Želite, da bi to poletje prinesli svoj plen v tip-top obliki? Ni tako težko, preprosto moraš vstati s tega stolčka! Preberite si za notranjo zajemalko!
Glede na to, kje ste na svetu, se bodisi pripravljate na poletje ali pa ste v njem že popolnoma potopljeni. Ne glede na to, nikoli ni prepozno, da se zapletete v zabavno vadbeno rutino, da si svoj plen privoščite tam, kjer mora biti.
Kljub temu, kar vam lahko rečejo revije ali tabloidi, poleti ne obstaja noben plen za vse vrste. Vsi smo bili narejeni na edinstven način, predstavljali smo popke vseh oblik, odtenkov in velikosti.
Resnica je, da zaupanje prihaja globoko v sebi in svetu prikazuje, kako se počutiš do sebe. Ni vam treba imeti popolnega telesa ali plena v tem posebnem primeru, da bi se počutili samozavestno v enodelnem, bikiniju, tankiniju ali čemur koli, kar vam odkljuka. Vendar pa je najboljši način, da najdete popolno osebo tako, da pogledate svoje in poskusite z naslednjimi 10 načini za izboljšanje tistega, kar je že tam.
Zato nadaljujte, poskusite s temi in popestrite svoje naravne lepote v svoji najljubši kopalki.
1. Pojdite na pohod
Bivanje na prostem ne samo poveča vaše splošno razpoloženje, ampak vam nudi izjemno dobro vadbo z minimalnimi stroški - če sploh. Zato poiščite svoje najbližje pohodniško mesto, oblecite si superge, ne pozabite si privoščiti nekaj vode in si privoščite nekaj ur na prostem v naravi, medtem ko tonirate svoj plen.
2. Poskusite nekaj počepov
Mogoče se bo slišal, toda počepi res delujejo. Grozni so, ko si v trenutku, vendar niso tako zelo prijetni. Čučnji ne samo da tonejo v zgornje noge, ampak na vašo glute stisnejo in tvorijo toniran, določen plen, na katerega se lahko počutijo ženske.
3. Vadite svoje plesno znanje
Zakaj ne bi vključili zabave v svojo vadbo z udeležbo v kakšni obliki plesnega pouka. Ne glede na to, ali uživate v tradicionalni vrsti plesa, kot je plesna dvorana, ali pa se bolj ukvarjate z malo aerobike v obliki Zumbe, ples ima presenetljiv način toniranja celega telesa, ne da bi morali dvigniti nekaj uteži.
4. Stisnite tesno
Za vadbo glutesov vam sploh ni treba hoditi v telovadnico. To se lahko zgodi kadar koli in v kateri koli situaciji - če upoštevamo, da to počnete zelo diskretno. Ne glede na to, kje ste v svojem dnevu, ne pozabite tesno stisniti popka, ga zadržite in spustite. To gibanje izvajajte nekaj minut na dan. Vsaka malenkost pomaga!
5. Udari vrečo
Če imate zanesljivega in brez bolezni, zakaj ne bi mešali poslov z malo užitka! Seks povečuje endorfine v vaših možganih, sprošča hormon "počuti se dobro", obenem pa daje telesu ubijalsko vadbo - da ne omenjam napetega gumija, ki vam bo ostal po nekaj parnih seansah.
6. Pojdi na kolo
Za uživanje v kolesarski vožnji vam ni treba biti profesionalec. Nikakor ne rečem, da bi morali poskusiti na Tour de France, ampak si privoščite zdrav prigrizek in steklenico vode ter se podajte na cesto. Ne pozabite na svojo čelado in uživajte v kuliseh na poti do napetega plena.
7. Sprehodite psa
Ta dejavnost vam daje priložnost, da preživite čas s svojim pičem, medtem ko ima vaš pes možnost izdihniti nove vonje. To je odličen način za hiter sprehod, ne pozabite, da se stisnete do konca, tonirate pomembne dele, ko uživate v kakovostnem 'času lepljenja'.
8. Jog na plaži
Izbira peska kot platforme za vadbo je drzna, a zelo ambiciozna. Ni najlažje, če jogirate, saj se pogosto počutite kot tiščanec. Nagrade, ki jih boste deležni teka na plaži, toniranja nog in udarcev, so v primerjavi z agonijo, ki jo imate v trenutku, neprecenljive.
9. Nosite pete
Ko uvedete pravilno podporo za lok, začnite vadbo vadbe preprosto tako, da izgledate lepo. Na petah lahko noge izgledajo daljše, tako da boste bolje postavili in naravno stisnili poprsnico ter tonirali teleta. Izgledati stilsko še nikoli ni bilo tako koristno.
10. Poiščite primerno kopalko
Ne glede na to, koliko vadb poskušate v enem mesecu ali koliko napnete svojo ritko, bo vaš plen seveda postal boljša različica samega sebe v pravi kopalki. To ne pomeni, da bo vsak slog kopalke ustrezal vaši obliki telesa. Preizkusite nekaj različnih stilov in določite, kateri od vas izkaže najboljše. Kdo ve: v enodelnosti boste morda videti bolje kot v bikiniju.
Ne pozabite, na koncu dneva je vaš plen vaš lasten. Lahko se počutite samozavestni ne glede na njegovo velikost, če sprejmete takšno, kot je. Vendar pa se mi zdi, da pomaga vložiti malo truda in trdega dela v toniranje glutenov, da bi okrepila zaupanje v svoj plen. Za začetek ni nikoli prepozno - tudi če je poletje v vašem delu sveta že v polnem teku.
V bistvu, ko se počutite samozavestni, ste videti samozavestni - v svojo smer privabite vse vrste pozitivnih vibracij. Zakaj torej ne vključite zabavnih vadbenih vaj v vsakdanje življenje in se počutite samozavestni v tisti rumeni bikini iz polke pike, na katero ste že dolgo gledali!
Konec koncev, po vsem napornem delu, ki ste ga vložili v tono svoje popolne pleni, se spomnite: "Če ti nekdo reče, da nisi lepa, se obrni in pojdi proč, da bodo dobili odlično pogled na svojo čudovito rit. "- Neznano.
