Vsi se nečesa bojimo. Na srečo obstajajo načini, kako premagati strah in spremenjene zaznave spremeniti v sladke angele. Tukaj je kako.
Niso tisti brez strahu tisti, ki so pogumni, temveč tisti, ki jih strah premaga. Resnica je, da se nas večina boji nečesa, pa naj bo to strmoglavljenje, javni nastop, višina ali pajki.
Včasih je strah, ki ga doživljamo, fobija - velika velika pošast strahu - včasih je zgolj nezmožnost normalnega delovanja v določenih okoliščinah zaradi strahu. Vemo, da v resnici ne živimo svojega potenciala, ko strah preide na poti.
Zakaj osvojiti strahove?
VirRečeno je bilo, da se naše sanje skrivajo zunaj območij udobja in to je verjetno res. Navsezadnje ste kdaj slišali za nekoga, ki se pri doseganju svojega sanjskega življenja ni spopadel z nobenimi ovirami? Večina ljudi se mora soočiti z mitološkim zmajem, da bi dosegli mitološko princeso.
Če se nečesa bojite, se ne približajte. Če se bojite oceana, obstaja velika verjetnost, da ne boste iskali službe v surfarskem poslu, morda pa je od tod največja priložnost. Mogoče je vaše sanjsko stanovanje v visoki stavbi, toda ker se bojite višin, ne bi nikoli pomislili iskati stanovanja v visoki stavbi. Če se ne odpremo stvarem, ki se jih bojimo, zamudimo priložnosti.
To je precej špekulativno, saj ne morem zagotoviti, da so vaše največje priložnosti tam, kjer se zaradi strahu trenutno izogibate. Vendar si predstavljajte, da bi se brez strahu pogovarjali s šefom ali zaposlenimi. Predstavljajte si, da se počutite stoodstotno udobno, ne glede na to, ali ste na prvem zmenku, v spalnici ali v sobi, in si predstavljajte, da se znebite kakršne koli fobije, da vam nikoli več ne bo treba izgubljati časa v skrbi ali razmišljanju neprijetnih misli. Ali ne bi bilo to neverjetno?
Sem si mislil. Torej, pojdimo naprej, da vidimo, kako se lahko spopadate s strahovi.
Trik št. 1: Sooči se s strahom
Ko se nam zdi nekaj neprijetnega, je eden naših prvih obrambnih mehanizmov, da se izognemo nelagodju. Ne želimo razmišljati o tem. Trudimo se, da ga zapremo iz svojega življenja.
Če se pred zmenkom spravimo neprijetno (kar je zaradi strahu, kaj si bo datum mislil o nas, kako bomo sposobni obvladati situacijo itd.), Si lahko zelo dobro rečemo, da se samo oprijemo in preprosto poskusite prezreti občutek. Energično nanesemo več ličil ali se osredotočimo na kaj drugega. Potem, ko pridemo tja, naredimo vse, da zakrijemo strah in na koncu govorimo pri petdesetih miljah na uro ali sploh ne rečemo ničesar. Lahko se sprostimo ali se umaknemo vase. Ali pa prekličemo datum, da se ne bomo v celoti ukvarjali z njim, če postane preveč slab.
Težava s potlačenimi čustvi je, da ne minejo, in če jih skušamo zakriti, se pogosto odpravimo. Konec koncev si zmenek ne bi želel, da bi se pogovarjali non-stop ali sedeli tam in nasmejano gledali vanje, ko poskušamo prikriti svoj strah. Resnično si želimo, da naredimo dober vtis, namesto tega pa smo tako zaposleni, da bi skriti svoj strah, da bomo na koncu naredili slab vtis.
Prvi korak pri odpravljanju strahov je soočanje z njimi. To je tisto, čemur pravim "visi z napetostjo". Sedeš z nelagodjem. Gledate ga naravnost v oči, namesto da bi se ga skušali izogniti ali ga prikriti, da ga drugi ne bi videli. V bistvu imaš zmenek s svojim strahom.
Namesto da se začnemo pogovarjati, spiti več vina ali poskušati videti prefinjeno, ko na zmenku začutimo kanček strahu, raje nehajmo. Globoko vdihni. Občutite strah. In občutite, kako se razblini.
Kar se pogosto zgodi, ko se niti ne poskušaš boriti proti nečemu (za boj se moraš držati, ne zatreti ali zakriti, je, da se preprosto razblini.
Torej, ko si oblečete te pohodniške čevlje, da greste na pohod po gori, se v strahu pred vzponom ustavite. Vzemite si trenutek, da zadihate in zares občutite ta strah.
Trik št. 2: Kaj je najslabšega, kar se lahko zgodi?
VirKot del soočenja s svojim strahom si zamislite najslabši možni scenarij (ponavadi umrete), nato pa se z njim sprijaznite. Ko se enkrat srečujete s tem, vas strah več ne zadržuje.
Konec koncev, če ste se obrnili z dejstvom, da vam bo zmenek lahko govoril, da ste tako dolgočasni, in vstanite sredi zmenka, da vas zapustijo, in se še vedno počutite v redu v sebi… no, potem ni ničesar prepuščeno strahu. Veste, da ste še vedno všeč, čeprav vaš datum ne. Prav tako veste, da boste v redu, če najdete nekoga, ki vam je všeč. Torej vaš zmenek nima moči nad vami, ker nadzorujete svoja čustva.
V nekem smislu gre za določitev, da se boste počutili dobro, ne glede na to, kaj se zgodi. Nekoliko težje je, če se bojiš, da bi lahko umrl, toda če ga premagaš, živiš zares svobodno življenje. Zato budisti dejansko meditirajo o smrti in se pripravijo na smrt - omogoči jim resnično življenje.
Sliši se paradoksalno, vendar deluje čar.
Trik št. 3: Ukiniti neracionalni strah
Večina strahov je neracionalna. Nelogično celo.
Nekateri se bojijo, da bi bili zaprti v temnih uličicah. Kadar koli vidijo temno uličico, zmrznejo. Morda celo preživijo čas, ko imajo nočne more o temnih uličicah in se oropajo mirnega spanca.
Ne vem, kje ti ljudje živijo, toda če je v njihovem mestu nizka stopnja kriminala, je verjetnost, da bodo oropani v temni uličici, majhna. Če se odločijo, da ponoči ne bodo hodili sami, potem so možnosti še manjše. In če želijo možnost v celoti odpraviti, se lahko izognejo hoji po temnih uličicah.
Nekateri se bojijo letenja, vendar je to najvarnejši prevoz na svetu. Drugi se bojijo, da jim drugi ne bodo všeč, če niso vedno popolni, a nihče ni popoln!
Poglejte svoje strahove. So logične?
Bonus trik
VirSte bili kdaj zaljubljeni samo zato, da bi se zaljubili in se nato zaljubili v nekoga drugega? Življenje je na splošno podobno temu.
Če vas je strah za razgovor za službo, preizkus v šoli ali predstavitev, ki jo izvajate za potencialne vlagatelje, se vprašajte, ali lahko obstajajo druge rešitve, če to ne bi delovalo? Bi lahko našli drugo službo? Bi umrl, če bi moral opraviti tečaj ali celo leto? Obstaja še kakšen vlagatelj zunaj ali ima celo možnosti množičnega financiranja?
Nekatere stvari se morajo prebiti, da se lahko drugi postavijo na svoje mesto. Imate lahko maničen strah pred izgubo službe, vendar bi morda izguba le-te vodila do najboljšega delovnega mesta za vas.
Kar mislimo, da je konec, ponavadi ni. Tudi če gre za nekaj res velikega.
Vsi bomo izgubili stvari v življenju, ne glede na to ali se tega bojimo ali ne. Namesto da se poskušate držati stvari, živite v trenutku. Cenite, kaj je tam. Če morate v šoli poiskati novo službo ali ponovno opraviti eno leto, se lahko odločite za blagoslov. Če tako razmišljate, strah pred izgubo službe ali neuspešnega preizkusa ne bo več nad vami.
