To je ena skrivnost, ki je ni treba hraniti! Namesto tega delite, delite, delite! Imate moč, da spremenite svoje življenje in se odločite, ali želite biti srečni ali ne. Spoznajte srečo, zakaj je pomembna in kako jo lahko dosežete!
Vsako jutro, ko odprem oči, si rečem: Jaz, ne dogodki, imam danes moč osrečiti ali nesrečno. Izbiram lahko, kaj bo. Včeraj je mrtvo, jutri še ni prispelo. Danes imam samo en dan in vesela bom v njem.
- Groucho Marx
Največja sreča je preoblikovanje svojih čustev v dejanje.
- Gospa de Stael
Kaj je sreča? Sreča je kompleksno čustvo, sestavljeno iz številnih različnih občutkov, ki se vsi zlijejo v eno. Sreča se lahko opiše kot stanje veselja in navdušenja nad početjem določene stvari, ki je za vas izjemno spodbudna; občutek, da želite začeti nov dan in izkusiti nove stvari; biti zadovoljen sam s sabo in hvaležen za vse, kar te obdaja; živeti svoje življenje v celoti in ga doživljati kot nekaj vznemirljivega, vznemirljivega in čudovitega. To je tudi stanje občutka radosti ob dajanju in prejemanju naklonjenosti in vključuje ljubezen do sebe, kot imate radi druge ljudi.
Toda sreča ni nekaj pripravljenega, ki prihaja od nikoder in ni stalno in stalno. Kot je dejal Dalaj Lama, gre za občutek miru in zadovoljstva, kar lahko dosežemo z učenjem, kako svojo energijo usmeriti v ustvarjanje in razvijanje pozitivne naravnanosti ter s spremembo življenjskega sloga.
Zdaj, ko se vrnemo v vsakdan, si oglejmo vse tiste majhne, a pomembne stvari, ki jih lahko naredite, da postanete srečnejši. Začnimo s spreminjanjem vseh tistih drobnih, a pomembnih podrobnosti, ki sestavljajo vaš dan in zaradi katerih se na nek način počutite. Če sledite spodnjim predlogom, se boste zagotovo naučili, kako se spremeniti in našli boste način, kako postati srečnejši.
Začnite delati stvari, ki jih resnično želite početi
Ne zbujajte se zjutraj in pričakujete, da bodo od nikoder prišle velike spremembe. Življenje je sestavljeno iz majhnih in preprostih užitkov in radosti in na vas je vse, da jih poiščete in uresničite. Koliko stvari ste si vedno želeli narediti, a jih nikoli ni uspelo? No, naredite vsaj enega od njih danes!
Pojdi in kupi tisto čudovito rastlino, ki jo imaš tako rada, a vedno si mislil, da je za to škoda časa in denarja. Začnite tiste nove plesne lekcije, ki ste si jih vedno želeli toliko narediti, a nikoli niso mislili, da so resnično potrebne. In ja, lahko rečete, da se danes zagotovo ne počutite, kot da bi počeli svoje običajne, "obvezne" stvari in se odločili, da boste svoj dan naredili lepši in drugačen, ne glede na to, kaj se dogaja v vašem življenju.
Motivirajte se, ustvarjajte nove izkušnje in bodite dovzetni za nove načine razmišljanja. Poiščite nekaj, kar vas spodbudi, začnite delati na tem in si predstavljajte, kako veliko bo videti, da bodo vaši cilji doseženi.
Nauči se ljubiti sebe
Ne bodite vedno dolžni da. Ne posvečajte vsega časa samo drugim ljudem. Naučite se spoštovati svoje želje in nikoli ne kritizirajte sebe, če drugi niso zadovoljni z vašimi odločitvami in vedenjem. Sprejmite sebe takšnega, kot ste, z vsemi vašimi nepopolnostmi in vrlinami, ker te nepopolnosti in vrline vas naredijo čudovito osebo, ki ste.
Ne obremenjujte se s stresom
In ne vznemirjajte se zaradi vsake posamezne težave. To vam bo odvzelo pozitivno energijo in se počutilo depresivno, žalostno in neodzivno na svet okoli sebe. Odločite se, kdo in kaj je resnično vreden vašega časa in kdo in kaj si resnično zasluži vašo čustveno zavzetost. Šele ko to storite, boste lahko energijo namenili lastnemu počutju in sreči.
Pazite, kaj jeste - dieta o sreči
Tyler Graham in dr. Drew Ramsey, avtorja knjige Dieta o sreči, vztrajajte, da lahko uživanje nekaterih vrst hrane zmanjša posledice stresa, poveča energijo in vas naredi še pametnejše in srečnejše. Ta dieta temelji na sestavinah, bogatih s "hranili, kot so A, B12, D in E, in folati (folna kislina), jodom, magnezijem, kalcijem, železom, vlakninami in maščobnimi kislinami omega-3".
Pravijo, da je "hrana neposredno povezana s tremi področji delovanja možganov, ki ustvarjajo vašo" sposobnost sreče ". Prvo je vaša sposobnost osredotočanja, razmišljanja, načrtovanja in spominjanja (imenujemo jih" hrana za razmišljanje "). Drugi je čustvena regulacija ("hrana za dobro razpoloženje"). In tretjič, so živila, ki vam dajo moč skozi rok in nadzorujejo tesnobo ("hrana za energijo") ".
