dan
Ta je ključnega pomena za uspešno delovno življenje, v katerem boste uživali. Ne morejo vsi imeti kariere, zaradi katere se počutijo žive, vendar lahko vsak dan v svojem življenju izbrano šteje. Načrtujte eno zanimivo stvar za svoj dan, pa naj bo to nekaj malega, kot je na primer skodelica čudovite kave od tistega lokalnega barista, ki vedno zmeša peno ravno prav, da se odpravite na tek.
Ugotovite, ali je treba izbrano dejavnost opraviti z nekom drugim ali samim. Nič ni narobe, če želite imeti najbolj vznemirljiv del dneva sami ali z drugo osebo, vse je odvisno od vas in kaj vas naredi najsrečnejšega.
Če ste tisti, ki potrebuje načrtovan odsek "čas", ne odlašajte, če partnerju ali prijateljem vljudno sporočate, da je treba to storiti za vas kot pomladitev. Nekdo, ki ga to užali, je bodisi nekdo, ki mu tega niste jasno sporočili, ali pa vam ni najbolj v interesu.
Če se zaradi tedenske manikure počutite stabilno in znova oživite, svinčite to, ker so nekateri rituali v zameno za notranji mir vredni malo več denarja.
Če živite v velikem tempu delovnega življenja, poskrbite, da vaše zdravje ne bo trpelo
Če ste tip, za katerega se zdi, da ima neskončno energijo za vsako opravilo v pisarni, ko pa pridete domov, ste preveč utrujeni, da bi odprli karkoli razen mikrovalovnega obroka, se prodajate na kratko.
Razumljivo je težko najti čas za zdravo hrano, priti v telovadnico, priti na tržnico ali knjižnico lokalnega kmeta. Če na te stvari ne razmišljate kot o opravilih, ki jih nimate časa, ampak nujna dejanja, da bi sledili svojemu življenjskemu slogu, postane lažje.
Kot ženska v karieri imate več dolžnosti, kot bi jih mnogi lahko kdajkoli razumeli, in čeprav je impresivno, vam ne daje prehoda. Ne morete pričakovati, da bo dirkalnik vodil popolne dirke z nizkokakovostnim poceni gorivom brez občasne menjave olja.
Zavedajte se, da potrebujete toliko vzdrževanja kot položaj v karieri in si zaslužite čas, da se temu prilagodite. Ni izbira ali hobi, ali vodite zdravo življenje med svojim zasedenim urnikom, to je nujno. Vse drugo se vam zdi kratko in je v nasprotju s tistim, za kar se zavzemate. In zapomnite si, da ste daleč, da ste tam, kjer ste, zato veliko stojite.
Sprostite se stresu na zdrav način
Če hodite v telovadnico ni nekaj, kar lahko vidite, kako počnete, medtem ko boste morali narediti druge žrtve za hrano, da boste svojo postavo prilagajali, še vedno potrebujete način, kako sprostiti energijo. Ali shranjujete mentalno energijo, ki potrebuje vtičnico ali fizično paro, ni pomembno. Naredite nekaj, kar vas aktivno poživi in spravi zunaj.
Če pustite hišo in pisarno, da počneta vse, kar je pomembno, da vam gori ogenj. Potrebujete nevtralen prostor, kjer lahko prosto za sekundo potisnete karierne načrte na stran. Nič ne bi smeli biti vezani na to mesto, razen pozitivne dejavnosti, ki sprošča stres. Ne govorim o igralnici ali pivovarni.
Ne glede na to, ali gre za vašo najljubšo restavracijo, ki jo vsak teden obiskujete ali berete knjigo o svojem Kindleju na isti travnati lokaciji ali celo hodite v kakšno cerkev.
Ne glede na to, obstaja toliko možnosti za nevtralna mesta, ki niso pisarna, dom ali telovadnica.
In če je vadba nekaj, kar lahko želodec, moči, da vam. Z enim kamnom ubiti dve ptici in izboljšati zdravje, hkrati pa sprostiti stres. Ali gre za dvigovanje uteži ali za tedenski karaoke, ni pomembno. Dokler počnete nekaj ne samo za svoj užitek, kot prejšnji nasvet, temveč kot odplak za sproščanje stresa.
To bi moral biti drugačen načrt kot tista prijetna stvar na dan, kajti medtem, ko je bila prijetna stvar nekaj, kar gledate, pustite, da se zgodi ali doživite ... razbremenitev stresa je nekaj, za kar si aktivno prizadevate. Poleg tega že vemo, da ste varovanec, zato se prepričajte, da si lahko še naprej prizadevate na svojem delovnem mestu po svojih najboljših močeh, tako da ste pripravni in pripravljeni.
Povejte nam, kaj menite o naših nasvetih za uravnoteženo življenje sredi zajetne kariere. Delite to, če se spopadate z iskanjem življenjskega ravnovesja ali bi lahko spodbudo uporabil kdo, ki ga poznate.
Veliko ste žrtvovali, da bi prišli do mesta, kjer ste danes; ne dovolite, da vas danes dosežki postavijo nazaj v druge vidike vašega življenja. Za vaš uspeh ni treba pomeniti bolj stresnega življenja; v resnici lahko pomeni ravno nasprotno.
