Vsi se moramo spomniti svojih dobrih lastnosti, ali imamo slabe ali dobre dni.
Ne glede na to, ali imamo najboljši dan, ki smo ga kdaj imeli, ali najslabši, ki smo ga imeli v nekaj trenutkih, vsi potrebujemo nekaj, zaradi česar je vse vredno. Ko imamo toliko vidikov svojega življenja, ki nas poskušajo porušiti, moramo biti tisti, ki gradimo nazaj. Naučiti se moramo, kako resnično imeti radi sebe, ne glede na svoje pomanjkljivosti, ampak zaradi njih.
Na trenutke se nam zdi težko ali celo neumno ugotoviti, kako se opomniti, da smo super in da si zaslužimo najboljše. Tukaj je nekaj načinov, kako se lahko spomnite, kako odlični ste.
1. Zapišite si ljubezenske zapiske.
VirKo sem začel hoditi na terapijo, je bila ena prvih stvari, ki sem se jih naučila o sebi, ta, da se nenehno odlagam, ne da bi sploh opazila. Dobil sem točko, ko sem tako pogosto govoril o sebi, da sploh nisem videl, koliko sem se začel sovražiti.
Ena izmed stvari, ki mi jo je predlagal moj terapevt, je, da si sama napišem majhna ljubezenska pisma na naključnih mestih, kot so v svoje zvezke za razred ali naključne papirje okoli moje sobe - kjer koli bi jih našla, potem ko sem pozabila, sem celo napisala Opomba.
Počutil sem se tako neumno, ko sem pisal te zapiske - dokler jih nisem začel najti na mestih, za katere nisem pričakoval, da bodo. Eden od mojih profesorjev bi nam dal odlične nasvete, ki bi jih zapisal, da jih pozneje ne bi pozabil. Medtem ko sem se zazrl v svoje beležke, ki sem jih preučeval, sem našel vsa ta pozitivna sporočila, ki so mi polepšali dan.
Morda se boste počutili nenavadno, če si sami pišete ljubezenske zapiske, a če jih resnično potrebujete, da si polepšate dan, je to vredno.
2. V telefonu nastavite opomnike, da se bodo izklopili ves mesec.
Mi. Ali so. Torej. Obseden. Z. Naše. Telefoni
Čez dan smo tako pogosto na svojih telefonih in večinoma doživljamo nekaj, kar nas moti. Dobimo nešteto neumnih besedil, zaradi katerih dvomimo v človeštvo kot celoto. Dobimo tudi dobra besedila, ki nam omogočajo boljše, vendar je to bistvo. Nastavitev naključnih opozoril v telefonu, da se izklopijo ves mesec in se vam pripiše, je tako preprosta stvar.
Večino časa pozabimo, kaj smo rekli, in ko smo opozorilo odpravili. Če pogledate navzdol v telefon in vidite sporočilo, ki vam govori o tem, kako čudovito izgledate, ali da ga lahko preživite skozi vse, skozi kar boste šli, vam lahko resnično polepša dan.
3. Napišite pohvale na beležke in jih obesite na ogledalo.
VirTo je še ena stvar, ki se morda zdi neumna. Še enkrat obljubim, da se vam bo splačalo, ko se zjutraj zbudite, da si umijete zobe in zagledate opombo, ki govori o tem, kako lepo izgledate. Tudi če morda ne verjamete, se ne morete nasmehniti (ali se malo nasmejati tistim, ki niso jutranji ljudje, kot sem jaz).
Tudi če teh sporočil ne zavestno gledate, jih še vedno zaznavate. Sporočila bodo nekje prišla tja in bo vaše razpoloženje nekoliko boljše. Obstaja toliko stvari, ki jih podzavestno naredimo, da se razbijemo. Če nečesa, kar nas podzavestno vzpostavi, ne more škoditi.
4. Zjutraj si vzemite čas za ličenje.
Če se znajdete z malo dodatnega časa, preden morate oditi in se radi ličite, nadaljujte in si vzemite čas zase! Če si že vzamete čas za ličenje zjutraj, poskusite nekaj, kar ste vedno želeli s svojim ličilom. Naredite nekaj s svojim ličilom, zaradi katerega se počutite lepe in srečne.
Vzemite si nekaj dodatnega časa, da se resnično osredotočite na tisto, kar vam je všeč, v tem, kar vidite v ogledalu. Toliko časa porabimo za pogled in takoj izberemo vse svoje »pomanjkljivosti«. Pripeljemo do tega, da lahko svoje napake izberemo tako enostavno, ne da bi o njih sploh razmišljali, a ko nas vprašajo, kaj nam je všeč pri nas, nenadoma ne moremo pomisliti na nič.
Moramo biti sposobni najti vidike sebe, ki so nam všeč. Nikoli ne veste: morda vam bo resnično všeč katera od vaših pomanjkljivosti, če si vzamete čas za spoznanje, da vas pomanjkljivosti ne delajo manj lepe.
5. Nagradite se.
VirVsi smo v določenih obdobjih resnično ponosni nase, kot na primer, ko dobimo dobro oceno na testu, za katerega smo se zelo težko učili ali napredovanju v službi. Lahko je tudi nekaj tako preprostega, kot da ste ponosni nase, ker ste vstali iz postelje, ko ste se počutili, kot da fizično tega ne morete storiti. V našem življenju je toliko malih zmag, da se jih moramo naučiti upoštevati.
Ko ste ponosni nase, se nagradite tako, da naredite nekaj, kar vas osrečuje. Če ste res želeli nekomu povedati, da je, vendar ste nadzirali sebe, si zaslužite nagrado. Vsi vemo, kako težko je to storiti. Če imate res radi sladkarije, potem si za nagrado priskrbite nekaj sladkega. Tudi sam se nam ni treba vedno telesno nagrajevati - pohvale so dovolj dobre.
V našem življenju je vedno dovolj prostora za pozitivnost. Tudi majhne zmage morajo biti pomembne, da si lahko zagotovimo nekaj sreče v življenju. Ob vsem negativnem, kar nas obdaja, moramo biti lastne največje navijačice.
Če vam je bil ta članek všeč in imate kaj dodati, delite svoje misli v razdelku za komentarje!
