To je eno področje, kjer se bori veliko žensk. Čutimo potrebo, da vedno rečemo "da", ne glede na stroške.
Potrebujete nekoga, ki vam bo pomagal dodatno izmeno v službi? Brez problema. Bi radi še en član upravnega odbora PTA? Seveda. Imam čas. Želite vožnjo do Lune in nazaj? Naj preverim svoj urnik. Ja. Na voljo sem
Čeprav je odlično poskusiti pomagati prijateljem in družini v času, ko je to potrebno, kakšen je ponavadi končni rezultat?
Oni so z nasmehom na obrazu, ker ste jim olajšali obremenitev, vendar vam ostane še dodaten stres in tesnoba, ki poskušate ugotoviti, kako v že natrpan urnik vstaviti samo še eno stvar.
Zagotovo ne morete reči "ne" vsemu, kar se od vas zahteva, a včasih so to ne samo v redu, ampak izredno koristni. Ti časi vključujejo:
Ko ni ničesar zate
Kolikokrat ste se zavezali, da boste počeli nekaj, kar vam ni koristilo? Enkrat? Dvakrat? Dvajsetkrat? Saj ne, da bi morali početi le stvari, ki so vam bolj naklonjene, če pa ste na tej vrsti odločitve na ograji, če v njej ni ničesar, potem jo boste morda želeli pustiti.
Ko se nečesa zavezuješ in meniš, da s svojim početjem na kakršen koli način ne boš pridobil, postane le še ena obveznost. V vaše življenje doda stres in tesnobo brez pozitivnih občutkov.
Če pa menite, da imate korist na nek način s tem, da rečete "da", potem morda to storite. Morda se boste počutili dobro, če boste pomagali prijatelju ali se dogovorili, da bo to storil, naredili korak zunaj svojega območja udobja in s tem omogočili rast in razvoj.
Ko vam naredi več škode kot koristi
Če vam je nekaj škodljivo, se nikakor ne strinjajte. To bi vsebovalo vse, kar ogroža vaše fizično zdravje ali bi vas lahko ogrozilo. Vendar pa ni vedno enostavno razumeti, kdaj vam kaj škoduje.
To še posebej velja v primerih, ko vam duševno škodi, kot fizično. Mogoče vam bo privolitev, da nekaj naredite, povzročila toliko dodatnega stresa, da bodo trpela druga področja v vašem življenju, ali pa bi vas morda prisililo, da odrežete še kaj drugega, kar je bolj pomembno (na primer, če se udeležuje otrokovih športnih dogodkov ali ne bo ponoči okoli kvaliteten čas z družino).
Morate pogledati veliko sliko tega, kar vas nekdo vpraša, preden le pristanete na to.
Seveda se morda vključiti v organizacijo, ki se vsako uro srečuje na uro, ne zdi veliko početje, ampak če to vključuje tudi 5-10 ur dela na teden, da se pripravite na sestanek, potem imate večja časovna stiska od tistega, kar ste prvotno mislili.
Ko to ni nekaj, kar je za vas pomembno
Če vaše srce ni v tistem, kar se od vas zahteva, ga boste zastrašili z vsako unčo svojega telesa. Iz vas bo sesalo življenje in energijo tako prepričano, kot če bi vampir pojedel po krvi.
Če na primer nekdo pristopi k vam in zahteva, da sedite na klopi v lokalnem zavetišču za živali in niste ljubitelj živali, je to le recept za nesrečo.
Vaša strast ne bo zelo velika, kar ne bo samo polepšalo razmer, ampak tudi neučinkovito, ker ne boste videli koristi.
Kako reči "ne" in se držijo
Torej, če vas kdo prosi, da nekaj storite in menite, da ustreza enemu ali vsem tem kriterijem, kako na asertiven način rečete "ne", ki vas pokaže čez, vendar ne ustvari nerodne situacije? Samo sledite tem preprostim navodilom:
- Hvala, da so vprašali. Prva stvar, ki jo boste želeli storiti, je, da se zahvalite osebi, da je dovolj razmišljala o vas, ker vas je prosila, da se vključite v vse, kar zahtevajo. Tudi če verjamete, da to počnejo samo zato, da sami izstopijo iz službe, je malo prijaznosti daleč.
- Prosite za čas, da preuči njihovo prošnjo. To je zelo koristno, če ste tip osebe, ki reče "da", preprosto zato, ker si ne morete zamisliti razloga, da bi dovolj hitro rekli "ne". Vzame vam nekaj časa, da oblikujete svoj odgovor in prosilec se počuti, kot da ga ne bi samo brez strela odstrelili.
- Pojasnite, zakaj trenutno to ne deluje za vas. Ko imate v roki razloge za zavrnitev, je čas, da drugo osebo obvestite, zakaj boste zavrnili njihovo zahtevo. Ne pojasnjujete si, da bi iskali njihovo odobritev, ampak samo zato, da jim pomagate razumeti, zakaj v vašem življenju ne ustreza, da bi zdaj rekli "da". Včasih, če vidijo, od kod prihajaš, je to vse, kar je potrebno, da se umaknejo.
- Naj bo to brez pogajanj. Nekateri se ne ustavijo pri 'ne' in vas bodo poskušali prepričati. Čeprav bi jih lahko skušal ugajati, se držite svojih tal.Trdno, a vljudno jim sporočite, da je vaš odgovor brez pogajanj. Pretvarjajte se, da se pogovarjate z otroki in jim ne dovolite, da prestopijo vaše meje.
- Prepustite krivdo. To je verjetno najslabši del tega, da rečeš "ne", ko se izkažeš, da si kriv, da sem pustil druge. To je tudi razlog številka ena, da večina ljudi reče "da", kadar ne bi smela. Poglejte na to tako: Bi radi, da se nekdo strinja, da bi za vas naredil nekaj čisto iz krivde? Verjetno ne. In najverjetneje oseba, ki vas prosi, tudi tega ne bi želela.
Reči "ne" je sprva težko, vendar je tudi prvi korak, da si rečete "da" sebi. Ne odpovejte se svoji sreči samo zato, da bi imeli lažje življenje drugih. Prav tako imate pravico do svojega veselja. In včasih to veselje pride tako, da rečeš "Ne hvala".
