Zbudi se. Roke iztegnite do sončnih jutranjih žarkov. Počutiš se neverjetno ... dokler se ne pogledaš v ogledalo in ga ne zagledaš v svoji pošastni slavi: mozolj. Tu je 10 živil za doseganje brezhibne kože!
Ni skrivnost, da se je večina od nas občasno prebila, da si ne umivamo obraza vsako noč, ali da ignoriramo menjavo blazin dovolj pogosto; kaj pa ostali od nas, ki imamo črn pas v boju proti tem zarodom?
Vsako jutro in vsak večer si umivamo obraz. Poskrbimo, da umazane prste ne bomo vedno umazali z obraza ali kjer koli v bližini in nikoli ne zamašimo pore s prilepljenimi na podlago.
Sem eden teh redkih in tudi sam sem se hotel odreči! Ostala sem čistejša od vseh svojih prijateljev, ki so imeli brezhibno kožo, zato sem se ves čas spraševala, kaj delam narobe, dokler nisem odkrila skrivnosti.
Hrana!
Surova, organska, zdrava, protivnetna živila. Kar vnesete v svoje telo, se bo pokazalo tudi od zunaj - zlasti ko gre za našo kožo.
Bakterije so le eden redkih možnih razlogov, s katerimi se spopadamo z aknami. Vnetje je še en pogost razlog; to je takrat, ko del telesa postane otekel, rdeč in razdražen. Vsi vemo, kdaj se naša telesa vnamejo, vendar rešitev ni vedno na površini.
Dermatologi in zdravniki predpisujejo recepte in antibiotike, ki lahko včasih telesu povzročijo več škode - zlasti na dolgi rok. Naravna in organska je vedno najboljša pot! Tukaj je opisano, kako doseči brezhibno kožo:
# 1 Kurkuma
Ta močna azijska začimba vsebuje mega močno protivnetno sestavino kurkumin, ki jo pogosto najdemo v začimbnem curryju. Trdi se, da ima enak učinek kot protibolečinska sredstva za lajšanje bolečine, kot je ibuprofen (ki pomaga tudi pri umirjanju izboklin), samo brez njihovih stranskih učinkov. Pojdi organsko! Ekipna kurkuma.
# 2 Ingver
Ne govorimo o rdečelaskah. Ta korenina pomaga zmanjšati vnetje in hitro nadzirati krvni sladkor.
Ingverjev čaj je odličen način, kako si privoščite postrežbo Rada mešam košček ingverja v mirno vodo in uživam v svežem ingverjevem napitku, ki ga srkamo čez dan.
# 3 Križarjena zelenjava
Kaj za vraga pomeni križ? Vsaka zelenjava, ki je del družine zelja, na primer: brokoli, brstični ohrovt, ohrovt in cvetača.
Vsi so naloženi z antioksidanti. Jejte več zelenjave v njihovem organskem stanju, saj imajo te zelenjave močnejše koristi za zdravje, če jih jeste surove!
# 4 Ekstra deviško oljčno olje
Skrivnost dolgoživosti mediteranske kulture je to olje, ki nudi zdrav odmerek maščob, ki se borijo z vnetji in lahko tudi zmanjša tveganje za artritis.
Malce razmažite po solatah ali pa jih dodajte v kuhanje namesto masla.
# 5 Borovnice
Ti mali fantje so narejeni za boj proti vnetju, vendar tega ne počnejo samo; borovnice so močni antioksidanti, ki lahko zaščitijo možgane pred staranjem!
To pomeni, da bodo dolgoročno preprečile bolezni in preprečile tiste smešne linije, ki se jih vsi skušamo izogniti.
Prizadevajte si, da se ekološko pridelano jagodičevje prepreči pesticidov, ki jih je težko oprati.
# 6 Losos
O'Hail, kralj maščobnih rib (dobre vrste maščob seveda). Ta protivnetna riba vsebuje omega-3, ki ukrotijo vneto nepopolnost.
Poskusite vsaj dvakrat na teden kombinirati mastne ribe, kot je losos.
Ni ljubitelj uživanja morskih beljakovin? Brez skrbi, tablete Omega-3 najdete v skoraj kateri koli lokalni trgovini z drogami.
# 7 Kelp
Ta edinstvena hrana je še eno oceansko čudo. Ta ekstrakt rjave alge, ki vsebuje veliko vlaknin, deluje pri utapljanju vnetij in deluje tudi kot sredstvo proti tumorju proti raku!
# 8 Zeleni čaj
Japonska uporablja zeleni čaj za svojo protivnetno magijo. Zeleni čaj ima toliko koristi; pomirjanje kože je samo eno. Vzemite dodatke zelenega čaja skupaj s čajem za resnično protivnetno povečanje!
# 9 Česen
Česen ni tako znan kot zeleni čaj, česen lahko pripomore tudi k zmanjšanju vnetja. Najbolje je v surovem stanju, ne pa da je kuhano, kar vem, da je težko pogoltniti!
Česen lahko poberete tako, da ga namočite v kisu, je okusen in vam ne pušča česnovega diha, verjeli ali ne!
# 10 Ananas
Preden v usta vtaknete sočno rezino ananasa, morate vedeti, da ima le trdo središče ananasa protivnetne lastnosti! To je precej težko jesti, razen če je zmešan v hranilniku ali mešalniku. Dodajte ga svojim smoothijem!
Dun, Dun, Dun, slab seznam ...
Izogibajte se vnetni hrani, kot so:
- Alkohol
- Sladkor
- Predelana hrana
- Trans maščobe (slabe maščobe)
- Rdeče meso
- Mlekarna
Teh 10 protivnetnih živil mi je rešilo življenje in povečalo samozavest, da ne omenjam, da imam več energije. Vsak dan skušam jesti vsaj enega.
Študije so pokazale, da se bo vaša koža izboljšala za 51% samo, če boste vsak dan zaužili eno od teh super živil! Ustavite bolečino in izboljšajte kožo na naraven način. Tu je do brezhibnega obraza brez madežev!
