Čarobnih potic ni, vendar obstaja veliko koristnih načinov za pospešitev zdrave in močne rasti las. Tako kot koža tudi naši lasje odražajo naše fizično in psihično stanje. Kar jemo, kako zdravi smo in kako se počutimo globoko v sebi, bo močno vplivalo na izgled in rast naših las. Preberite nadaljevanje in odkrijte, kako lahko na nekaj preprostih načinov pospešite rast las, le z malo pripravljenosti in lahkega truda.
Če želite izvedeti več, si oglejte tudi naš drugi članek o Naravni načini, da se vaši lasje postanejo hitrejši in odkrijte druge nasvete, ki jih lahko kombinirate s spodnjimi.
Nadzirajte stres in vaši lasje bodo cveteli
Ekstremni stres lahko povzroči, da bele krvne celice napadejo lasni mešiček, kar zavira zdravo in hitro rast las in povzroči, da vaši lasje izpadajo.
Nenehni čustveni boj in vztrajna tesnoba lahko povzročijo, da lasje vstopijo v tako imenovano fazo telogena (izpadanje ali počitek) in sprožijo neprijetno in razpršeno izpadanje las. Vaši lasje se lahko začnejo odvajati v manjših ali večjih količinah, medtem ko jih česate, umivate ali peljete s prsti.
Nenadna in nepojasnjena izguba las je torej močan signal, da bi morali začeti delati na svojih čustvih, pa tudi nadzorovati stres in druga negativna psihološka stanja.
Vendar pa izpadanje las ni trajno in če boste obdržali stres pod nadzorom, bodo vaši lasje začeli rasti v 5 do 9 mesecih.
Najboljši način, da vaši lasje izgledajo zdravi in rastejo hitreje, je, da se naučite nekaterih tehnik obvladovanja stresa, kot so joga, meditacija, sproščujoče vaje, globoko dihanje in druge. Dober spanec in prijetne rekreacijske dejavnosti lahko prav tako močno zmanjšajo čustveni stres in spodbujajo dobro zdravje las in celega telesa.
Sledite zdravi prehrani in negujte lase s pravilno hrano
Dobro prehranjevanje in upoštevanje uravnotežene in zdrave prehrane je izredno pomembno, da lasje rastejo hitreje in bolj zdravo.
Če trpimo zaradi pomanjkanja vitaminov ali uživamo napačno in nezdravo hrano, bodo naši lasje videti šibki, krhki in nagnjeni k lomljenju, razpadanju in izgubi. Uravnotežena in pravilna prehrana bo namesto tega spodbudila hitrejšo rast las in spodbudila čisto in zdravo lasišče.
Zato nikoli ne pozabite, da je lepota naših las odvisna predvsem od tega, kaj jemo in da je prvi korak, da vaši lasje rastejo hitreje, da jih negujemo od znotraj navzven.
Ko načrtujete svojo prehrano, vedno ne pozabite vključiti hranilnih snovi, ki bodo lasem pomagale ostati zdrave in močne ter omogočile hitrejše rast. Spodaj si oglejte nekatere najpomembnejše spremembe, ki jih morate vnesti v svoje prehranjevalne navade.
- Ker so lasje sestavljeni predvsem iz beljakovin, lahko prehrana s pomanjkljivimi beljakovinami povzroči šibke lase, nagnjene k lomljenju, odvajanju in počasni rasti. Poskusite vključiti v svojo prehrano živila, bogata z beljakovinami, kot so jetra, jajca, ribe, fižol, jogurt in soja.
- Jejte tofu, ki je odličen vir soje. Študije so pokazale, da sojini proteini zelo pomagajo pri krepitvi las in spodbujanju njegove rasti.
- Zaužijte veliko zelene listnate zelenjave, saj vsebuje vitamine in minerale, ki so ključni za zdravo rast las.
- Prehranska dopolnila, kot so teleta jetra, pivski kvas, pšenični kalčki, biotin, inozitol, folna kislina in beta-karoten, so prav tako izredno pomembni, da lasje rastejo hitreje in močneje ter pomagajo videti sijoči in zdravi.
- V svojo prehrano absolutno vključite magnezij, žveplo, kremen in cink, pa tudi esencialne maščobne kisline, ki jih vsebujejo ribe, orehi, kanolovo olje in soja.
- Ne pozabite zaužiti dovolj vitamina E (olivno olje, avokado, oreščki in semena) in vitamina B (rdeče meso, perutnina, jajca, sir, ribe).
Lase postanite hitrejši z masažo lasišča in rednim obrezovanjem
- Redna masaža lasišča bo spodbudila prekrvavitev in povečala pretok krvi v lasišču ter tako pomagala, da vaši folikli hitreje absorbirajo hranila, lasje pa hitreje in bolj zdravo rastejo. Prav tako bo sprostila celotno glavo, pa tudi korenine vaših las, hkrati pa jim pomagala, da postanejo močnejši.
- Vsakodnevno masirajte lasišče s konicami prstov z majhnimi krožnimi gibi. Uporabite vlažilna in hranila bogata olja, da okrepite masažne učinke in poskrbite za celotno glavo, pa tudi podlago vratu in zgornjega čela.
- Dobre naravne obdelave vključujejo arganovo olje, laneno olje, kokosovo olje in ricinusovo olje. Ta olja rahlo vmasirajte na lasišče in po vseh laseh, pokrijte glavo s plastično vrečko in jih pustite 30 minut ali čez noč.
- Zgoraj omenjena olja bodo zaščitila vaše lasišče pred okužbami, preprečila izpadanje las, okrepila korenine las in pospešila rast las. Naredili bodo tudi vaše lase bolj sijoče, svilnate in zdravega videza. Uporabljajte jih vsaj 3-krat na teden in dosegli boste neverjetne rezultate.
- Z rednim obrezovanjem lasje ne boste hitreje rasli, vendar vam bo pomagal preprečiti lomljenje las in preprečil, da bi se razcepljeni konci potovali po pramenu las, zaradi česar bodo odpadli. Kljub temu, da vključuje striženje ¼ do ½ palca las, bodo lasje videti bolj zdravi in daljši!
Nasvet:
Ne bodite nestrpni. Lasem morate dati čas, da rastejo! Sledite zgornjim predlogom. Ne izgubljajte vere in kmalu boste videli neverjetne rezultate.
Če imate več nasvetov, kako si lažje rastejo, jih delite z nami v spodnjem razdelku za komentarje. Radi bi vedeli, kar bo pomagalo tudi drugim ženskam!
