Vas življenje izčrpa? Ko se vaša budilka zjutraj ugasne, se bojite vstati iz postelje? In na koncu dneva je vse, kar lahko storite, da prikličete dovolj energije, da se vrnete v posteljo, pripravljeni, da to storite vse jutri?
Življenje brez energije pravzaprav ni življenje. Je samo preživetje ali pa gre samo skozi gibe. Si lahko predstavljate življenje, v katerem imate toliko nagona in strasti, da lahko greste od sonca do sonca navzdol in imate še vedno več kot dovolj energije?
Morda se vam zdi nemogoče, od kod ste trenutno, vendar ni. In to je zelo enostavno dobiti.
Tu je 10 zelo preprostih načinov za povečanje ravni energije, da boste resnično v živo vsak dan:
# 1: Jejte
Tisto, kar jeste, igra veliko vlogo pri tem, ali želite svoj čas preživljati na lovu na kavču ali se raje ukvarjate s fizično zahtevno dejavnostjo. Če želite kar najbolje izkoristiti svojo prehrano, se boste želeli osredotočiti na živila, ki vas napolnijo, ne da bi vas obtežila.
Najboljši način za to je, da v svojo prehrano vnesete dovolj beljakovin, da bodo vaše mišice in celice pripravljene na gibanje. Prav tako boste želeli jesti veliko sadja in zelenjave, tako da boste dobili vse vitamine in minerale, ki jih potrebujete za aktiven življenjski slog.
# 2: Poslušaj
Dojenčki zaspijo pri uspavankah in zgodbah pred spanjem, ker pomirjajo. To je le en primer, kako to, kar slišite, izjemno vpliva na vaše energijske ravni.
Zagotovo ne potrebujete uspavank, ko želite energijo, zato je ključno najti zvoke, ki navdušijo vaš notranji motor, namesto da bi ga uspavali. Za nekatere je to lahko hip-hop glasba ali heavy metal. Za druge bi to lahko bile pozitivne mantre ali spodbudne meditacije. Poiščite, kaj zveni za vas, in prednostno jih poslušajte pogosto.
# 3: Pij
Večina ljudi gre na kofeinske napitke, ko se počutijo letargično, vendar je prepogosto dvig le začasen. Energija, ki ste jo najprej iskali v pločevinki, steklenici ali skodelici, vas pušča - pogosto se počutite slabše kot prej. Kaj naj potem pijete?
Najbolj koristna pijača, ko gre za energijo, je voda. Ohranja vaše telo na optimalnih ravneh in ne omogoča, da vstanete in odhajate, no, vstanite in odhajajte.
# 4: Pomislite
Kar se dogaja v vaših glavah, precej vpliva na dogajanje v vašem telesu. To je slabo in dobro. Hudo je, ker vas lahko misli in prepričanja vlečejo navzdol in se počutijo brez življenja; vendar je dobro tudi zato, ker je v vašem nadzoru, da jih spremenite in se počutite bolj žive.
Osredotočite se na pozitivne, dvigljive misli. Bolj ko se osredotočiš na to, kar si lahko delaj in kar si volja doseči, bolj energično se boste počutili.
# 5: Upornik
Če ste obtičali v progi in je to glavni razlog, da vaša energija upada, je čas, da se izkopljete. Upreti se morate svojemu istemu 'istemu' istemu 'življenju olj in najti nekaj novega in vznemirljivega, kar vam bo napolnilo srce.
Lahko začnete z majhnimi, če imate težave s spremembami. Od doma se odpeljite z drugačnega načina ali trgovino z živili nakupujte vzvratno. Včasih je dovolj le malo premora od rutinskega vedenja, da svet vidimo drugače. Če pa ste pripravljeni iti pogumno, potem uporabite svet kot svoje igrišče. Poglejte, kaj lahko naredite, da se malce zabavate.
# 6: Premakni
Kadar nimate visoke ravni energije, je zelo vabljiv, da svoj dan preživite le sedeči in gledate, kako življenje mine. Sami sebe prepričate, da v resnici nimate drugega, da bi kaj drugega naredil.
Medtem ko lahko občutek blata otežuje začetek aktivnosti in gibanje več, bi moralo biti pomanjkanje energije pravzaprav spodbuda za to. Stvar je v tem, da kolikor bolj se v življenju ukvarjaš, več energije dobiš. Je kot bumerang - kar pošlješ, dobiš nazaj.
# 7: Načrt
Mogoče ti je samo dolgčas v življenju in zato se počutiš tako blazno. Če je temu tako, je čas, da načrtujete nekaj novega, zabavnega in vznemirljivega. Potrebujete dogodek, ki se ga boste veselili, da ne boste mislili, da je življenje tako monotono in ravno.
Lahko si rečete, da si ne morete privoščiti načrtovanja odličnih počitnic, ki poživijo dušo, vendar za načrtovanje dogodka, ki ustvarja energijo, ni potrebno veliko denarja.
Lahko bi gostili potluck v vaši hiši s prijatelji. Ali pa bi z družino lahko načrtovali dan v parku. Ne gre za denar, ki ga porabite; gre za spomine, ki jih veselite.
# 8: Verjemite
Včasih vam je težko postaviti eno nogo pred drugo, ker se sprašujete, v čem je poanta. Počutiš se brezupno in izgubljeno, kot da nisi prepričan, kam greš ali kako priti.
Takšni časi bi morali verjeti, da ste tam, kjer ste v življenju, z razlogom. V tem trenutku vas morda ne bo imelo smisla, vendar dokler imate vero in verjamete, da vas čakajo velike stvari, lahko svoj dan nadaljujete z veliko večjim navdušenjem, saj veste, da so čudovite stvari blizu kotiček.
# 9: nasmeh
V nasmehu je nekaj magnetnega in energičnega. Dvigne duha in osrečuje ljudi. Polepša še najslabše dni in daje občutek upanja in spodbude.
Ko se boste nasmehnili svetu, se bo svet nasmehnil nazaj. Mogoče ne ves čas, ampak večinoma. Torej, smiselno je, da kotičke ust povlečete čim pogosteje in opazili boste razliko vse do pika, ki ga je dal v svojem koraku.
# 10: Daj
Neverjetno je, koliko dajanje sebe drugim ustvari tisto oomfo, ki te lahko vodi. Več ko daš, več si želiš dati, da dobiš tiste pozitivne občutke. Je kot zasvojenost, vendar na dober način.
Poiščite lokalno dobrodelno organizacijo ali organizacijo, ki se vam zdi strastna, in tam donirajte nekaj časa. Tudi denar je dober, toda če resnično želite občutiti ogromno energije v telesu, pojdite namesto na čas. Dotaknili se vas bodo na način, ki vas bo še dolgo spremljal.
Naredite teh 10 stvari in počutili se boste, kot da vas je obiskala Energijska vila. Imeli boste ves pogon, ki ga potrebujete za to, kar želite početi v življenju ... in še več. Ali ni čas, da začnemo živeti?
