Tek je težak. Potreben je čas, volja, predanost, samozavest in doslednost. In čevlji. Tekaški copati, to je. Toda s toliko različnimi vrstami tekaških copat zunaj je skoraj nemogoče izbrati prave.
Ne vedeti, ali imaš prave čevlje, je kot začeti dirko z nezanesljivim avtomobilom. Tukaj je nekaj pomembnih nasvetov, kako ne pokvariti svojega teka.
V podrobnostih
Tudi najdražji tekaški copati vam ne bodo naredili naloge, saj se na koncu vse to spusti v vaše sposobnosti in potrebe. Torej, vprašajte se - kaj potrebujem? Pomislite na teren - je to asfalt, trava, tekalna steza? Dirko zmagajo z deli sekunde. Vse šteje.
Kako tečete?
Pomislite na način, kako tečete - kako se dotikate tal? S peto, prsti, roza? Upoštevajte namigi s poti, ki jo prehodite. Če na primer med tekom večinoma uporabljate čelo, kupite čevlje, ki imajo ustrezno obliko. Preizkusite jih, začutite blazino. Če med tekom uporabljate celotno stopalo, izberite nekaj bolj uravnoteženega.
Trik ali preizkus
Ste vedeli, da so v trgovinah s tekaškimi čevlji testi, ki določajo vaše natančne ukrepe?
Brez skrbi, testi so zelo preprosti. Ko pogledate svoje stopalo, boste videli lok, ki sega od pete do prstov. Ta lok, če ni pravilno oblazinjen, lahko dejansko povzroči poškodbe. Tako imenovani „mokri test“, pri katerem navlažijo nogo in jo prilepijo na kos papirja, vam bodo pomagale prepoznati, kakšen čevelj potrebuje vaš lok.
Drugi test, imenovan 360 stopinj, se morda zdi očiten, vendar ga pogosto nadziramo. Ni dovolj, da samo preverite prste, da se pravilno prilegajo. Enako preverite za preostalo stopalo in poskrbite, da se vaše kosti prilegajo na ploščadi.
Kasneje bolje
Čakanje zadnjega trenutka, da kupite čevlje, ni tako slaba ideja. Pravzaprav zaradi tega, ker noge čez dan nabreknejo, se približa tistemu, ki se resnično prilega.
Velikost je pomembna
Misel, da se naša stopala ne spreminjajo po določeni starosti, je mit. Noge dejansko gredo skozi veliko manjših sprememb v letih. Te spremembe, skupaj z neskladnimi velikostmi različnih čevljarskih podjetij, lahko resnično dolgoročno povzročajo težave. Pun namerava.
Vzemi si čas
Nepremišljena izbira omogoča nemirno uporabo. Ne pozabite - orodje za delo kupujete. Če mislite, da hoja s pretisnimi omoti in vnetij boli, poskusite teči tako. Ali bolje rečeno - ne Samo sedite, se sprostite in se zabavajte ob izbiri. Ne razmišljajte o modi ali obsedenosti nad ceno in pozabite na časovno mejo.
