Kolikokrat ste posegli po zdravilih, ko vas boli glava ali želodec? Ali razmišljate o tem, kaj vam lahko naredijo ti zdravniki? Seveda vam pomagajo pri bolečinah, vendar jemanje le-teh prepogosto lahko dolgoročno vpliva na vaše zdravje. Zakaj ne poskusite drugega?
Rad bi vam dal dva seznama s 5 koristnimi odgovori na dve najpogostejši bolečini - glavobol in želodec. Vse so naravna zdravila, ki bi lahko delovala bolje kot droge. Če pa so vaše bolečine trdovratne, se prepričajte, da obiščete zdravnika, da izključite možnost resne bolezni.
Pravna sredstva proti glavobolu:
1. Kava
Večina nas poseže po skodelici kave takoj, ko se zbudimo. Pomaga nam očistiti glave in se pripraviti na delo. Poleg tega je kava lahko odličen zaveznik, ko gre za zdravljenje glavobola. Kofein v samo eni skodelici kave bi vam lahko le lajšal blag glavobol. Vendar ne posegajte po kavi vsakič, ko vas boli glava, saj ima kofein veliko stranskih učinkov. Izvedite vse o njih v objavi 10 stranskih učinkov kave za ženske.
2. Vroča voda
Verjeli ali ne, steklenica tople vode bi vam lahko pomagala tudi v primeru močnih glavobolov, kot je migrena. Med številnimi teorijami o tem, kako se pojavljajo migrene, je tudi tista, ki pravi, da se to zgodi zaradi krčenja žil v vratu. Takrat vaši možgani ne dobijo dovolj kisika in glava vas boli.
Poskusite to - napolnite plastično steklenico z vročo (ne vrelo) vodo. Položite ga na posteljo in lezite tako, da bo steklenica nameščena za vratom. S toploto vode se bodo vaše krvne žile razširile in dotok krvi v možgane se bo povečal. Morali bi se začeti počutiti bolje kmalu.
3. Kisik
Kot sem že omenil, se glavoboli pojavljajo zaradi pomanjkanja kisika v vaših možganih - zaključek izhaja sam. Poskusite dobiti več kisika. Pojdite ven, po možnosti v park ali gozd in globoko vdihnite. Več kisika, ki ga vdihnete, manj bo bolela glava.
4. Masaža
Uporaba masaže kot zdravila proti glavobolu je precej individualna. Včasih lahko pomaga, medtem ko včasih le poveča bolečino. Vsekakor pa takoj, ko začnete čutiti glavobol, si privoščite masažo vratu. Učinek je enak kot pri vroči vodi - masaža bo ogrela krvne žile v vratu in povečala dotok krvi v možgane.
5. Joga
Na splošno je joga zelo dobra za vas. Izboljša splošno stanje vašega telesa in tudi vašega uma. Poleg tega je zelo koristno, če gre za zdravljenje glavobolov. Vendar joga ni akutno zdravilo. Ne morete se zares ukvarjati z jogo in pričakujete, da bo vaš obstoječi glavobol odšel. Toda redno vadenje joge bo zagotovo zmanjšalo videz, pa tudi intenzivnost vaših glavobolov sčasoma.
Rešitve proti trebuhu:
1. Metin čaj
Verjetno je prva stvar, ki nam je vsem v mislih - metin čaj je najpogostejše domače zdravilo za bolečine v želodcu. Najbolje je, da kupite ekološko meto ali še bolje, da jo sami gojite. Vzemite samo eno čajno žličko listov in jih dajte v skodelico kuhane vode. Pustite 5-10 minut, odcedite in pijte nesladkano. Če niste ljubitelj čaja, pomaga tudi žvečenje svežih listov mete.
2. Ingver
Ljudje so že zelo dolgo opazili koristi ingverja in jih uporabljajo od nekdaj. Dobro je, da vključite ingver v svojo splošno prehrano, saj deluje kot preprečevanje pred bolečinami v želodcu. Če želite akutno zdravilo - vzemite enega ali 2 ”kosa svežega ingverjevega korena, ga olupite in narežite. Dve skodelici vode zavremo, dodamo narezan ingver in dušimo 10-15 minut. Odcedimo in pijemo toplo.
3. Zrela banana
Verjeli ali ne, ta nasvet dejansko prihaja od mojega prijatelja, ki je zdravnik. Ena zrela banana vas lahko zelo dobro osvobodi želodca. Banane vsebujejo kalij, ki lajša želodčne krče. Drobno seme in vlaknine banan pomagajo vašemu črevesju in tako izboljšajo prebavo.
4. Jogurt
Jogurt je vaš najboljši zaveznik, če želite zdrav želodec. Vsakodnevno pitje jogurta izboljša vašo prebavo in lahko celo poveča vašo presnovo. Če popijete eno skodelico jogurta, ko se spopadate z želodčnimi bolečinami, vam lahko prinese tudi takojšnje olajšanje.
Jogurt vsebuje mlečnokislinske bakterije, ki izboljšujejo vašo prebavo, probiotični jogurti pa vsebujejo probiotične kulture, ki so bistvenega pomena za zdrav želodec.
5. Pivo
Zdaj je to ena stvar, v katero nisem mogla verjeti, ko sem jo slišala. Moj fant je pravzaprav vedno trdil, da ga pivo lajša pred bolečinami v želodcu, vendar sem vedno mislil, da to samo uporablja kot izgovor, ker ima rad pivo. Toda takrat sem slišal zgodbo zdravnika, ki je fantu, ki je že leta pred tem trpel želodčne bolečine, predpisal en kozarec piva na dan.
Izboljšal se je po samo enem tednu, tako da bo morda tudi šlo. Vendar ne pozabite, da pivo res ni najboljša izbira, če poskušate shujšati - zato lahko poskusite s katerim od prejšnjih zdravil.
Če ste že preizkusili ta sredstva, vas želim slišati.Če veste tudi za katero koli drugo zdravilo - ga več kot dobrodošli, če ga delite z nami.
